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2005年02月の記事
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強い髪になれそうだわ！これは！
今日のシャンプーとコンデイショナー・・・ＧＯＯＤ！！ＮＵＳＫＩＮのエスネピックアバプヒシャンプーとコンディショナー洗う途中から・・おっこれは今までのと違うぞ。なんだこりゃ・・髪のとおりが良いし、キューテクルが喜んでいる！ドライヤーで乾かした後も髪がこしが強くなった感大。喜び・喜び。いま伸ばそうとしている人には最適ですよ。また長くなっていて、こしが無くなった人、髪がほそくなった人ぜひ使ってみて。 またこのシリーズは購入価格の中の２５セントをハワイの原住民に還元してます。 そうなんです。＜世界まるごと発見＞ＴＶにも出ましたよ。ハワイの原住民の知恵からできたシャンプーとコンデショナーです。 ハワイアン・ＨＵＬＡをしている人たちは長い髪をこれで維持しているそうな。だから黒くて、長くて、艶があってきれいなんですね。きっと。 今日はもうひとつデビューの生活品、入浴用のボディバー（石鹸）これも自然に良いものです。石鹸垢がない。肌触りも実に良い。あわ立ちもクリミーで体全部が泡で包まれてやさしい気分にしてくれます。肌がすべすべしっとり！！使ってみて。これもＮＵＳＫＩＮです。 いいものだけをの精神が表れてます。http://happymillmako.jp.nubeauty.com/
2005年02月28日
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花粉症がやってきた
昨日からの水洟・・なんと花粉症だった。まるで水道コックをゆるくしたような感じでつるっスルーと流れてきてしまいます。とうとう医者に行き、鼻水の薬をもらい飲んだら・・・楽になった。昨年は花粉症知らずだったのに・・・・・・・・何という事。風邪の後半と花粉症のダブル・・なにがあわなかったのかしら？と首を傾げたくなる。 ヨーグルトを最近２ヶ月食べてないから？ 青魚は食べるように努力したけど足りないという事でしょう。 いいのは鼻うがいと聞くけど？痛そうですね。マスクは花粉症用のビッグなものを購入。早速使ってますがプリーツ状のものより機密性は高い。喉も痛みが減少。当分マスクははずせない事になった。 ランチのときちょっと自分でも笑える状態。マスクの痕がほっぺに。口紅はしてないし。ひどい・・これじゃちょっとランチデートはできません。残念
2005年02月23日
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自己免疫力の一言
まだ、本調子ではない。咳と鼻水が残っている。パッとしない月曜日。マスクしてて時々咳。鼻水。昨日の抗加齢倶楽部での一こま。先生がなかなかおいでにならない。午後の診療が手間取っているらしい。そこでフリートーク。白いものは身体に良くない。白い塩、砂糖・・グラニュー糖・・氷砂糖・・× 塩は藻塩が良いらしい。砂糖は三温糖と思いきや・・これもだめですって。なんと色をつけているらしい。 では何が良いの・・・？聞き漏らしました。 白くないもので甘いもの・・・黒砂糖、粗目、蜂蜜・・ 思い出せたのはこれくらいかしら？ 三温糖はいいと思って・・意識して買ってましたが・・残念。 塩はピンクや黒い死海の塩を買ってます。 先生が午後の診療を終えて、講義スタート。 ＜免疫力について＞なんとインフルエンザＢ型患者が１５名いたらしい。そこで風邪を引いたときの対処法 熱をだすこと・・・途中で解熱などしない なぜなら、熱によって免疫力が強くなり抗体ができるとの事。 一日くらいは熱を出してうんうんうなってもいいんじゃない。それで抗体ができ強くなる。と昔の人は簡単に薬は使わなかった。だから頑丈な人たちだった。今の人はひ弱すぎる。 ただ４０度以上が続くときは病院へ。 熱が無ければ風呂にもどうぞ。 風呂にはいり身体をあったまって寝れば大丈夫 水分とビタミンを十分とれば大丈夫。 自己免疫力を付ける為の講義の中で、風邪の対処でこういうことでした。 私は熱に弱くて、３８度近いと解熱剤を飲んでしまいます。これが逆に風邪を何回も引く原因？ ちょっと対処を考えて見ましょう。
2005年02月21日
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冷たい雨の中
風邪が治りそうなんですが、雨の中でかけました。新宿で久しぶりのランチ！ベトナム料理のバイキングです。時間制限４０分。短いようでしたがタップリの時間。ただお茶の後ゆっくりお話はできない。人気に店だから次の入店客がお待ちの状態。友人とゆっくり話したい人には向かないかも。アイランダタワーＢ1にあります。９５０円でお手頃。気に入っているのはヘルシーな生春巻き、ハス茶、フォーもおいしい。しかし塩分がきつい。私はハス茶でタップリ薄めてフオーを食べます。 春さめと野菜の酢の物？あっさりしていておいしい。デザートも良かった。 午後から勉強会。 活性酸素について ちょっと頭を整理して明日の日記に書きます。明日午後から抗加齢倶楽部・・東京衛生病院主催のものです。 水口先生が主催され、病院スタッフの協力の元に実施されています。毎月１回、会費３０００円、食生活指導と講義など 抗加齢食が出てきて、これがとってもおいしいんですって。そして身体にも良い。ここに惹かれて申し込みしました。友人３人も一緒に。この体験は明日かあさってでしょうね。
2005年02月19日
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インフルエンザにとうとう罹った
日曜日・月曜日と最悪の日。熱で頭痛・体中の節々がきしむほどの痛み・・・寝返りの連続・・・・辛いし・・咳と鼻水、頭痛で眠れない。水分は摂らないとと枕元にアロエジュースを1Ｌ置き、横になったけど。このアロエジュースに手を伸ばすのがきつかった。蓋を開けるのに力はは入らないし。あああああああああ・・・・ｌｔｔｔｔｔｔｔｔ。 熱はきつい。月曜は急ぎの仕事があったので、それだけを済ませ、病院へ。なんと待ち時間１時間。みると待合室はゲホゲホ苦しそうな咳の洪水。マスク人間40～５０人。これでは待ってる間にもっと強いウイルスがうつりそうで怖い。医者も看護婦もこれは大変ですね。 一旦でなおして６０分後にいくと・・それでも同じく６０分以上の待ち時間。 インフルエンザ大流行なんですね。 この気候ですからね。 解熱剤・抗生物質をもらい飲み始めると、いくらか楽に・・昨夜はようやくぐっすり眠れました。咳、鼻水、頭痛、関節の痛みから解放され・・楽になった。 食欲は無いけど、食べなきゃ。と今日は卵うどん！レモンジュースも活躍してくれた。水分はたくさん摂っているのに足りない感じなんです。 お茶、レモンジュース、アロエジュースと愛用しました。風邪に罹らないよう、うがいと手洗いは励行しなくてはと反省。 会社の内部にノロウイルス罹患者が！ 病気が社内に蔓延しているようです。 ご用心 ご用心・・・
2005年02月15日
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スローな一日
喉が痛くて目覚めました。なぜ？・・・思い出しました。昨日夕方ネイルサロンでネイリストが風邪で大変でした。もう直りかけてるんです・・と少しグスッとしてました。ネイルって20～30ｃｍくらいしか相手と離れていないのですから・・実は大変な事なのですね。歌を歌って・・ランチ・とお茶と・・そしてネイルと買い物・・なのに帰ってから忘れてた”うがい”・・原因が判明。今結構多くの人が風邪？インフルエンザにかかってますから要注意ですね。不覚！！ ルゴールでのうがいと直接・・ルゴールを痛い箇所に塗りました。少しは改善したようです。 だからハワイアンＣＤを２枚３回ほどかけて聞き入り・・太陽と風と波を想像しスローな一日・・・。 掃除と洗濯は欠かせませんし。曲に合わせてﾊﾜｲｱﾝのステップカホロを踏みながら床掃除・・・ 午後なんと友人が餅と味噌を作ったからともってきてくれたんです。しかもお昼のお寿司も・・・。まだ食べてないでしょうって。有難いものですね。友人て。彼女は細やかにすべて手造り派なんです。 ハワイアンも一緒に勉強してますので、二人でＣＤを聞きランチしながら、フレーズの意味を言い楽しみました。 ゆっくりした一日。 夕食は水菜の煮浸し、焼き魚、磯辺餅の三品。彼女のおかげ！ 運動しなかった一日・・明日は歩かなきゃ。
2005年02月12日
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今日はカルチャー・・ﾊﾜｲｱﾝでした
隔週金曜日はﾊﾜｲｱﾝのレッスン日なんです。午前中お腹から声を出し、仲間達と素敵な先生Emiiとの楽しい９０分です。 まずハワイ語の勉強・・挨拶から おはようございます。 Aloha Kakahiaka！きょうはごきげんいかが？ Pehea 'Oe Ikeiara? ありがとう元気です。 Maika'i mahalo彼女の名前は何ですか？ 'O wai kona inoa?彼女は幸姫です。 'O sachihime kona inoa. どうもありがとうございます。 Mahalo nui inoa.これをハワイ語で生徒たち全員でお互いに一人にずつ順番に言います。テキストを見ながらですが・・楽しいですよ。 その後発声練習・ハワイアンは地声ですから腹式呼吸で自分の飾らない声をいかにだせるか・・このレッスンです。 複式呼吸は歌いだすと、変に力んで肩呼吸をしちゃいます。 先生は教室を回りながら誰がどような声を出しているかを聞いて回ります。 発声練習はハワイ語の発音でパーツをレッスンします。 今日の曲は POLI'AHU （マウナケア山に住んでいる雪の女神ポリアフの悲恋の歌） クムフラのフランクヒューイットさんの曲でテレサ・ブライトが歌っています。 この曲の解説とハワイの歴史を同時に解説と勉強です。 非常にせつない恋歌。・・発声・・フレーズを理解し歌い方を特訓・・・ ９０分はあっという間に過ぎてしまいます。このように右脳を刺激するのは非常にいいんですって。この後教室のメンバーたちと先生とでランチタイムです。話題はポリアフの歌から・・・流れ的に恋・・悲恋・・切ない話などと膨らんで・・いつのまにか２時間は経過しちゃいました。 わずか１０００円のランチで粘りました。お茶のお代わり数杯・・・１３名の女性集団・・・ある面騒々しいですよね。 当人たちは結構ストレス発散して、仕事や家事に戻っていくんですよ。
2005年02月11日
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今日気づいた事・・
なんとなく春気分でプリントデザインスカートをはき、ブーツで出かけました。ところが膝が寒くって・・しまった。と思ったけどすでに遅し。 実は膝を痛めてて冷えると痛くなって歩く姿は類人猿になってしまうくらいなのです。足が痛いから腰でなんとなくかばって歩いているうちに身体がゆがんできて、ふと窓に映った姿は・・・・・・・・・・ギエッ・・類人猿？・？？そんな情けない姿をさらしていたのですが・・・今日冷たかったのに寒かったのに膝冷えているのに・・痛くない・・・。普通に歩けている私がここにいるではありませんか？驚き・・・イエィ・・。嬉しかった。人間だ、まさしく人間だ この姿・・。ここ十年弱ストッキングははけません。・・サルだから？・・イイエ・・手術したあとからはけ無くなったんです。綿以外は痒くなって・・。髄膜を手術でいじった場合は体質が変わる事あるんですって。それから、五本指靴下、スカートをはいても生足・・なんです。だから今日の発見・・驚き・・・嬉しい・・・マルチビタミン（ライフパック）の効果と思う。昨夜も書いたけど・・継続するといいですよ。だって私が体験者、飲んでみませんか！そして一緒に健康に・・アンチエイジングを・・
2005年02月10日
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アンチエイジングのサプリ
今日はアンチエイジングの勉強会でした。今私達が口にしている野菜の栄養状態は、1954年に計測された野菜の10/1から15/1になっているんですって。 書物に書かれている栄養素の情報はその１９５４年のもですからとんでもないですね。そのときの必要栄養量を摂取するには１０倍から１５倍の量を食べない事には摂取できないインですよ。栄養素を。・・だから今私達が食べているものは野菜の形をした野菜のようなもの・・を食べているのだという事。じゃ何で補助するかというとサプリなんですね。 病気になる前に予防医学、抗加齢学（アンチエイジング）の面からﾆｭｰｽｷﾝのライフパックがマルチビタミンとして高レベルのものとの事。・・そうなんだ。実はこれを飲んでいるから・・以前は○○ファルマをすべてシリーズで飲んでたんだけど、この説明を友人から聞いてチェンジしました。効果は良いですね。 まず肌が綺麗に・・・お腹が綺麗に（お通じが良いんですよ。朝の目覚めはお通じで）なんて大げさみたいですが。本当なんです。 朝の目覚めがすっきり爽やか。 朝夕の二回飲んで￥300なんです。効果と比べると安い！ 効果1.老化を抑える・・・ ビタミンE、ブドウ種子抽出物（アントシアニン） 2.優れた抗酸化物質を豊富に配合 カテキン、ビタミンC 3.豊富に含まれたビタミン群 ビタミンB群 4.骨・関節に有用なミネラルをバランスよく配合 5.摂取が難しい微量栄養素の配合 鉄、ピオチン、カリウムなどこれは栄養補助食品だから、食後か食事の最中に一緒に食べるといいですよ。 抗酸化力が増してきます。 悪玉コレステロールの酸化力を著しく減少させ、酸化す る時間を17％遅らせる。という事。 LDL（悪玉コレステロール）は活性酸素によって酸化し、 動脈の内壁に付着に動脈硬化などを引き起こすから・・ 本当に自分の身体、を守るのは自分だから・・ 気をつけよう。 http://happymillmako.jp.epharmanex.com/
2005年02月09日
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インフルエンザ罹患者が・・隣に・・こまった
会社でインフルエンザが流行している。風邪引いてる人はお休みしてよ。迷惑なのよね。本人はゴホゴホゴホゴホ・・咳と鼻水頭痛で辛いだろうに。でも出てきたんだよ。偉いだろう！！なんて顔しているから困り者。 正直迷惑です。・・・おかげでこちらは予防のためにマスクして仕事・・・すると・・「貴女もインフルエンザ？」きついよね・・・だって・・・イイエ・・私はあなたの菌から守る為にマスクしているんです。 会社もインフルエンザで閉鎖しなくては？？？ 頑張っているの・・きついのに・・・本人の勘違い・・止めて・・・・ 明日も出てくるのかな・ マスク余分に持っていかなきゃ 休んで完治してから、バリバリ仕事して欲しい・・・ ボーツとしてるあなたの事ですよ・・・ 大変な一日でしたね・・あなたも わたしも・・・ 勘違い男・・休んで・・・・・・・・・お願い
2005年02月07日
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ライフスタイル・・考えた事ある？
ある時「貴女の人生は？」「どう生きたいのですか？」「１０年後の貴女はどうなってますか？」と自分に問いかけたときに「うっ・・」と言葉が詰まりました。自分の人生をどうするかなんて・・真剣に考えた事がなかったんです。 会社の業績をグーッと引き上げそれに伴って、部下達の昇給・賞与をどれだけ引き上げられるかと・・常に会社と戦い、業界の中でのポジションを引き上げるように・・・本当に会社が人生みたいにすごしていたんです。 それがあるきっかけで自分をみるときがきました２ヶ月入院、１ヶ月自宅療養。この自宅療養のときに考えさせられました。自分の人生を・・・・ 事故の激痛、手術の痛み、自宅療養の心の痛み、自分はいなくても会社は動いている事、業績は多少落ち込んでも代わりができている事。 このときの寂しさ！辛さ！仕事人間だった私には本当に辛かった。・・・・ふと・・・ この今の状況は、自分の人生にとって「なに？」ちゃんと自分のことを考えろ・・ということなのかも・・と開き直ったときに、心が軽くなったんです。 結論・・二度と骨折や手術や入院などしなくてすむ身体にしなきゃ・・・もう・・こんな想いはいや・・と考えました。だから・・・アンチエイジング・・年を重ねても心や身体はこれ以上年を重ねないように気をつけようと。 栄養も内臓もできるだけ良い状態に保つには・・・１００歳まで健康に生きられるには！ と考えてます。だからあらゆるセミナーには参加して勉強中、 最近の気に入った内容を紹介 （脳を活性化する３０ヶ条） 1.足・手を動かす・・（歩く・・散歩・・階段を） 2.運動する 3.スキンシップを持つ（ハグ・握手が大事） 4.連想する（右脳を使う） 5.記憶する 6.ストレスを貯めない 7.嫌なことは忘れる 8.完全主義を捨てる 9.朝型人間になる（太陽とともに生活を・・ 10.プラス思考をする 11.他人とコミュニケーションを持つ 12.同じ行為を繰り返さない 13.思い込みを避ける 14.生きがいを持つ 15.趣味を持つ 16.好奇心を持つ 17.チャレンジ精神を持つ 18.感動できる 19.笑う 20.歌う 21.しゃべる 22.創造する 23.ソーシャル・サポートの中にいる（皆の中にいる、相互扶助 24.酒を飲まない 25.タバコを吸わない 26.明るいところに出る 27.睡眠を良くとる 28.自分を信じる・・自分を愛する事 29.抗酸化ビタミン・ミネラル・ファイトケミカルの豊富な食事を摂る 30.サプリメント：抗酸化物質、ビタミンB1.B6.B12.C．葉酸.亜鉛.ホスファチジルセリン.L-アセチルカルニチン.DHEA.銀杏葉エキス.ヒューペルジンA 加齢でビタミンB12は不足. 脳細胞は適切な刺激で再生する このような内容です。サプリは飲んでるし、大丈夫・・食生活もまぁ・・歌ったり踊ったり仲間とワイワイ、人の世話もするし、 あっ・・・と足りないのは、スキンシップ（笑・・） ハグしなきゃ、握手でもいいか・・・ 友人と会うときにはぜひハグ・・ 今日も楽しい一日でした。 オペラ座の怪人 ターミナル なんと六本木で２本の映画と休憩にエノテカでワインとチーズ・・外で寒いけど気持ち良かった。寒風の中でのワインも一興！
2005年02月06日
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肌の手入れが・・楽しくて
一日がビデオと読書三昧の土曜日。そして肌の手入れはシッカリと念入りに。特にクレンジングには気合が入ってますね今日も。手のひらであわ立てるのではなくディッシュと小さいブラシを使いまるで白身のあわ立て状態・・・クッキング？とでも言いたくなるようなポイップですのよ。これがまた最高に気持ちいいんです。顔から首、腕、肩、胸までタップリの泡で包みやさしく柔らかになでてなでて洗うとなんと肌のキメが変わっていくのが感じられます。大げさ？なんて？でも家族も言いますよ。これは良いね。気持ちいいね。これだけ肌をかわいがりゃそれは期待に沿うように肌もがんばるわね！と・・・・・・・・・・元はといえば十数年前の若気の至りで仕事と遊びでこの若さはいつまでもあるなんて？・・・・肌の手入れも手抜きだったんです。あるとき気がついたら頬にシッカリとシミがるでは無いですか。それからもずっと何もしなかった・・・・・。何年か後に気になり始めはサプリノンダリ・・でも改善は無い。ところが１１月の終わりにすばらしい化粧品に出会いました。約３週間くらい使った頃、友人達から「ねぇ、マコ最近色が白くなったんじゃない？キメも細かくなったようだけど・・綺麗になったね」といわれたときには・・・サイコーうれしくなっちゃった。そうだよね努力努力！美しくなるぞの執念、執着だよね。と周囲から言われるのは・・・事実そう見えるからなのよね。・・・・５品セットのホワイトイシリーズを使ってます。友人にも勧めてところ効果大！といわれました。女性の味方ですよね。これ・・・・・・・・・
2005年02月05日
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