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March 18, 2016
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コラーゲン 摂取 効果と注意することって？ 美容関連

(28)
テーマ： キレイになる為に.:*・°☆(23316)
カテゴリ： 健康美容ドリンク・サブリ・スムージー・薬

    プレミアム コラーゲン

    エテルノ発酵コラーゲン フカヒレ　レシチン　ツバメの巣　プロテオグリカン
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    ■レビュアー： Grs MaMariKo ※投稿時

    天楽００７さんのご紹介で知りました。
    何時も有り難うございます。美容サプリは
    色んなのを飲んでますが、こちらは初めて。

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    • その他、愛用しているコラーゲン
    2つのアミノコラーゲンは以前に飲んでましたが無くなったのでプレミアム コラーゲンをお試してます
    ※森永の「おいしいコラーゲンドリンク」は定期購入して～愛用歴７年。これは やめられない^^


    コラーゲン 摂取 効果と注意点


    コラーゲンの種類に ドリンク タイプや ゼリー タイプ、 カプセル タイプに
    何かに混ぜて飲む パウダー タイプは人其々、好きなのを選べばいいかと思います。
    ただ摂り方次第で効果が大幅に変わったりするから、私は👱気をつけています^^

    ☑たんぱく質と一緒に摂る

    コラーゲンはたんぱく質の一種。
    体が栄養不足や、たんぱく質不足💀の状態では単独摂取しても意味がない。
    コラーゲン 分子構造が大きいため、飲んでも身体の中で全部が吸収されるわけでないし、
    いったんは必ずアミノ酸に分解された後、必要に応じて再合成される栄養素の仕組み。

    普段から肉や魚、卵などの栄養たんぱく質をしっかり摂っておかないと古い
    コラーゲンの分解がうまく行かずに、たんぱく質として再合成されないなら無意味。
    たんぱく質も豊富に含まれている鰻や鶏なんこつ、牛すじなど沢山食べれば良いけど、
    そんなに量は食べれない😢ので、他のサプリで一緒に摂るなどして工夫してます。
    鶏肉ささみ🍗食べながら一緒にコラーゲンドリンクを飲むのがいいかも

    ☑コラーゲン + ビタミンC
    ☑ヒアルロン酸 + エラスチン

    🍊ビタミンC を併用することで効果的に体内に吸収、コラーゲンの合成を助ける。
    より高い効果が期待できる ヒアルロン酸 、 エラスチン もコラーゲンと一緒に摂取で、
    さらなる相乗効果で肌の内部から潤いとハリを高めてくれることを期待してる^^


    😓脂肪分の高い揚げ物など
    脂肪分の高いものばかり食べていると善玉ホルモンである アディポネクチン が減少。
    そうなるとコラーゲンやヒアルロン酸が合成することを妨げてしまう。

    糖分の多い🍨🍧🍦食事
    私は甘いものが大好きだから、糖分を多く取り過ぎないように、気をつけてる。
    甘いものとコラーゲンを一緒に摂れば糖化してしまい異常たんぱく質に変化する。
    コラーゲンの中の アルギニン が糖化されると、普通なら結合するはずの 線維芽細胞 が
    結合できずに繊維芽細胞も弱り、怖い話、肌は張力を失ってハリがなくなるとの事😢
    🍨🍧🍦とコラーゲンが胃の中で重ならないよう～時間をずらして食べてる👅

    過剰摂取は禁物
    あたりまえだけど、何事もほどほどに(＾＾；)

  • 3/18(金) -スマイル今日は夜から雨になりそう～ 18℃[-3] 13℃[+6]。
    明日3月19日(土)の此方は☀晴時々雨☔ 17℃[-1] 14℃[+1]

    先週から焼肉屋さんに行ったりと外食が多かった。家で何もしなくていいのは助かる＾＾
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    食べることに一生懸命で後から、写真撮り忘れに気がつく(笑)
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    焼肉の後、お腹いっぱいでも、食べ放題のデザート類が楽しみの一つです＾＾
    🍰ケーキやスイーツに🍨🍧🍦ソフトクリームは孫に負けないくらい沢山食べます(^q^)
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    濃厚なプリンとあっさりしたコーヒーゼリー
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    🍓ストロベリーのソフトクリーム🍨🍧🍦
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    スイーツの甘いもの🍨🍧🍦は～やめられない～大好きです👅
    ｡o♡o｡.｡o♡o｡.｡o♡o｡.｡o♡o｡.｡o♡o｡.｡o♡o｡　　
    ご訪問ありがとうございました☺　　
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Last updated  March 18, 2016 04:05:28 PM
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