☆★今日はこんな日★☆

階段を降りる時の膝の痛み・・・激痛と言ってもいいくらい(p´□`q）゜o。。

整形外科のリハビリの先生と時間的にスケジュールが合わず、今週は行けません。

でも、普通に階段を降りたいし、バドミントンにも影響も出るしって思い、午後休みをもらって整形外科に行ってきました(o^-^o)

膝の外側から腿のほうすごく硬いらしい(;;;´Д｀)ゝ

マッサージしてもらって、そのあとストレッチをしたら痛みが和らぎました♪

もうちょっとマッサージして完全に痛みが取れるといいな～