精神障害と日々の生活

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精神科・心療内科ってどんなところ？

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2004.12.23

久々に来ました、楽天。

ほめ日記をはじめた。
10日くらい前からかな？

手塚さんという方の、幸せになる心のトレーニングというHPで紹介されているもの。

自身も書いておられるとおり、実践してなんぼのもの。
やってみて、これがよいのです。

毎日自分のいいところを探してほめる、ってものなんだけど、その見つけるヒントがたくさんかいてあって、それに沿ってやってる。

昔からの自己否定の癖を直すために。
自己肯定して生きていきたいの。

否定してたことが真実のように思えてたけど、実際ほめることをはじめると、それはただ単に癖だったのかも、と分かる。

それを始めてから、あまり経たないうち、けっこういろんなことに気づくもんです。
人に左右されないくて良いってことに気づいてできたときはひそかな感動を覚えた。

自分を認めて、肯定して、受け入れて、愛していくことから、すべてが始まるのね。

まだこれはマイナスをゼロにする作業だと思う。
でもやっとゼロになれるかなって感じがしてきた。

＝＝＝
フェイスカラーを作って、初めてプレスに挑戦した。

うーーーーん、なんか上手くいかないんですけど。。。

上手く乾かないよ？？
オイルが多いのかな？？？そんなに多くしてないんだけど。

マッサージオイルは今度は精油を使って別のを作る予定。

そんで今度はグロスに挑戦。

なんかこう、自分で自分に合わせて作ったいいものを使ってるって最高に贅沢してる気がしてとてもいい気分。

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