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一杯飲みながら(お茶でもお酒でも)いろんなことを語るおばさんのブログです。
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June 21, 2010
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43306)
カテゴリ： Ｄｉｅｔ
クロワッサン6.10号
「太らない食習慣」8か条
1.食事の基本は「オサカナスキヤネ」
オ…お茶
サ…魚
カ…海藻
ナ…納豆
ス…酢
ヤ…野菜
ネ…ねぎ、にんにく、にらなど香味野菜
2.朝3、昼4、夜3の配分で食べる
3.果物を食べ過ぎない
夜は絶対に食べない
4.冷たいものは飲むのをやめる
5.ひと口30回噛んで食べることを意識する
6.炭水化物は色のあるもの(玄米、そば、ライ麦パン等)を
選んで食べるように
7.食べる順番を工夫する
(カロリーの少ないもの、消化に時間がかかるものを先に食べる)
「血液サラサラ」の名付け親でもある
栗原毅さんが提唱する8か条でした。
それほど難しくない…と思います。
「太らない食習慣」8か条
1.食事の基本は「オサカナスキヤネ」
オ…お茶
サ…魚
カ…海藻
ナ…納豆
ス…酢
ヤ…野菜
ネ…ねぎ、にんにく、にらなど香味野菜
2.朝3、昼4、夜3の配分で食べる
3.果物を食べ過ぎない
夜は絶対に食べない
4.冷たいものは飲むのをやめる
5.ひと口30回噛んで食べることを意識する
6.炭水化物は色のあるもの(玄米、そば、ライ麦パン等)を
選んで食べるように
7.食べる順番を工夫する
(カロリーの少ないもの、消化に時間がかかるものを先に食べる)
「血液サラサラ」の名付け親でもある
栗原毅さんが提唱する8か条でした。
それほど難しくない…と思います。
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