外食三昧

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Ｒちゃんのリヤンサイ

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2008.10.03

タイトルほどではないのですが・・・

反省の意味も込めて食事内容をアップしてみます

月曜日

朝　ひき肉といんげんのそぼろ丼　長ネギ、キャベツ、カニカマの卵とじ
昼　中華＠パークホテル　えび塩ラーメン　一口（母とシェアしました）
　　豚肉、きくらげ、タケノコの卵炒め　青梗菜、かに、ほたてのあんかけ　ご飯　各１/２
夜　カロリー０こんにゃくゼリー　２００ｍｌ

火曜日

朝　ひき肉といんげんのそぼろ丼

夜　わかめ山盛り味噌汁　そぼろ丼(少)　キャベツ千切り　コロッケ中身一口
夜１０時頃　ポテチひとつかみ

水曜日

朝　わかめ山盛り味噌汁（キャベツ、ねぎ、豆腐）　玉子焼き（キャベツ入り）　ミートボール１個　ごはｎ

昼　昼寝してて食べられずorz
夜　お寿司（えびマヨ２、ハモ２、イカ１、炙りサーモン１、納豆巻き１、甘エビ１）
夜９時頃　カロリベジミックスぶどう×紫にんじん　１本　かっぱえびせんひとつかみ

木曜日

朝　コーンパン３個　めだまやき１個分　ウインナー１本　牛乳
昼　松本楼　ランチ　ミニオムライス１/２　コーンスープ１/３　ミニグラタン　サラダ
夜　じゃがいも塩茹で１個　ごはん(少)　かつおたたき５切れ

運動量も少ないです
毎日何かしら継続はしているものの
去年のように縄跳びや激チャ、ビリーをやっていません
引き締め効果のあるストレッチだけでは体脂肪は減りませんね

さてどうしたものか