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Maskman_Kusaka
Maskmanの実験室へようこそ。健康と運動、ヘルシーな食事、栄養学、スポーツ医学などについて書いていきいきます。
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カテゴリ： PFCバランスレシピ
簡単に作れるインスタントラーメンのレシピその3。"五訂増補食品成分表"の焼き豚の栄養成分データーを使って計算した。焼き豚の栄養バランスは肉の部位によりかなり違ってくる。"五訂増補食品成分表"の焼き豚は部位が記載されていないが、低脂肪な肉のデーターなので豚もも肉と思われる。
写真は順に、テラ盛チャーシュー麺の材料、テラ盛チャーシュー麺完成、テラ盛チャーシュー麺半分400kcal
「テラ盛チャーシュー麺」
PFC比3:3:4 800kcal
マルちゃん昔ながらの中華そば 108g(1袋)
豚もも肉の焼豚 243g
ねぎ 35g
ねぎ油 2g
塩･コショウ 少々
(注:2008.04.30カロリー再計算、レシピ一部変更)
PFCバランスに関しては
2007.10.24のブログ 「シーフードもんじゃ」
2007.11.4のブログ 「テーマのカテゴリについて」
を参照して下さい。
インスタントラーメンレシピその1
「とんこつラーメン」
インスタントラーメンレシピその2
「みそバターラーメン」
マルちゃん昔ながらの中華そば
五訂増補食品成分表
写真は順に、テラ盛チャーシュー麺の材料、テラ盛チャーシュー麺完成、テラ盛チャーシュー麺半分400kcal
「テラ盛チャーシュー麺」
PFC比3:3:4 800kcal
マルちゃん昔ながらの中華そば 108g(1袋)
豚もも肉の焼豚 243g
ねぎ 35g
ねぎ油 2g
塩･コショウ 少々
(注:2008.04.30カロリー再計算、レシピ一部変更)
PFCバランスに関しては
2007.10.24のブログ 「シーフードもんじゃ」
2007.11.4のブログ 「テーマのカテゴリについて」
を参照して下さい。
インスタントラーメンレシピその1
「とんこつラーメン」
インスタントラーメンレシピその2
「みそバターラーメン」
マルちゃん昔ながらの中華そば
五訂増補食品成分表
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最終更新日
2008.04.30 14:47:03
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