エリーさんのすね毛

🌿 凪先生の健康ひとこと⑤ 🌿

「『昨日できなかった』より、
『今日できた』を大切にしましょう。」

毎日を過ごしていると、

「運動ができなかった。」
「食べ過ぎてしまった。」
「疲れて早く寝てしまった。」

そんな日もあります。

でも、健康は一日で決まるものではありません。

今日、少しだけ歩けた。

今日、お水を意識して飲めた。

今日、ゆっくり深呼吸ができた。

その一つひとつが、未来の自分への贈り物です。

昨日を悔やむより、

今日できたことを一つ見つけて、自分を褒めてあげましょう。

その積み重ねが、

無理なく続けられる健康習慣につながります。🍀

※持病のある方は、体調や主治医の指示を優先し、

無理のない範囲で健康づくりに取り組みましょう。