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RESTIA YUMI（由美）
二年連続して両親（祖父母）を亡くし、パニック障害、不安神経症、広場恐怖症、分離不安障害、遊走腎などの病気のある娘と二人暮らしです。娘の父親も既に他界しています。心身ともに助け合いながらの生活です。苦しいことも多いけれど、 小さな幸せを毎日感じています。
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2026年07月31日
カテゴリ： 【 🌿凪先生の診察室 】
🌿 凪先生の健康ひとこと⑥ 🌿
「体は、急に変わるのではなく、
毎日の小さな積み重ねで変わっていきます😊」
朝起きたら、まず背伸びをして深呼吸。
食事はよく噛んで、
少しでも体を動かす時間を作りましょう。
「これくらいでいいかな？」
と思う小さな習慣こそ、
未来の自分を助けてくれます🌱
今日も無理をせず、
自分の体に優しい1日を過ごしましょう✨
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