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RESTIA YUMI（由美）
二年連続して両親（祖父母）を亡くし、パニック障害、不安神経症、広場恐怖症、分離不安障害、遊走腎などの病気のある娘と二人暮らしです。娘の父親も既に他界しています。心身ともに助け合いながらの生活です。苦しいことも多いけれど、 小さな幸せを毎日感じています。
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2026.08.07
カテゴリ： 【 🌿凪先生の診察室 】
【08月07日】60代のあなたへ
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🌿 凪先生の健康ひとこと 🌿
【08月07日】60代のあなたへ
～今日の1分間ひとこと～
「納豆は、夜に食べるのもおすすめです。」
納豆は、たんぱく質だけでなく、
ビタミンKや食物繊維も含まれています。
ビタミンKや食物繊維も含まれています。
ご飯にかけるだけでなく、刻みねぎやオクラを
加えると、彩りも栄養もアップします。
加えると、彩りも栄養もアップします。
「朝しか食べない」という方も多いですが、
夕食の一品として取り入れるのもおすすめです。
夕食の一品として取り入れるのもおすすめです。
毎日食べる必要はありません。
無理なく続けられることが健康への近道です😊🍀
※持病のある方や服薬中の方は、主治医や薬剤師の指示を優先し、体調に合わせて無理のない範囲で取り入れてください。
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