10月に、ブランジュリーパリの空の下で食べた物いろいろ。
10月31日のトレーニング
パワープレート 15分 ストレッチ・ポール 10分
筋トレ
レッグプレス(18kg)20回 チェストプレス(11.5kg)40回 ラットプル(18kg)20回 アブドミナル(31.5kg)30回 トーソローテーション(13.5kg)左右各20回
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