PR
キーワードサーチ
カレンダー
カテゴリ
カテゴリ未分類
(24)無印良品
(132)玄関
(33)リビング
(112)ダイニング
(25)キッチン
(59)トイレ
(4)お買い物
(165)収納
(12)和食器
(7)洋食器
(29)花とグリーン
(73)家のこと
(175)雑貨
(272)楽天買い回り
(533)趣味
(10)お出かけ
(41)カトラリー
(2)ごあいさつ
(14)家電
(6)愛犬ひめ
(44)寝室
(3)ファッション
(57)愛犬おとひめ
(49)モニター
(140)洗面所
(2)ごはん
(64)パニック障害
(11)体のこと。
(5)愛犬おと
(31)コストコ
(4)インテリア
(39)美味しいもの
(50)暮らしのこと
(34)シンプルライフ
(1)スキンケア＆メイク
(12)
こんにちは。
本日もご訪問いただき、ありがとうございます。
2022年が明けましたね。
今年はお祝い気分ではないので
お正月雑貨は控えて、このブログにちょいちょい
登場する心の友Rちゃんが送ってくれた
寅のポストカードだけ玄関に飾りました。
Rちゃん、いつもいつもありがとう♡
ワタクシ、寅年生まれの年オンナ。
年神様のご加護を多く受けるので縁起がいいと
言われているので、それを信じて！！
良いことだけ信じよう。
今年はどんな１年になるのでしょうか。
毎年、特に目標とか立てたりしない人間なのですが、
今年は１年・・・ 治療に専念します！！
と、決めました。
去年はパニック障害を患ってしまい、
正直焦る日が多かったです(ﾟロﾟ; 三 ;ﾟロﾟ)
調子いい日が続いていたのに、突然落ちる日があって
それで落ち込んで、泣いて。
現実逃避する日もあったりして。笑
でもコレが現実で。
焦らない。
そして、 諦めない。
落ちる日があっていい。
泣く日があってもいい。
でも上を向くことはやめないでいようと。
焦ることは逆効果だと何かで読みました。
むしろ、ゆっくり気長に構えている方が
いいらしいですよ。
何故かっていうと、焦ると、良くなるために続けているものを
途中で諦めてしまう確率が高くなるんですって。
例えば、栄養療法1つにとっても、少し続けて
「なんだ、全然良くならないじゃないの」って
諦めてしまったりすると、そこで良くならない。
３歩進んで２歩下がるくらいの気持ちを持っている方が
いいってことなのかなと、思います。
とか、偉そうに書いてますが（笑）、
年末に大きな発作が来てしまい、それまで調子よかったと思ったら
一気にどん底へ突き落され、落ち込みまくりでした
色々読んだり調べたり、何がいいのか分からず混乱
したりするんですけど、まずは栄養と睡眠だなと。
あと、お薬。
今は兎に角、この３つを基本に毎日過ごしています。
栄養は、何度も書いていますが「鉄」と「タンパク質」。
あと糖質制限（ほどほどに）。
パンもご飯も食べるけど、それだけ！って日は少なくして、
あと、甘いものは自然とあまり食べなくなりました。
私の場合、あまりガチガチにすると続かない性格なので、
万遍なく何でも食べるのがいいかなと思ってるんですが、
毎日お肉を多めに食べるようになりました。
けど、やっぱり食品から摂取できる量って限られているので、
プロテインとサプリメントで補いながら。
お薬は抗不安薬をザワザワしだしたら、躊躇せず
飲むようにしています。
正直、抗不安薬には最初抵抗がありましたけど、
私の場合はお薬が効いたこともあって、それで不安感が
おさまって気持ちよく過ごせる時間が多いならそれでいいと
思えるようになりました。
お薬を我慢して何度も発作が起きてしまうと、
良くない記憶を増やしてしまって、結果治りにくい気がします。
なので、出かける時もお薬を頼って「あ、ここまでいけた！」とか
「レジ待ちでもドキドキしなかった！」とか、成功経験を
増やして行く方が、今はいいと思っています。
薬に頼りたくない人もいるし、色んな考え方があると思うんですけど、
自分がいいと思うことをやればいいんじゃないかと。
そんな風に思って過ごしています。
夕陽の入る時間帯の玄関が
好きで、撮ってみました。
ちょうど、夕陽が山口一郎さんのシルクスクリーンに
あたって、まるでスポットライトのように。
静かな時間に癒されます。。
今年も、「Happy Life Home+」を
よろしくお願いいたします。
miho
+++
お正月だからイベント盛り沢山だね！
HAPTIC（ハプティック）
さんで
メルマガ読者限定30％オフクーポン
が
使えたので、マスクと次亜塩素酸の詰め替え用を
まとめ買いしました。
それぞれ単品でも30％オフ＆送料無料って
凄いですよね！！
タオルとかまとめ買いしてもいいですよね。
私のおススメはインナーダウン
これ1枚持っておくとめちゃくちゃ便利！
必要ない時はクルクルっと丸めて
バッグに入れておいても
6,831円→30％オフクーポン利用で
4,782円
に
♡
やっす！
ポイントバック祭開催中！！
※まずはエントリー！（エントリー前のお買い物は対象外）
買い物合計金額に応じてポイントアップ！
Winter SALE開催中
MAX７０％OFF
FRAY I.Dのリバーコートが４０％オフになってる！！
可愛い～・・・けど、
着て行く機会がない。泣
形が好みのニット♡
こちらは ２５％オフ！
アウターとか大物のSALEは大きいよね。
それでは～
こちらも、随時更新しています！
↓
instagramはこちらから
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
お手数ですが、こちらをポチッと押していただけると嬉しいです
↓
にほんブログ村
人気ブログランキング
-
明けましておめでとうございます！ ＆今年… 2024.01.01
-
ご無沙汰しております。 2023.09.16 コメント(4)
-
ブログお引越ししました！ 2022.10.15
あけましておめでとう☺️☺️
年末に大きな発作があったのね🥺
そりゃね〜落ち込むよね
私もたくさん落ち込んで、さらに臆病になったりしたよ😌
でもみほさん言うように
浮き沈みのある中で、いい記憶を脳にインプットさせること大切だと思う！
私はプラスのシャワーって言ってた🚿
情報も、成功体験とか治った！良くなった！マシになった！って言うのだけ見るようにしてたよ👀
すると脳ってそうなるように自分を導くっていうよね
でも
落ち込んで泣くのは大切だと思うよ☺️
言葉にしきれない感情は、涙を流して出すしかないから！
また立ち上がるための、涙だからね✊
また長くなっちゃったね〜
こんな感じで、今年も色々と話そうね♪
さと (2022.01.01 15:14:52)
あけましておめでとう！
そうなの・・・家の中でだったから、もう外には出れない！と
思いながら、散歩は近距離だけど行けた。笑
なんかね、ずっと動悸がするっていうか、気になるっていうか。。
脳が常に緊張状態なのか、そういうのを調べていたらどんどん
不安が増幅してって感じだった。。
今って何でも調べられるけど、あまり見すぎるのも良くないね。
さとさんもそういうのあったんだね、分かる～落ち込むたびに
憶病になって、行けない場所が増えていく気がして、また不安に
なって・・・負のループだわ、ほんと。
プラスのシャワーいいねぇ(o´∀｀o)
沢山プラスをシャワーのように浴びるんだね。
普段は私も良い事だけを見るようにしてるんだけど、
時々気になって調べてしまうくせ、辞めなきゃなぁ。
一度発作が起きると続けて起きたりするのか、昨日も発作起きて
夫がいて傍にいてもらったんだけど、号泣してしまって。。
夫もどうしていいか分からないみたい。
でも不思議と泣くとスッキリするのか、薬が効いたのか、
20分くらいすると「ご飯たべよう」ってなる。
自分の脳なのにホントよく分からないわ。
こうしてお返事書いている時間はそっちに集中するからか
不安感が遠ざかるから、私もつい長くなってしまうわ。
お返事気にせずね～さとさん。
いつもありがとう♡
お正月ゆっくり過ごしてね。
こちらこそ、今年もよろしくね(ﾟ▽＾*)
(2022.01.02 09:06:31)
みほさんにも☆を、、( ^ω^ )
わたしはみほさんのブログが大好きです。うまく言えないんですが、心がほわほわすると言いますか、あー今日も訪問できてよかったって毎度毎度思えるんです。今年もちょこちょこお邪魔しますね。
みほさん、内山葉子先生の本をご覧になったことはありますか？
私は先月初旬から牛乳とパンをやめるという人体実験中です笑
単純な性格なもんで、おっ、体調いいかも⁈と思っているところです。
今年もよろしくお願いします♪ (2022.01.02 13:26:34)
あいさ～ん、コメントありがとう～(o´∀｀o)
そしてそして、なんて・・・なんて嬉しいことを
言ってくれるのよ～。
もう最近は涙もろくて、嬉しすぎて泣いてしまう。
私の方こそ、あいさんのコメントに心がホワホワしてます。
内山葉子先生は知りませんでした！
でも、パンは良くないってことは、他で読んだところです。
牛乳もダメなんですか？知らなかった。。
私は基本は豆乳派なんだけど、たまに牛乳も買ってました。
パンは小麦がダメなんですよね？
グルテンフリーの食事に替えようかと思っていたところなので、
私もやります！！（私も単純よ。笑）
あいさん、ありがとう～♡
(2022.01.02 17:40:46)
そうそう！小麦のグルテンがどうやら悪さをするらしいのです。
でも、小麦全部をやめるのはしんどいでしょう？辛いでしょう？ってことで、とりあえず、グルテンが1番多いパンだけをやめてみては？って言う提案みたいですよ(^^)
ですので、意志の弱い私はクッキーつまんで、ケーキもいただきますし、ラーメンもすすっております笑
今年はちょっとだけ小麦を意識した生活をしてみます！
昨日よりちょっとだけ健康になってたら嬉しいなぁと思いながら♡
また、ほわほわしに来まーす(´∀｀=) (2022.01.02 19:25:41)
やっぱりグルテン良くないんですねぇ。
いつもお昼はパンとかうどんだけとかで済ませてたから
、今はそれをやめたところです。
なんでもガチガチにすると良くないですもんね、私も
たまのご褒美におやつをいただくくらいに・・・
けれど、最近は本当に甘いものが欲しくなくなって
いて、自分でもビックリなんですよ。
すごく我慢しているわけでもなく、今までなんとなく
手が伸びていたんだけどねぇ。
若い頃は栄養とか親任せで全然意識していなかったけど、
やっぱり食べるものって大事ですよね。
毎日のことだし、それが血となり肉となるわけだから。
またほわほわしに来てくださいね～(o´∀｀o) (2022.01.03 11:16:49)
