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2022.01.30

こんにちは。

本日もご訪問いただき、ありがとうございます

こちら、先週はあったかい日が多かったです。

パニックになって、２度目のセカンドハウス（実家ｗ）に

滞在し始めた頃から、毎日のように両親とドライブに

出ています。

夫のオフには、夫と一緒にドライブ。

日によって体調に波があるので、調子がいい時は

お店にも入って一緒に買い物をしたり、

公園に出かけたり。

夫と他愛もない話をしながらドライブするのが

楽しい・・・・なんて、今まで当たり前のように

過ごしてきたことが、パニックになって以来、

当たり前じゃない幸せなんだな～と実感しています。

（※オノロケではありません。笑）

そんなことを続けているうちに、外でいることに

慣れてくるのか、少しずつ長く出掛けられるように

なっている気がします。

ずっと家にいるのは良くないですね。

ちょっとドキドキしている自分を認めながらも、

不安感を多少はスルー出来ているような・・・。

お薬も効いてきているのかもしれません。

今、自分に出来ることは、栄養をしっかり摂って、

体を動かして（運動は１日１時間半くらい）、

ちゃんとお薬をのんで、睡眠をとること。

プロテインと鉄サプリを飲み始めてから

心なしか体も元気になっているような。

あと、自分でもびっくりするくらい

甘いものを食べたいと思わなくなっています。

今までは我慢我慢だったけど、本当に

欲しくなくなるんですね、これは驚きです！

パニックの人は、そうじゃない人に比べて

血糖値の乱高下が激しいのだそう。

なので、まずは砂糖を控えています。

白砂糖・黒砂糖・三温糖とかじゃなく、

天然甘味料を使うことにしています。

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お高いけれど、体にいいものを

摂り入れることで不安が軽減されるかも

しれないのなら

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こちらの方がお手頃なので

続けやすいかもしれませんね。

それと食事の時は、まず野菜から食べることで

血糖値の急激な上昇を抑えてくれるので、

気をつけています。

これはよく言われていることですよね

まだまだ1人では買い物にも出られないし、

疲れてくると背中や腰が痛くなったり、

お腹のあたりがザワザワしたりするんだけど、

パニックだと分かった頃に比べると少しずつ

良くなっています。

最初の頃は、入浴も1人で留守番するのも、

車に乗せてもらうのもパニックとの闘いでした。

両親からは表情が（最初の頃と）全然違う、すごく

明るくなったし、たまに（パニックであることを）

忘れるって言われたり。笑

パニックの回復は波があるそうなので、

今調子よくても、急に悪くなることも

あるのだとか。

ただ、悪くなってもそれは徐々に回復してきている

という証拠なのでガッカリする必要はないのだそうです。

そういうものなんだと思えば、焦る気持ちも

少しは和らぐかな。

最近買ったＥＴＶＯＳのリキッドファンデ♡