私が以前やっていた仕事の中で学んだ肩こり、腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、
冷え性、低体温etc・・・・の改善策などを書いています。

我が子の病気（自閉症、LD、ADHD）について、私が感じたこと、思った事を書いていきたいと思っています。

大好きな料理の事や、時々ぼやきも入ります・・・・（たぶん）

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2011年04月20日

自然界に存在する元素と呼ばれるもので、鉄はFe・カルシウムはCaというように
元素記号で表記されます。

私たちの体に必要なものを必須ミネラルと呼び、カルシウム・マグネシウム・ナトリウム・
カリウム・リン・塩素など必要量が多いマクロ元素と、鉄・亜鉛・マンガン・セレン・
ヨウ素・コバルト・銅・クロム・モリブデンなど必要量が少ない微量元素に分けられます。

体内に占められるミネラルの割合は体重に対して４％とわずかなものですが、
体内での合成が出来ないために食品やサプリメントで摂るしかないのです。

ミネラルは酵素との結びつきで食物の消化・吸収・老廃物の排泄・エネルギーの生成など、
私たちが生きていく為の生命活動に欠かせない代謝のサポートをしています。

その為に、不足してしまうと欠乏症を起こして様々な病気を引き起こしてしまうのです。

またビタミンとミネラルは互いに協力しあって作用するので、摂取のバランスが偏ると
働きが悪くなります。

市販のサプリメントでは、マルチビタミン・マルチミネラルといった総合的にバランスを
取ってあるものがありますので、そういったもので摂るのもいいと思います。

中には、薬の効果を低下させてしまうなどリスクがある事もあるので、

通院中で投薬治療を受けている場合などは、薬剤師と相談しての摂取をオススメします。