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2006年03月の記事
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久しぶりのエアロ！？ママビ？ババビ？
こんばんは今日は風が強かったです。久しぶりにジムに行ってきましたよ～子供達を連れてね。ママビクスです。子供連れで参加していい初級のエアロです。春休みもあっていっぱいいましたよ～常連さんで出ているオバサン達もいますが（子供がいなくても参加O．Kです）・・・ウェアを着てきたのは友達と私だけなので浮いてたかなぁ。小さい子供（１、２才の子）がうろちょろしているので動くのが怖いです。そのママは子供が泣こうが転ぼうが平気な顔でエアロをしてるんです。エアロは横に移動する動きぐらいしかないのですが、あっちこっち走りまわれると踊ることも出来ないです。一緒に踊れるぐらいの年かじっとして静かにみてられないと・・・・怪我させても困るし、神経使いました。イントラさんも困りぎみでした～早くいつものエアロがしたいよ以前、ジムに託児所があったんですが・・・また作って欲しいです。ママビが終わってからランチに行きました。家に帰ったらミカノのウェアのカタログが届いてました。（かわいいのがいっぱい）何頼もうかなぁ～明日は幼稚園のママ達と飲み会だし楽しみ♪楽しみ♪
2006年03月31日
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お掃除の日
昨日の日記ですのんびり、家の掃除をしました。子供の部屋が一番大変でした。いらない物はこまめにすてないとね。ホント、１日中、家に居ると時間が長く感じます。コーヒーを何杯飲むのやら・・・（大好きだけど飲みすぎかな）ついで！？にお菓子も食べちゃったりしてね夕方、エアロ仲間からメールが・・・明日の「ママビ」に一緒にいこうよ～と。
2006年03月30日
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体重が増えるとどこにお肉がつきますか？
こんばんは今日はとても風が強かったです。昨日採ってきたノビルは夜ご飯に食べました。子供達によく洗わせました。下の白い部分は茹でて味噌マヨで食べました。葉の部分はかきたま汁にしました。根はエシャロットみたいで、葉はニラその物の味でした。美味しいねといいながら子供達は喜んで食べていました。春の食卓でした 毎日、お風呂に入る前に体重をはかってから入るのですがジムに行けないのでなんとなく体重をはかってませんでした。１、２キロは増えてもあまり気にしないんですが、運動しないで食べてばっかりだったので・・・・さっきはかってみたら１キロ増でした（よかった～３キロぐらい増えてると思っていたので）やせる時はバランスよくやせました。最初は背中から、肌荒れもなく健康的に・・・・体重が増えると、内ももにお肉がつくんです～自分で少し増えただけでも分かります。あ～早く毎日ジムでエアロと筋トレしたいなぁ
2006年03月29日
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ノビルをとったよ～
こんばんは今日はとても暖かかったので、子供達とお散歩に行きました川沿いを走った時におばさんがノビルをとっていたので採りに行くことにしました。ノビルって知っていますか？ユリ科の植物で葉はにらの香りがして根は白い球根でねぎの香りがします。食べることもできます。（酢味噌であえたり、卵でとじたり）私の小さい時は採って遊んでいました。うちの子供達はノビルを見たことが無いと言うので体験させました。川の土手に入るといっぱいはえています。葉の根元をやさしくひっぱると沢山とれました。子供達も大喜びで夢中になってとっていました。私もおもしろいほど沢山とれるので童心に戻って楽しんじゃいました。帰りに桜がいっぱい咲いている公園で遊んでから帰りました。今日は時間がなかったので明日ノビルを一緒に洗って食べようねという事になりました。さて、どういう味がするのでしょうか？子供達の感想が楽しみです
2006年03月28日
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お寿司のネタは何が好きですか？
こんばんは今日は旦那が休みだったので子供達をみてもらってジムに行ってきました。月曜日はスペシャルメニューです。筋肉痛で足が痛かったけど楽しかったです。イントラさんの斜め左でやりました。久しぶりにイントラさんのすぐ後ろでやったので緊張しました。明日からまたしばらくジムに行けないので寂しいです。家に帰って、家族で出かけました。パン屋さんで生クリーム食パンを買いました。焼きたてだったので帰りの車の中で食べちゃいました（お腹が空いていたので・・・）ふわふわでおいしかったです。今日の夜ご飯はくら寿司に行きました。回転寿司で１皿１００円です。無添加をうりにしています。回転寿司の中では美味しいです。私は焼きハラスが１番のおすすめです。デザートも三色もち、かりかりいもなど変わったものがあります。食べ終わったお皿を５枚入れるごとにルーレットが回って当たると景品が出てきます。子供は喜びますよ。お腹いっぱいで帰りました。さて、明日は何をしようかなぁ。。。。。
2006年03月27日
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早くお花見に行きたいなぁ♪
こんばんは今日も足が筋肉痛で痛いです。いい天気だというのに朝９時から子供会の集まりがありました。最近、日曜のエアロ行ってないなぁ（旦那も仕事だったりして）早く終わるかと思っていたら１２時半に終わりました。みんないい人でよかったけど疲れたよ～お腹も空くし・・・今日も旦那が仕事なので３人でお昼はざるうどんを食べました。そして、みんなでお昼寝をしました。ホント、気持ちよかったぁ～歩いて買い物に行く途中に桜の木があります来週の週末には満開になりそうです。早くお花見に行きたいなぁ。お弁当作って、お菓子も持って・・・今年はどこに行こうかなぁ。早めに家を出ないと駐車場もいっぱいになっちゃうし・・・・子供達も楽しみにしてます。（一番、私が楽しみだったりして（笑））最年、夜桜は見てないなぁ。ただ、お酒が飲みたいだけなんですけどね明日は旦那が休みの予定で子供達をみてくれるのでジムに行けそうです。
2006年03月26日
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続けることは大切～
こんばんは今日もとても暖かかったです。 昨日走ったせいか、足が筋肉痛でとても痛いです 天気がいいので午前中は家の事をして過ごしました。お昼にはホットケーキを焼きました。バターとメイプルシロップをたっぷりかけて食べました。しあわせ いっぱい食べた後は運動です。お昼寝を我慢して外を走りました。今日も４５分ぐらい走りました。ホント春は気持ちいいですね。走りながらダイエットしていた時の事を思いだしました。まずは、ジムに入ってなるべく毎日運動すること。白いご飯も発芽玄米に変え、食べすぎないこと、１日２リットルの水を飲むこと、間食はしてもいいけど量を決めてすること、マルチビタミンを飲むこと、のりを１日１枚食べること、炭酸飲料を飲むのをやめること（大好きだったので）、コーヒーに砂糖を入れないこと、朝は８枚切りのパン１枚（はちみつときなこ）だけで我慢をすることなどなどやせるまで３ヶ月ぐらいは続けてました。外食に行っても半分以上は、旦那にあげてました。炭酸飲料を飲むのをやめただけでも違うのかなぁと思ってます。食べるのが大好きな人なので最初は辛かったけど慣れると少しの量でも平気になりました。食事を抜いてやせるのはリバウンドしやすいので必ず３食食べました。今まではダイエットも３日やってやせないとあきらめて元の生活に戻してました。それじゃいつになってもやせないですよね。ホントにやせたいと思ったから毎日続けることができたんだと思います。やせたらかわいい洋服も着れるし、ジムでウェアも着れるし・・・毎日楽しいかなぁ。これからも楽しくがんばろうと思う１日でした。これから腹筋してから寝ようかなぁ。
2006年03月25日
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外を走るのは気持ちいい～
こんにちは今日もとても暖かいです。昨日もジムに行きました。春休みになる最後の日なので久しぶりにジムも混んでいました。メニューはやさしいステップ（３０）、らくらくエアロ（４５）です。こんでいて場所取りが大変でした。２列目が人気があるみたいでいつもの場所では出来ませんでした。前列でやりました。ホント、場所取りは大変です。すごく盛り上がり、楽しく出来ました。いっぱい汗をかくことがで出来ました。仲間とミカノの春、夏のカタログがもう少しで来るので楽しみだねなど少しおしゃべりして帰りました。帰りにお昼に食べるパンを買っていきました。３食パンでもいいぐらい大好きなんです。コーヒー飲みながら食べました。ジムに行けない日はお家でパンでも焼こうかしら・・・ついつい食べ過ぎたので、お昼ねをして夜ご飯（おから入りハンバーグ、ブロッコリーのサラダ、豆腐とわかめの味噌汁）を早めに準備して夕方、外を走りました。今日はトレパンを履いて走ったので走りやすかったです。川沿いを走りました。春の風がとても気持ちいいです。桜並木になったいるので、はやく満開にならないかなぁ。小さい橋を２つ渡り、４５分走りました。エアロは何本やっても息が切れないけど、走るのは疲れますね。今日は足が筋肉痛でとても痛いです。これから走れる日は走ってみたいと思ってます。
2006年03月24日
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心拍数をあげないと・・・
こんばんは★桜の花が少し咲き始めましたね。早く満開にならないかなぁ。お弁当を持ってお花見に行きたいです。楽しみ～今日もジムに行ってきました。来週からジムに行けなくなるので早めに行って少しがんばりました。１時間マシーンをやった後、カメカメエアロにでました。呼吸と筋肉を使う事をすごく丁寧にうるさいぐらいに教えてくださるイントラさんです。ジムで一番基本にきびしいイントラさんです。私はなぜかいつも笑われてますが・・・動きが面白いらしいみたいです。きびしい時もありますが、ジム内を歩いている時も背中が丸まっているよなどいつも声をかけて下さるので、とても好きなイントラさんです。終わりのストレッチの時のイントラさんの話で犬の散歩でやせた気になっている人がいますが、犬の散歩ぐらいではやせないですよ～もう少し心拍数をあげた運動をしてください～ランニングをしたりエアロをしたりなどと。みんな、うん、うん、とうなずいていました。どんな形にしても長く運動を続けてくださいねということでした。今日は１本でおしまいです。
2006年03月23日
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ステップ！ステップ！ステップ！
こんばんは★昨日は夜９時に寝てしまいました。旦那が１２時に帰ってきてご飯をだしておしゃべりして２時前に寝ました。春になってきたのか疲れてるのか最近眠くて仕方ないです。昨日もジムに行きました。２０分ほど走り、マシーンで筋トレしたあとにステップシェイプ（ステップ運動とダンベル、チューブエクササイズを組み合わせたプログラム）一応、初、中級になっているんですが上級なみに難しいです。イントラさんも自分で考えた振りにパニクルぐらいです。レッスンに出る前に顔見知りの男性がいたので、ステップに誘ってみました。このクラスには１回しか出たことがないそうです。イントラさんも出来るかどうか心配していました。始まってみると、普通についていけるのですごいなぁと思いまいた。イントラさんも感心していました。自分が１００回練習して完璧に出来ないものを１回で出来ちゃうなんてと・・・ホントすごいなぁ。私もがんばろう。出来ないより出来たほうが楽しいしね。時間がないので１本で帰りました。 昨日の夕食は天ぷらでした。１時間半揚げてました。エビやイカなども揚げますが私は野菜の天ぷらが大好きなので野菜ばかり揚げてしまいます。れんこん、しいたけ、かぼちゃ、まいたけ、さつまいも・・・なかでも大好きなのはごぼうのかき揚げです。お腹いっぱい食べました。もちろん、白いご飯は抜きましたよ～
2006年03月22日
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イチローかっこいい～
こんばんは今日はとても暖かかったです。今日もジムに行ってきましたよメニューはノリノリエアロ（６０）、ボディーエクササイズ（４５）をやりました。ジムは空いていました。休みの日なので男性が多かったです。バーベルを持ち上げてる人など普段の昼間とは違う感じでした。ウェアを着てマシーンをやるとなんか浮いちゃてました。エアロの最後の方でダンス系の振りがあるんですが、苦手なんですよね。アップは出来るんですがダウンが・・・腰も動かせないし、笑うに笑えないんですいつになったら出来るのやら・・・エクササイズは昨日の筋肉痛もありきつかったです。背筋、腹筋、下半身みっちりやりました。 家に帰ってお昼をたべながら、WBＣを見ました。日本が世界一になって感動しました。イチローかっこいい～何度も言ってました。
2006年03月21日
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おねが～い！イントラさん一緒にやってね♪
こんばんは★昨日の食べた分今日もジムでがんばりました。メニューはファットバーナー（６０）（脂肪は燃焼したかなぁ？）、ボディーメイク（３０）（下半身、腕を中心に）やりました。もう少しで春休みになるのでジムも空いていましたよ。昼間のジムはホント主婦で成り立っているんだなと思いました。春休みはママ達は来れないので年齢層が上がるみたいです。好きなイントラさんに会えないのは寂しいです。月曜日のファットバーナーは何回か繰り返した後に半分に分かれて向かいあってやります。いつも半分に分かれると一番前になってしまうんです。向かいあってやるのはホント苦手なんです。つられてしまうんですよね。イントラさん助けて～って感じです。今日もやっぱり間違えてしまい笑ってごまかしました。後ろの方もつられて一緒に間違えてしまうんですよね。ホント、ごめんなさい。でも、楽しいのでこのクラスも大好きなんですよ。次のボディーメイクはエアロをやっていた仲間はほとんど帰ってしまいとても空いていました。鏡を使い放題！？です。ダンベルを持ってがんばりました。背中をのばしてやるのがきつかったです。いつも背中が曲がってしまうので注意されます。１人、１人丁寧に直してくれるのでちゃんとエクササイズができます。間違ったままやってもきかないのでありがたいです。夕方、時間があったので走ってみました。４５分ほどですが。風が強かったけど気持ちよかったです。川沿いを中学生も走っていました。あ、でもトレーニングウェアがなかった（やせてしまった為、ジムではエアロのウェアなので）ジーンズで走ちゃいました。トレパンで知り合いに会うとはずかしいので・・・・でも、毎日走るならトレパンはかないとね。小さいサイズを用意しなくちゃです。明日もジムに行く予定です。がんばります♪
2006年03月20日
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子供の誕生日♪
今日は暖かくとても過ごしやすい日でした。今日、３月１９日は長女の誕生日です。日曜日なのでとても楽しみにしていたみたいです。朝早くにお父さんが起こされました。夜寝たのは３時なのにね～かわいい娘たちと朝ご飯を食べて、長女のリクエストでショピングモールにお買い物に行きました。今、流行っているカードゲーム（ラブａｎｄベリー）をやりたいと言うので５回やりました。並んでやるので２時間ぐらいかかりました。旦那が見てくれたので、私は洋服をみたりしてました。なんか久しぶりにのんびりです。いつも日曜日の朝はエアロしに行ってたからなぁと思いながら、家族でショッピングをして過ごしました。今日の夜はピザとパスタを作ってお祝いをしました。子供がピザ大好きなんです。もちろんケーキもみんなで４等分してペロリと食べてしまいました。おいしかったねと言いながら、旦那と子供たちは８時半ごろ一緒に寝ました。明日はジムに行こうと思ってます。
2006年03月19日
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春休みになったらどうしようかなぁ。
こんばんは★今日はジムはお休みです。朝ご飯は昨日ジムの帰りに気になっていたパン屋さんで買ってきたフランスパンをのんびり食べました。味はまあまあでした。子供たちに買ってきたきなこアンドーナツがとてもおいしかったです。また、寄り道しちゃおう！再来週から子供が春休みになるのでジムには行けなくなるので何をして過ごそうか考え中です。来週は、まだ午前中まであるので少しはジムに行けそうです。さて、どうしよう！近所の川沿いを走ろうかなぁ。何年か前に走ろうと思って三日坊主で終わったこともありました。今度こそ毎日続けたいなぁ。１日どれぐらい走ればいいのかなぁ。いつ走ろうかなぁ。筋トレもしないと・・・・夜のお菓子もやめないと（笑）今日は１日考えていました。夕方、子供の音楽教室（エレクトーン）があるので歩いて行きました。終わるまでの３０分、買い物をしていつも待ってます。ドンクの量り売りのパンが新しくなっていたので買いました。＜桜＞（桜餡とくるみが練りこんであるデニィシュパン）です。あと、チョコクロ、豆もちも・・・小さいのでついついいっぱい食べてしまいます。明日の朝食が楽しみです。それにおはぎも買ってしまいました。ホント、食べ物の話ばっかりですね（笑）運動しなかったらホント怖いかも・・・昔はいくら食べても太らなかったのに・・・・明日は子供の誕生日なので家族でのんびり過ごします。リクエストの大きなケーキーを買ってこないとね♪
2006年03月18日
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大変！鼻血がでた～
こんにちは！昨日は風が強かったので自転車でジムに行くのが大変でした。やったメニューはやさしいステップ（３０）、らくらくエアロ（４５）とマシーンを少しやりました。もう少しで幼稚園や学校が春休みになるので空いていましたよ。のびのび出来ました。昨日の夜１１ごろ、下の子が泣きながら２階から降りてきました。顔が血だらけになって・・・・鼻血がでたんです。子供もびっくりしてしばらく泣いていました。怖いから一緒に寝てと言うので一緒に寝てしまいました。
2006年03月17日
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逆上がりいつ出来ましたか？
こんばんは★今日もジムに行ってきました。カメカメエアロ（３０）、ローインパクト（４５）をやりました。子供の春休みもちかくなりジムにも行けなくなるのでマシ－ンも少しやりました。１２時から幼稚園のスポーツクラブがあるので見に行きました。今日は年中と年長の合同でやりました。自分が運動神経がないのでせめて子供だけにはと思い入会しました。子供も楽しくやっています。音楽にあわせて動いたり、跳び箱、鉄棒をやったり小学校でやる体育より難しいことをしています。年長になるとほとんどの子が逆上がりが出来るようになるそうです。今日も高い鉄棒でくるくる逆上がりをしていました。私は逆上がりが出来なくて小学校の時大変だった思い出があります。うちの子も今は出来ないので年長さんになったら出来るようになるのかなぁ。がんばって練習してね！今日は終わった後に子供たちと一緒にマックでお昼にしました。てりたまバーガーとナゲット（梅ソース）を食べました。みんな好き勝手に言いたいことを話して楽しかったです。
2006年03月16日
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若くていいわね～私も・・・・
今日は上級のくるくるエアロの日です。学校の役員会があるので出られませんでした。役員会が終わってからジムに行きました。メニューはローインパクト（４５）、カメカメエアロ（３０）です。役員会がお昼前に終わったのでセブンで春きゃべつのサンドイッチとコーヒーを買ってジムでお昼にしました。ウェアに着替えてから食べてたら、おばさん４人組みに話かけられました。今日は１人でのんびりしたかったのですが・・・必ず一言目が若くていいわねぇと言われます。そんな事ないですよ～と答えてそれで終わればいいんですが、だんだんひがみがはいってくるので話してると怖いし気を使います。若くていいわね～私もあなたと同じメニューに出てるんだけどやせないのよね～いいわねあなただけやせて・・・最後には必ずもうやらなくてもいいんじゃないのと言われます。ホント、なんと答えていいのか困ってしまいます。やせてウェアを着だしてからいまだにロッカーなどで言われます。もう、おばさんもがんばってやせればいいのに～誰でも年をとるので、年をとってもきれいでいられるように今から気をつけないとねと思ってます。
2006年03月15日
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汗のかきがたりな～い
こんばんは★今日もジムに行ってきましたよ。メニューはノリノリエアロ（６０）、ボディーエクササイズ（４５）です。スタジオが寒くて汗があまりかけませんでした。イントラさんが熱いみたいですぐに温度を下げてしまうんです。私の周り人はもう少し温度をあげてもいいのにねってよく言ってます。他のイントラさんの時は汗をかくのに・・・スタジオの温度は大事だということが分かりました。ポタポタたれるぐらい汗をかかないとやった気がしないんですよ（笑）明日は学校の役員会です。早く終わったらジムに行こうと思ってます。今日もランチしちゃったしね（体重は４００グラムしか増えてないですよ）・・・・筋トレもやらないと・・・明日はいつも来てるメンバーはお休みにしている曜日なので場所取りもなく、１人でのんびり楽しく出来そうです♪
2006年03月14日
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スペシャルメニュー♪
寝てしまったので、メニューだけ書いておこうかなぁ。。。。ファットバ－ナー（６０）、ボディメイク（３０）、カメカメエアロ（３０）、らくらくステップ（４５）をやりました。ステップの時間が一番いい汗をかけました。最近、疲れるわけが分かりました。ホントにくだらないことだけどエアロの立ち位置でいろいろ言われるので好きな場所でやるのが大変なんです。みんな主婦で私よりかなり年上なんですが負けず嫌いの自己中心の人が多いので後から来てもどかされます。ホント、女の人は怖いです・・・・自分も女ですけどね・・・
2006年03月13日
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もったいな～い！
今日はとても暖かく気持ちのいい日でしたね。朝のんびり起きて大好きなパンとコーヒーを飲み、洗濯をして部屋の掃除をして・・・・どこかに出かけようと思ったのですが旦那が休みの日なのに急に仕事になり・・・車でお出かけしたかったのに～私も子供たちもがっかりです。ジムにも行けないし・・・子供たちもあきらめ家の前で遊んでいました。私は掃除と昼寝の１日でした。もったいな～い１日でした。今度の休みはおでかけしようね。２日間、家にいて食べすぎたので明日はジムでがんばらないと・・・今もポテトチップを食べながら書いてますが・・・１袋食べちゃいそうです。お菓子はやめられないですね。やせて、ジムで運動もしてるから食べても体重の調整は出来るようになったので好きなものを食べてますが、夜のお菓子はやめないとと思ってます。でもクッキーもチョコもポテチもおいしんですよね。
2006年03月12日
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どうしよう～
こんばんは★昨日はジムはお休みです。朝の９時から子供会の役員会がありました。朝起きてたまにはのんびりしたかったのですが・・・・洗濯物をほして近所の人と一緒に行きました。前年度の人との引継ぎです。事前にあるていど何をやってもらうか会長さんが決めてあったみたいで私に会計をやって欲しいと言われました。会計は得意ではないので断ったのですが・・・・結局やることになりました。１人でやるのでどうしようです。ホントに苦手なんですよ～あ～１年間緊張しちゃいます。子供がいるといろいろと大変なんですね。
2006年03月11日
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ステップ大好き♪
今日は好きなイントラさんのステップがあるのではりきってジムに行きました。今日のメニューはやさしいステップ（３０）、らくらくエアロ（４５）です。ステップはあまり人気がないみたいです。いつも出る仲間は別のメニューに出ています。ステップは二段にしてやっています。今日は自分の好きな場所でできたので楽しかったです。３０分でもいい汗がかけました。 今日、スタジオに１人で入った時に「先生、先生」と年配の方が私に向かって言うのでびっくりしました。「違いますよ」と答えてステップ台の置き方を教えてあげました。どうみても違うのにね。でも少しうれしかったかなぁ。イントラさんがスタジオにいない時でよかったです。いたらきっと嫌味をいわれてたと・・・・明日はジムはお休みです。来年度子供会の役員をやるので引継ぎの集まりが明日あります。昔から住んでる年配の方（婦人会）など入ると緊張しちゃいます。あ～やりたくないなぁ～苦手なんです・・・
2006年03月10日
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やる気がしない１日です。。。。
こんばんは★昨日のじんましんは朝には消えたのでジムに行ってきました。いつも一緒に出てる仲間は今日はお昼前のエアロからきます。１０時～はじまるエアロの前にマシーンをやりました。筋肉つけないとね。今日のメニューはカメカメ（３０）、ローインパクト（４５）、らくらく（６０）、エクササイズ（４５）をやりました。今日は年配の方が前の方でやるので、（常連さん）遠慮して後ろの方でやりました。私もどのクラスにも出てるから常連だと思うんですけどね～場所取り争いに参加したくないので・・・・なんかテンションもあがらずやる気がしませんでした。でも汗はかきましたけどね・・・・そういう日もたまにはありますよね。明日は気分をかえて元気にエアロをやろう♪明日は好きなイントラさんのエアロだし新しいウェア着て好きな場所でおもいっきり踊りたいです。コーヒーを飲みながらお菓子を食べようかなぁ。お菓子を食べると元気が出るのは私だけ・・・・
2006年03月09日
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★かゆいよ～かゆいよ～★
こんばんは★今日はとても暖かくジムに行くのがもったいないと思いました。でも、いつも通りジムでエアロしてきましたよ。今日はジムで一番難しいイントラさんのステップシェイプとノリノリエアロです。先週は、３週間ぶりに出てまったく出来ませんでしたが今日はなんとかついていけました。くるくる回るのは苦手で・・・・でも、がんばります。終わった後にモスでまたランチをしてしまいました。明日のエアロ行けるかなぁ。かゆくて、かゆくて・・・・夜ご飯食べた後に生まれて初めてじんましんが出てきたんです。最初は虫に刺されたのかなぁと思っていたら・・・足と腕と背中にいっぱい出てきました。もう、びっくりです。いろいろ調べてしまいました。食べたものは鯵の干物と煮物と豆腐となめこの味噌汁です。魚も竹の子、れんこんなども出るみたいで・・・・後、疲れてたりしても出るそうです。今、だいぶ無くなってきたのでよかったぁ～明日はエアロ行けそうです♪
2006年03月08日
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生まれてはじめて・・・・
こんばんは今日もジムに行ってきましたよ。メニューはノリノリエアロ（６０）、ボディーエクササイズ（４５）をやりました。今日はノリノリなので！？上は迷彩で下は赤のマイクロショートパンツのウェアでやりました。足を出すのが好きなのであまりカプリとかははかないんですよ。エアロ用のストッキングをはく方もいますが、私は嫌いなので・・・いつも生足（笑）です。背中が開いているウェアも好きかなぁ。今日は生まれてはじめてウェアをきてスタジオでエアロをした時の話を書こうかなぁ。エアロをはじめて半年ぐらいは、ナイキなどスポーツブランドのTシャツを着て後ろの方でやっていました。やせてから、前列の方と話す機会がありウェアのことをいろいろ教えてもらいました。近くのお店でウェアのセールがあり、背中があみあみになって開いている赤のウェアをはじめて買いました。はじめて着ていった日にはイントラさんに背中があいてる～すご～いといわれましたよ。はじめてウェアを着るときは勇気がいりました。みんな人の事をみてみないようでチェックいれてますから・・・・ウェアを着てからはTシャツは着れません。軽いし動きやすいし、かわいいし！？たのしいし！？ぜひ、着たことがない人がいたら着てみてくださいね
2006年03月07日
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♪脂肪燃焼♪
こんにちは。今日はとても暖かく過ごしやすかったです。もう、春ですね。今日もジムに行ってきました。幼稚園のママ達とランチの約束があるので１本だけエアロしてきました。ファットバーナー（６０）をやりました。このクラスは初、中級で脂肪燃焼を促進させ、心肺機能向上をめざすクラスです。エアロをはじめた時はこのクラスでもいい汗をかき脂肪を燃焼したような感じがしましたが今は少し物足りないです。もっと汗をかきたいです。うちのジムは中級、上級のクラスがメニューにあまりないんです。スタジオが２つしかないのでハワイアンフラ、フラメンコなどが必ず１つのスタジオに入っているので・・・・メニューが増えないみたいです。ボディコンバットも昼間のメニューにいれるのは難しいみたいです。昼間にやって下さいとお願いしてみましたが・・・お昼を食べ過ぎたのでお腹いっぱいです。今日の夜ご飯は何にしようかなぁ・・・・明日もジムに行く予定です。がんばりま～す♪
2006年03月06日
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朝ごはんは何をたべますか？
こんばんは★今日はジムはお休みです。朝はいつも忙しいので今日はのんびり朝ごはんを食べました。私はパンが好きなので、朝はパン派です。パンにコーヒー、ヨーグルト、フルーツ、目玉焼きなどしっかり朝食はとります。パンの中で今一番好きなのはフランスパンです。今日はメープルシロップをかけてたべました。フレンチトーストにしても美味しいです。半分は食べてしまいます。デニッシュ系の甘いパンも大好きです。美味しいパン屋さんがあったら教えてくださいね♪ちなみに、ダイエットしていた時に（半年ぐらい食べていたかなぁ）食べていたパンは、食パン（８枚切り）にはちみつをぬって、きなこをかけたものです。必ず８枚切りを１枚だけということを守りました。後はお腹が空くので豆乳にきなこをいれて飲んだりしていました。朝ごはんは大事なんで必ず食べるようにしたいものですね。明日の朝は今日買ってきたりんごをヨーグルトに入れて食べようかなぁ♪
2006年03月05日
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★初、ボディコンバット★
昨日は久しぶりに朝１１時ぐらいまで寝てました。お昼を食べてから２ヶ月ぶりに土曜日のクラスにでました。らくらくエアロ（６０）、ローインパクト（６０）、ボディコンバット（３０）にでました。エアロはあまり盛り上がっていませんでした。常連さんがいるので後ろの方でやりましたよ。今日はコンバットに出たいのでジムに夕方までいました。初めてなので緊張しました。ストレッチもかたがあり気をいれたり、コンバットポーズがあったり・・・・右から左からジャブ、キックしたり・・・・・考えながらやっていたので汗はかかなかったです。鏡にうつる自分がおかしくて・・・・格闘技系はかっこよく決められないんですよ～３０分なので４曲やりました。でも、楽しかったのでまた出てみたいです。（今度は後ろの方で・・・・）
2006年03月04日
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どこでエアロしたらいいの？
今日はひな祭りですね。今日の夜ご飯はちらし寿司とはまぐりのお吸い物をつくりました。デザートには桜もちを食べました。今日も朝からジムでエアロしてきましたよ。メニューはやさしいステップ（３０）３０分ですがいい汗をかけました。らくらくエアロ（４５）なれない場所でやったので踊りずらかったです。エアロが終わった後にいつもの仲間でランチにいきました。ジムの近くでランチブッフェをやっている所に行きました。パスタ、ピザ、ピラフ（炭水化物ばっかりですね）ハンバーグなどいっぱい食べましたよ。もちろんデザートも・・・エアロの立ち位置の話をしました。２列目のイントラさんの近くは人気があるので場所取りが大変です。１回譲ってしまうと次の時には自分の場所がなくなってしまいます。年が上の人ばかりなんで遠慮しちゃうんです。向こうが開いているわよって言われたり・・・・今日はイントラさんの左でやりたかったんですが右の前が開いてるわよって言われて移動させられちゃいました。すごくやりずらかったです。いつも会う方なので文句も言えないですしね。今度のエアロは自分の好きな場所でやろう！と思いました。お腹がすいたのでコーヒーを飲みながらひなあられでも食べちゃおうかな。明日はお休みなので・・・・・
2006年03月03日
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♪行くわよ～HEY！HEY！HEY！～♪
今日のメニューはカメカメ、ローインパクト（４５）、らくらくエアロ（６０）、ボディーエクササイズ（４５）をやってきました。ローインパクトではお約束の盛り上がりがありその時に掛け声をするんですが恥ずかしくていつも笑ってごまかしてます。昼間は声をだす人は少ないんですよ～普段のエアロでも決まった人が声をだしています。すごく目立ちますよ～らくらくエアロでは、今日は半分に分けて１周しました。前を向いて出来たことも向きが変わるとむずかしいですね。とても楽しくいい汗がかけました。（鏡が見えないほど盛り上がりました。）明日もがんばろう♪
2006年03月02日
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くるくる回れないよ～
今日も寒かったです。今日は恐怖の水曜日です。目が回る１日です。ステップシェィプ、ノリノリエアロの日です。同じイントラさんです。昨日のノリノリとは比べものにならないぐらい難しいです。レッスンに出ているメンバーはいつも一緒です。名前を聞けば覚えられるぐらいの人数です。１週お休みするだけで大変な事になってしまうと言われています。そのレッスンを用事があって３週お休みしてしまいました。みんなに別世界になってるよ。と脅かされてレッスンにでました。ほんとに出来ないんですよ。みんな出来上がってるのに～あきらめないでってイントラさんが声かけてくれたのでがんばりました。いつもは、いっぱい汗をかくのに今日は冷や汗もかかないほどでした。その後のノリノリも書くまでもありません。イントラさんいつも出来なくてごめんなさい。２本でた後にローインパクト（４５分）をやって帰りました。
2006年03月01日
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