産後ケア沖縄～みのあか～

こんにちは。

産後セルフケアインストラクターの伊禮貴子です。

今日は産後クラス卒業生向けの

「バランスボールエクササイズ＆セルフケア講座」を開催しました。

クラス参加時、まだ生後３カ月くらいだった赤ちゃんも

あれから少し時が経ち、成長して、表情もこんなに豊かに

かわうぃーーー

しかーし！成長するのは表情だけじゃない。

赤ちゃんは身体の大きさも日々成長する。

日に日に重くなっていく赤ちゃんを抱っこするにも

「体力」が欠かせませんっ！

というわけで、卒業生スペシャルで負荷を上げて

ガーッツリと弾みましたよ～。

梅雨でジメジメむしむしの沖縄。

あまりに蒸し蒸しだったので、エアコンの除湿をかけて

エクササイズしましたが、終る頃には汗だく～。

気持ちええ～

終了後、Ｓちゃんから

「開始前より浮腫みがなくなって指輪がスルスル回る～。」

との声が。

開始前は指輪は動かなかったとのこと。

バランスボールエクササイズは、全身の血行が良くなるので、

浮腫み解消の効果があることは分かってましたが、

こうやって速効で、しかもその変化を目の当たりにすると

ビックリ＆嬉しい～☆

●赤ちゃんは可愛いはずなのに、自分がヘトヘトで可愛いと思える余裕がない。
●赤ちゃんの泣き声を聞くと耳をふさぎたくなる。ふさいじゃう。自分が泣きたくなる。
●上の子を必要以上にきつく叱ってしまう。
●夫の言動にイライラする。
●夫とのスキンシップも会話も激減
●このまま職場復帰できるか不安
●お腹のブヨブヨが気になる。
●浮腫みが気になる。
●腰痛
●肩こり
●腱鞘炎
●尿漏れ
●痔
●骨盤まわりに違和感がある。
●疲れがとれない
●体力が落ちたかも
●とにかくイライラする。

↑こんな症状、一つでも当てはまる方は、ぜひぜひ産後クラスへ。

６月は、那覇のてぃるるでも産後クラス開催しますよ～。

★産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷★

６月コース　４・１１・１８・２５（水）１０時～１２時

 ◆場所：ダンススタジオミルク

　　　北谷町伊平４１１－２　国体道路沿いａｕショップ２階・沖縄南インター近く◆

詳細⇒ ☆☆☆

★産後のボディケア＆フィットネス教室＠那覇西★

６月コース　　6/13.20.27. 7/4（金）　１０時半～１２時半

７月コース　　7/15.22.29. 8/5（火）　１０時半～１２時半

 ◆場所：沖縄県男女共同参画センターてぃるる　（那覇市西３－１１－１）

会場スタジオの隣に託児ルームがあります。

詳細⇒ ☆☆☆

ＦＢもやってるので、ぜひ覗いて下さい～。⇒ ☆☆☆
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