産後ケア沖縄～みのあか～

わが家の朝食に時々登場するニラ玉のっけパン。
ビタミン類やカルシウムが多いニラを、朝から手軽に食べれて
おススメの一品です。

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ちょっと遡りますが、６月４日（水）から

「産後のボディケア＆フィットネス北谷教室６月コース」

がスタートしました。

この日は、前夜からアイフォンがブラックアウトしてしまい、

写真が撮れておりませぬ～

が、クラスは、いつも通り ガッツリ動いて語って、、、とやってきましたよ。

体力の低下をどうにかしたくてご参加下さった方、

産後や育児中の環境の人との交流がしたくてご参加下さった方、

参加の動機は人それぞれですが、みなさん真剣に「産後のリハビリ 」をスタートさせました。

「産後に赤ちゃん抱っこしてエクササイズしてリフレッシュ。

楽しそうで、いいね～。」って、よく言われます。

ですが、マドレボニータの産後クラスは、リフレッシュのためだけに

やっているわけではありません（もちろんリフレッシュも大切ですが）。

出産でダメージを受けた身体のまま、２４時間体制での赤ちゃんのお世話を

スタートさせ、身体だけでなく精神的にもヘトヘトになる産後。

そんな心身を回復させ、これから長くつづく子どものいる人生を

一人の女性として健全に生きていくためには、まずは「産後のリハビリ」

が必要なんです。

もちろん楽しみながらやっていますが、参加している産後女性は

楽しみながらもみんな真剣です。

必死に体力や自分の言葉を取り戻そうとしています。

そうやって一ヶ月間、自分の身体と心に向き合うことで

リハビリを終え、清々しい笑顔で産後クラスを卒業していく

産後女性たちを、これまでたくさん見てきました。

参加して下さった方々の、

「体力がついて、育児が楽しくなった。」

「夫との会話が増えた。」

「参加してなかったら、真剣に離婚を考えていたはず。」

「赤ちゃんと出掛けることに自信がもてるようになった。」

「復職への気持ちが前向きになった。」

などの言葉を聞くと、「産後ケア」がいかに大切かを

強く感じます。

●赤ちゃんは可愛いはずなのに、自分がヘトヘトで可愛いと思える余裕がない。
●赤ちゃんの泣き声を聞くと耳をふさぎたくなる。ふさいじゃう。自分が泣きたくなる。
●上の子を必要以上にきつく叱ってしまう。
●夫の言動にイライラする。
●夫とのスキンシップも会話も激減
●このまま職場復帰できるか不安
●お腹のブヨブヨが気になる。
●浮腫みが気になる。
●腰痛
●肩こり
●腱鞘炎
●尿漏れ
●痔
●骨盤まわりに違和感がある。
●疲れがとれない
●体力が落ちたかも
●とにかくイライラする。

↑こんな症状、一つでも当てはまる方は、ぜひぜひ産後クラスへ。

今週金曜日（１３日）スタートの那覇西クラス（てぃるる）もまだ受付中でっす♪

★産後のボディケア＆フィットネス教室＠北谷★

６月コース　４・１１・１８・２５日（水）１０時～１２時

７月コース　９・１６・２３・３０日（水）１０時～１２時

 ◆場所：ダンススタジオミルク

　　　北谷町伊平４１１－２　国体道路沿いａｕショップ２階・沖縄南インター近く◆

詳細⇒ ☆☆☆

★産後のボディケア＆フィットネス教室＠那覇西★

６月コース　　6/13.20.27. 7/4（金）　１０時半～１２時半

７月コース　　7/15.22.29. 8/5（火）　１０時半～１２時半

 ◆場所：沖縄県男女共同参画センターてぃるる　（那覇市西３－１１－１）

会場スタジオの隣に託児ルームがあります。

詳細⇒ ☆☆☆