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ミルミント
健やかで楽しい暮らしを願って食に関することを中心にメモしていきたいです。
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2008年01月18日
テーマ： 暮らしを楽しむ(411088)
カテゴリ： カテゴリ未分類
筋肉が伸びても良い範囲を広げてくれるのが
ストレッチで「痛い・気持ちいい」で止めて
無理をしないことだそうです。
筋肉が長く伸ばせると歩く歩幅が伸びて
素早く縮まると次の足が速く出せて早く歩ける
ようになるのですよね。
筋肉は 運動能力を高める だけでなく、
外からの衝撃を吸収して クッションの役目 を
果たしてくれます。
膝が痛い時は周囲の筋肉が衰えてきてる可能性もあり
ストレッチで筋肉の柔軟性を増して快適に筋肉が
動かせるようにして適度な運動を心がけた健康な
暮らしを続けたいですね。
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最終更新日
2008年01月18日 11時40分40秒
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