ミソジノジスイ別館

私も中年ど真ん中になり、目立った自覚症状こそないものの以前よりは格段に健康に気を遣うようになりました。特に母親が肥満からの高血圧→心臓トラブルというありがちな流れで亡くなったので、毎朝体重と血圧を測って記録管理するようにしています。それで最近この数字が少し悪いのですよね。体重は正月太りの影響がモロに出ています。おせち料理＆正月貰い物の甘味というコンボで太るのは不可避。これから頑張って戻していかないといけません。

血圧の数字が悪いのは↑の正月太りと寒さのコンボだと思います。特に冬場は血圧が高くなりがち。確か武田信玄も冬場のトイレで脳卒中を起こして亡くなったんじゃなかったでしょうか。他の時期よりもプラス10位の数字になってしまうんですけど、いくら寒さという自分ではどうしようもない条件によるものだとしても、あまりいい気分ではありません。また、ウォーキング10,000歩→エアロバイク40分に変更して運動量が落ちたことも影響している気がします。ということで、テレビを見ている際はなるべく意識して腿あげをやったり、Youtubeを見ながらのプランクやったりと色々やるんですが、どうにも焼け石に水感は否めません。30分くらい時間をとって何かガッツリ運動すべきかと最近やや悩んでいます。