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2006年02月19日

仕事中や家事の合間にできる、簡単で温め効果大！の、オリジナルＨＯＴドリンクのレシピを紹介しましょう。

生姜ドリンク

材料
生姜
はちみつ（または黒砂糖）

作り方
おろした生姜（または薄くスライスしたもの）をカップに入れる。
はちみつ（または黒砂糖）を入れ、お湯を注ぎ、よく混ぜてできあがり！

効果・効能
生姜に含まれるジンゲロンという成分が、血液の循環を促し、内臓の働きを活発にして冷えを予防する効果があります。また、発汗機能を活発にし、新陳代謝を促進する効果も。

「なま」のショウガにこだわりました。燃焼系ダイエットに。健康維持に！生姜ティー　280g×2個
こんなのあった。

愛媛県産無農薬栽培のしょうが100g愛媛県産無農薬栽培のしょうが100g

さっぱりしていて甘酸っぱい味わい【伊豆自然郷の純粋ハチミツ・ミカン1kg（ビン詰）】

鹿児島県産　一番搾り黒糖

ねぎドリンク

材料
インスタント中華スープ（または中華風わかめスープなど）
白ネギ
ゴマ油

作り方
インスタント中華スープ（または中華風わかめスープなど）をカップに入れる。
キッチンバサミで小口切りにした白ネギ（10～15cm分）を入れる。
お湯を注ぎ、ゴマ油を１～２滴たらしてできあがり！

効果・効能
白ネギのにおい成分（アリシン）　は、交感神経を刺激して、アドレナリンの分泌を促進し、体温が上昇します。また、アリシンはビタミンB1の働きを活性化して、脳の活性化にも効果的。
ゴマ油を入れるとドリンクが冷めにくく、香り効果で食欲・活力の増進効果もあります。

葛ドリンク

材料
市販のインスタント葛湯
シナモン、レモングラス、レモンバームなどの好みの粉末状ハーブ粉

作り方
インスタント葛湯をカップに入れ、お湯を注ぐ。
ハーブをふりかけて、できあがり！

効果・効能
葛湯は消化がよく、体を温める効果が高い飲み物。市販のインスタント葛湯なら、お湯を注ぐだけでＯＫです。シナモン、レモングラス、レモンバームは、どれも体を温める効果があります。お好みで、牛乳やオレンジジュースなどを加えても美味しいですよ。
また、葛粉から作る場合には、葛粉を水で溶いて砂糖などを加え、ゆっくりと加熱しながら透明になるまで煮詰めて作ります。

葛湯など、とろみのある飲み物は、温度が下がりにくく、体内に入っても長く体を温めてくれます。とろみを加えるには、葛粉のほか、片栗粉、小麦粉、コーンスターチなどを利用しましょう。
また、嚥下障害用のとろみ付け商品を使うのも手。これは、高齢や疾患によって液体などがうまく飲み込めない場合、とろみをつけることで飲み込みやすくするもの。大きな薬局などで入手できます。

内臓（主に胃腸）は冷えやすく、冷やすと体のさまざまなトラブルの原因になりかねません。エアコンの設定温度を上げて体の表面を温めるより、体の内側から温めてくれる飲み物はリラックス＆ヘルシー効果大。そして、より効果アップを狙うなら、温め効果の高い食材を使いたいですね。