○○○な中国生活　From Dalian

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ジェズグ

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Comments

ジェズグ@ Re[1]:寒くなりつつな中国生活(10/21) ｊｉａさんへ一緒に食べるのはいいんです…

ｊｉａ @ Re:寒くなりつつな中国生活(10/21) もういいや。の、気持ちがわかる。

chibimao @ Re:日本め！な大連生活(08/25) 既に日本のコロナは、東京型っていう新し…

ジェズグ@ Re:ぶちゅーじゃなく…な大連生活(08/13) 偉くなったら責任だけ取ればいいんでない…

ｊｉａ @ Re:ぶちゅーじゃなく…な大連生活(08/13) 経験あります。管理職になったとたん、手…

今週から完全復活しております。

慣れというのは恐ろしいもので、前はご飯2杯くらい食べてたのが、
今は、1杯食べると腹いっぱい。
土曜日に豚骨ラーメン行ったのですが、前は替え玉必須だったのが、
1杯でかなり腹に溜まってます。

これは良い傾向。

胃袋ってのは、大きくなったり小さくなったりすることは無いらしいです。
確かに必要以上のものが入ると一時的大きくなるのですが、

胃袋を小さくする。

それは満腹感を早めに出すってことらしいんですね。
食事ってゆっくり食べるのが大事ってのはそこらしいです。

で、おなかが空き過ぎると、栄養の吸収力が上がるのは正しいようで、
あまりにも空腹だと当然、ガッツキ気味になると食べすぎる。
さらに空腹時は体が栄養を欲している状況のため、吸収が早くなる。

空腹時にお酒を飲むと良い易いというのは、これのこと。

アルコールを必要以上に吸収しちゃうので、酔いが早くなるようです。
空腹感を適度に保つためには、間食が必要なんですね。
それを果物やカロリーの低いもので賄えば、上手くコントロール出来るようです。
間食は決してNGではないんです。日常化するとやはり問題でしょうけどね。

ストレスは何とか解決していきます・・・

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