全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
香味野菜を効果的に使ってみよう！
香味野菜を効果的に使うことでダイエット効果が得られるのをご存知でしょうか？香味野菜とは、しょうが、みょうが、大葉など、香りが強く少量でアクセントをつけるような食材のことです。健康にも非常に良い効果があるといわれていますが、ダイエット効果も期待できるんですよ。なぜかといいますと、香味野菜はよく噛まないと香りが感じられないため、香味野菜を使った料理は自然とよく噛まなければいけなくなりますよね。そうすることによって、噛む回数が自然と増えていくため、満腹感が感じられるようになり、少ない量でもおなかいっぱいになりますよ♪夏は大葉やみょうがでさわやかな料理を作ることができますし、冬は、生姜を使えば体の芯からぽかぽかになる料理を作ることができます。効果的に使ってダイエット効果を期待しつつ、食卓を華やかにしてくださいね＾－＾
2011.01.27
-
食事の彩りを豊かにするとダイエット効果がある？
料理を作る時に、彩りは気にしていますか？最近は彩り豊かな外国の野菜や新種の野菜なども発売されており、味だけでなく目でも楽しめる野菜が手軽に買えるようになりました＾＾さて、そんな彩り豊かな食材を使った料理は、目からの満足感で、食べる量を自然と減らすことにも一役買ってくれるんだとか。いつも料理は味やボリューム重視であまり見た目は気にしていない･･･という方も、少し彩りを気にしてきれいに盛り付けてみると、意外といつもより少ない量で満足できるのかもしれません。身近な野菜だとパプリカやカボチャ、ブロッコリー、ミニトマトなどがきれいですよね。その他にも、スパイス類を見た目と味のアクセントに使ってみるとダイエット効果が期待できますよ。
2011.01.13
-
睡眠方法を変えるだけでやせられる！
睡眠をしっかりとると、それだけでやせられるそうですが、ごぞんじでしたか？そして、その睡眠時間はながくても短くてもよくないそうなんです。一番よいのは、実験結果によれば７～８時間だそうで、それよりも長くても短くても太りやすくなってしまうみたいですよ＾＾；なぜ、そんなことがおきてしまうのかというと、ホルモンのバランスの乱れによって、そんなことがおこるそうです。睡眠時間は、ダイエットだけでなく美肌にも重要な影響を与えているそうなので、きれいになりたいなら欠かせないものですよね～！そんな睡眠時間と睡眠方法を教えてくれる本やサイトなどもたくさんあるようです。大事な睡眠について、一度基本的なことを勉強してみると、新しい発見が色々有るかもしれませんね。
2010.12.22
-
自力整体できれいになれるダイエット
自力整体とは、自分の力だけで整体ができてしまうという驚きの方法です。テキストやＤＶＤなどが発売されているので教室に通わなくても学ぶことが出来ますよ。この自力整体の特徴としては、痛くない・楽しい・きれいにやせられるという点があるようです。自力整体をすれば、部分的にきになるところだけを細くする部分やせも可能になるようですよ。いきなり自分で１からやるのは難しいので最初は教室に少し通って学ぶのが一番近道なのかもしれませんが、独学でも丁寧に１つ１つの動作を覚えていけば、かならず効果はあらわれるのだとか。やはりダイエットはつらいものだと一生続けられないので、自分がきもちいいと思える方法で取り組むのが一番ですよね＾＾
2010.11.15
-
するめで簡単ダイエット
簡単にできるダイエット方法、今回ご紹介するのはするめでダイエットです（笑）するめって、かなり力を入れて長い時間かまないと飲み込む事ができませんよね。その性質を利用すればダイエットに大変役にたつ食材なんですよ＾＾するめを適当な大きさに切ってびんなどに入れておき、口寂しい時などにはそのびんからするめを取りだして、なるべく長い時間かんでたべるようにするだけで、余計なものを口にすることなく我慢できるのだとか。よくかむことによって、満腹中枢が刺激されるので、満腹感を感じることもできるし、口寂しさも解消できます＾＾しかも、するめはそんなに高いものではないので、安くダイエットできるのもうれしいところですよね♪同じようにしてこんぶを細かく切ってびんにいれておくというのも効果的なようですよ。お子様にも健康に役立つのでおすすめです、家族でスルメを食べて健康になりましょう！！
2010.10.01
-
はかるだけダイエット
何事も意識するだけで、効果が出てくるそうですよ。例えば、ミニスカートを常にはくようにしただけで、足が細くなるという実験結果があるようです。このように、何でも常に意識するようにすれば、自然と効果はついてくるようですよ。テレビ番組でダイエットのドキュメンタリーをやると、必ずといっていいほどやせますよね。これは、見られているプレッシャーなどがダイエット成功へ導いてくれるからなんだそうですよ。そこでおすすめなのが「はかるだけダイエット」とにかく毎朝・毎晩、１日２回必ず体重を量り見えるところに記入します。たったこれだけのことですが、意識するだけで、自然と食事にも気を使うようになってやせられるそう、お試し下さい＾＾1000円サイトアフィリ塾 レビュー
2010.09.09
-
カサマシダイエット
カサマシとは「かさを増す」という意味の言葉です。ダイエット中、ただ食べる量を減らすだけでは、満足感が得られずダイエットに失敗してしまいがちですよね。そこで、カロリーが低い材料を加えてかさを増し、満腹感のある料理を作って食べるというダイエットです。カサマシに使う主な材料としては「きのこ」「野菜」「海草」「乾物」などがいいそうですよ。「こんにゃく」なども有効です。高カロリーなイメージがある油ものなども、こういったカサマシ食材を加えることで、たっぷり食べても安心な料理になります。上手にカサマシ食材を活用して、ダイエットを成功させましょう！！
2010.09.02
-
和食ダイエット
何をいまさら・・・といわれそうですが、和食ってダイエットにいいんです！ここ１週間を振り返ってみてください。和食と呼べる食事を何回しましたか？意外と洋食に偏っている方、多いのではないでしょうか？和食は今、世界から注目されている食事で、美容にも健康にも理想的な食事内容なのだそうですよ。せっかくそんな恵まれた環境に住んでいる日本人が和食を食べていないというのも不思議なものですよね（笑）やはり身近すぎて価値を感じられなくなっているのでしょうか？最近和食から遠のいている方は、正統派の和定食、味噌汁・ごはん・焼き魚・納豆･･･なんて組み合わせでひさびさに食事をしてみてはいかがでしょうか？
2010.07.01
-
バンドダイエット
最近、バンドを巻くだけでやせられる！と話題のバンドダイエット、ついに友人も始めたようです。まだはじめたばかりなので、その効果のほどは分かりませんが、効果があったら、自分もやってみたいな～と思いました。どういう原理でやせられるのかというと、バンドで骨盤矯正が簡単にできるため、一日数十分まくだけで、正しい位置に骨盤が戻り、代謝がよくなったり色々な効果が体にあるようですよ。そんなうまい話があるのか～と驚きましたが、これだけ売れてるんだから、もしかしたら、と淡い期待を抱いてしまいます＾－＾
2010.06.07
-
ベーグルのダイエット効果
ベーグルはダイエットにいい！というイメージがありますが、本当にダイエットに効果があるのでしょうか？一般的なベーグル１つのカロリーは２５０～３００と、結構高いものです。油脂も砂糖も入っていないのは利点ですが、カロリーだけ見てみるとそれほどダイエット向きとは思えません。独特の食感を出すために、一度茹でる工程がありますが、それによってカロリーが落ちるわけでもありません。イメージだけで食品の内容を捉えず、本当に自分に必要な食品なのかどうか？いまいちど考えてみることが必要なようです。ダウニー モテる夢リタ 評判長距離 引越
2010.03.15
-
ゼロカロリー飲料
今、ゼロカロリーの飲料が沢山出ていますよね。以前はコーラぐらいしかありませんでしたし、味もイマイチでしたが研究開発が進められてきて、ゼロカロリーコーラの味が飛躍的によくなりました。さらに、カルピスや三ツ矢サイダーなどバリエーションも豊富になってきましたよね♪多量摂取はちょっと体への影響が心配ですが、それはどの食品にもいえることなので、適度に美味しく飲んでストレス軽減に役立つのであれば、体にとってそんなに悪いとは思いません。上手に利用して、ダイエット中のいらいらをなくしましょう！フェイスローラー の効果や比較馬油の効能と使い方夢リタトリプルアローレビュー・特典
2010.03.02
-
巻くだけダイエット
簡単にできるダイエット方法の本がいろいろありますよね。最近話題でずーっとうれ続けているダイエット本は「バンド」を使った「巻くだけでやせる」というダイエット方法のようです。もうだいぶ前から「話題のダイエット方法」としてテレビや雑誌などで紹介されていて、書店などでも常にランキング上位にあるのを目にするので、本当に売れてるんだなーと実感しました。しかも、このダイエット本には「バンド」が付録としてついているそうなので、買ったらすぐにはじめられるのも嬉しい限り。いつでもどこでもバンド一本でエクササイズができるという手軽さと初期投資の安さも魅力なのでしょう。私も早速挑戦してみたいと思います＾－＾
2010.02.16
-
やせ日ダイエットとは？
やせ日ダイエットってご存知ですか？このダイエット方法なら無理なく、がまんもしないで１月で２～３キロ体重を落とせると話題です＾＾女性限定の方法になるのですが、女性は生理前は太りやすく、生理後はやせやすくなります。また、生理前後以外にもやせやすい日と太りやすい日の周期がある程度決まっているよう出す。このリズムをうまく利用して、太りやすい時は頑張りすぎず、やせやすい時はちょっと頑張ってみる。こうやってメリハリをつけることによって、無理なく簡単に理想的な体重になれるそうですよ。いつも頑張り続けなくていいので、体調も良い状態を維持できるはず！！ぜひお試しくださいね～＾－＾
2010.02.04
-
キッチン用品
簡単にできるダイエット方法。今回は、キッチン用品を変えるだけでダイエット効果が高まる！というお話です。まず、食欲減退する色って知っていますか？紫や青など寒色系は食欲が衰えるそうなので、ダイエットにぴったり。お皿やコップ、テーブルクロスなどをブルーの物に変えてみてはどうでしょうか？他にも、お皿のサイズをひとまわり大きくするのもおすすめ。これだと、少ない量でもたくさんたべたような気分になれるそうですよ！あとは、スプーンなどの一口の量が減るように、小さいスプーンを使うのも効果的なんだとか。少しずつ口に入りたくさんかむので、自然と満腹感が得られるようです。
2009.12.30
-
簡単だけど効果大！冷蔵庫ダイエット
オイルマッサージやエステサロンの選び方など、３０代のほうれい線予防にはお金がかかる方法しかないような気がしてしまいますがお金をかけずに簡単にできるダイエット方法もたくさんあります！冷蔵庫ダイエットは写真を冷蔵庫にはるだけでやせられるという驚くべきダイエット！一体どんな写真をはるのかと言うと・・・・自分の一番嫌いな自分自身を撮影した写真（とても太って見えるものなど）・理想とする人の写真（モデルさんや憧れの俳優さんなど）これを、ついつい開けて食べものを探してしまう冷蔵庫やお菓子の入っている棚などに貼っておくと食べ過ぎ防止効果は絶大でした。あくまで個人的意見ですが＾＾；暴飲暴食の防止や深夜にちょっと食べたい時にもぐっとがまんができるのでおすすめです♪
2009.12.15
-
手軽にできる野菜鍋ダイエット
お金がかかるプチ整形やボトックス注射には抵抗があっても、やっぱり綺麗になりたい！というのが女心。特にダイエットは永遠のテーマですよね～＾＾（私だけ？！）今回は実際にやって効果が高かった野菜鍋ダイエットを紹介します。やり方はとっても簡単で、夕食を野菜だけを使った鍋に変えるだけ。野菜だけでおいしいの？と思われそうですが、美味しい野菜を使えば、素材の味が活かされて大満足の味になりますよ♪たれにもしっかりカロリーがあるので、塩やポン酢で食べるのがおすすめです＾＾
2009.12.07
-
ハーブティでダイエット
ハーブティーはダイエットに効果的だというのをご存知でしょうか？ さらにダイエットだけでなく、ほうれい線防止効果や美肌効果もあるのだとか！しかし、ハーブティにもいろいろな種類があり、飲むと逆効果なものもあるそうなので、信頼できるお店で買う事が大切なようです。最近は、ハーブアドバイザーという資格を持った方が、自分にぴったりのハーブを選んでくれるサービスがあるお店もあるようなので、そういったお店で購入すれば安心ですよね♪納得行く選択をして、きちんと効果が得られるように信頼できるお店選びをまずは慎重におこなってくださいね＾＾トレーラーハウス 長寿村 アイランドキッチン
2009.11.01
-
クロスウオーカーでダイエット
クロスウォーカーって知っていますか？これは、履いて歩くだけでダイエットできるという画期的な衣類です。ただはいて、あとはいつも通りの生活を送るだけなので、面倒くさがりな方や、忙しい方には特におすすめですね！効果がとてもあるそうで、実際に効果を得た人の体験談もホームページなどで確認できるそうなので、気になる方は見てみましょう。運動する事によって、代謝がよくなり、大人ニキビなども減るかもしれませんね＾＾ 布おむつ 妊娠線予防 だっこ紐
2009.10.30
-
カップケーキダイエット
カップケーキを食べてダイエットできるなんて、甘い話があったら信じられますか？実は、そんな夢のようなカップケーキが今、世の中にはたくさんあるようです。まずは、おからを使ったカップケーキ。おからは水分を含んでふくらむので、満腹感が得られて食べ過ぎ防止になるそうです。他にも野菜を使ったカップケーキはヘルシーで栄養もしっかりとれるのが嬉しいですね。また、豆乳を使ったもの、寒天を使ったもの、黒糖を使ったもの、ダイエット効果があるというクランベリー入りのものなど、実に色々なものが今はあるようなので、上手にとりいれてダイエットに役立ててみてください！ケネスジェイレーン のアクセサリーを買って気分を高めたり、タンポポ茶を飲んだり、ベビースプーンを使ってみたり、部分やせの方法なども色々試してみると面白いかと思います♪
2009.10.25
-
米粉パンでダイエット
米粉パンってダイエットにすごくいいそうですよ！その理由は、お米の腹もちのよさ。もちもちとした食感が魅力の米粉パンですが、お米同様にゆっくりと吸収されていくのでお腹がすきにくく、食べ過ぎを防いでくれます。同じパンを食べるなら、米粉パンを選ぶようにするだけでダイエットできてしまうなんてお手軽でいいですよね～また、美肌効果もあるそうなので、素肌美人を目指す方にもぴったりですね＾＾ おんぶ紐 カビ対策 ベビーリング
2009.10.20
-
和菓子ダイエット
今回ご紹介するのは「和菓子ダイエット」。なんだか名前を聞いただけで心がわくわくしませんか？（笑）ダイエット中はおやつ厳禁！と思ってしまうとそれがストレスになって失敗してしまいがち。このダイエットはそんなストレスを軽減させゆっくりですが成功へと導いてくれるダイエット方法なのです。やり方は簡単で、おやつを和菓子しか食べない事にするだけ。市販のものでもいいですが、できれば手作りで、寒天などを多様するとより効果が得られるでしょう。和菓子には、ミネラル豊富な黒糖や、女性に嬉しい成分が豊富なあずき。腹もちのよいお米やイソフラボンたっぷりの大豆加工品繊維たっぷり、カロリーゼロの寒天・・・など嬉しい成分がぎゅっとつまっています。いつも食べている洋菓子を和菓子に置き換えて体重の変化を確認してみましょう！モッフルなど見た目を工夫すれば和菓子でもじゅうぶん満足できますよ♪ 水素水などと一緒に食べるとより効果アップです。 ＡＥＤつけまつげ ほうれい線 除毛クリーム
2009.10.07
-
リンパマッサージダイエット
リンパの流れを良くすると自然にやせやすいからだになるそうですよ！詳しいやり方は専門書やネット上の情報を探してトライしてみて下さいね。お風呂上がりなどに行うと効果的なようで、なんと美肌にもいいのだとか！にごり湯の温泉にゆったりつかるなど、自分なりのリラックスできる美容法も組み合わせるとより効果的です。馬油を使ってのマッサージもおすすめです！億ション 消火器 ベタの飼い方 コピック
2009.10.04
-
リセットダイエット
リセットダイエットってきいたことがありますか？たった１週間、決められた食事方法を守るだけで体がすっきりきれいになれる嬉しいダイエット方法です。詳しいやり方は、インターネットでも色々と情報がありますので、検索してみて下さいね。こんなに食べられるの？と思うぐらいたくさんの料理を食べてＯＫなのもこのダイエットの特徴。きっとこれなら挫折しないですむはず。頑張ってくださいね♪ おもてなし料理などの誘惑もありますが、たったの一週間ですから、ペットのカメなどに癒されつつ、心の平穏を保ってがんばってみましょう。 高齢者住宅 ベビー食器 五十肩 布団乾燥機
2009.09.30
-
きのこダイエット
きのこは低カロリーのヘルシー食材なので、今が旬のきのこをたっぷり食べるとそれだけでダイエットに効果的です。いつもの料理に必ずきのこを取り入れるようにすれば、きっと目に見えて効果が出てくるはずですよ！！きのこは料理の味に影響を与えにくく火もすぐに通るのでとっても便利。早速今日から試してみてはどうでしょうか？コラーゲンがとれる天使のララなども一緒に摂取してきれいを目指しましょう！ブリザードフラワーやジェルネイルなど心を豊かにする努力も忘れないでくださいね！ 婚活 製菓材料 わき汗
2009.09.25
-
骨盤ダイエット
骨盤のゆがみをなおすとダイエットに効果的だそうです。関連本も沢山出ているので、参考に運動してみて下さい。なんと効果が高く出た場合は、たった一回の運動で１０センチ近くもウエストが引き締まった例もあるそうですよ。だまされたと思って一度試してみる価値はありそうですね！！フラフープなども腰回りのシェイプに大変効果的なようですよ。フェイスローラーや除毛クリームといった楽しく綺麗になれるグッズはいいですよね♪ 素泊まり お食い初め
2009.09.20
-
バスタイムダイエット
簡単にできるダイエット方法。今回は「バスタイム」を利用したダイエット方法です。お風呂の時間って手持無沙汰なので、この時間を有効活用してダイエットできるならやった方がいいですよね＾－＾私が実践しているのは、本を持ち込んでの半身浴。無理なく沢山の汗が流せ、全身の代謝もよくなったような気がしています♪わき汗の匂いも代謝をよくすると抑えられるのだとか。５０肩をなおす体操や除毛クリームで除毛をする時間にもできますし、フェイスローラーでほうれい線対策だってできちゃうんです。望みの体を手に入れるために、早速今日からバスタイムを有効活用してみては？
2009.09.15
-
歯磨きダイエット
簡単にできるダイエット。今回は歯磨きダイエットをおすすめします♪その名の通り、歯磨きによって、食欲を抑えるというダイエット方法です。ついつい、食後に小腹がすいて、パン等食べてしまったり、オークションで珍しいものを買ってついついつまんでしまったりしませんか？そんな行動を防止するのにこのダイエットは有効です。方法は、お腹がすいたら歯磨きするだけ（笑）虫歯予防にもなるし、食欲もおさまるそうで一石二鳥ですね。資格取得の勉強をしながら、こどもの面倒を見ながら、家事の合間・・・などついついお菓子を口に運びそうになったら歯磨きをしてみてくださいね♪
2009.09.10
-
カレーでダイエット！
ダイエット中は、食事はがまん・・・そう思っている方は多いのではないでしょうか？しかし、最近は「食べるダイエット」というなんとも魅力的なダイエット方法が注目を集めているようです。実は、食事をただ減らすよりも、賢く考えて食べたほうがきれいに痩せる事ができるという注目のダイエット方法があるそうです。と、いうのも、体はあまり食事量を減らしすぎるとその食事量で体の健康を保とうとする働きが出てしまい、なんと少ない食事量でもしっかり吸収して太りやすい体になってしまうのだとか！そのため、朝・昼・夜と規則正しく食事をとった方が、１日２食といったような極端なダイエットよりも効果が出るようです。おすすめなのは「カレー」を食べるダイエット！スパイスをたっぷり使ったカレーは代謝を良くする効果もあるので、自然と痩せやすいからだになるようですよ。たっぷり野菜もおいしくとれるのが嬉しいですよね。でも代謝促進をしたいからといって、極端なスパイスの効かせすぎには気をつけてください。口の中が大火傷で、消火器が必要になってしまうかも・・・（寒）節約 美容スイーツ 子連れグルメ ラーメン
2009.08.16
-
お好み焼きダイエット
高カロリーなイメージの強いお好み焼きですが、実はダイエットに最適な食べ物だということをご存知でしたか？お好み焼きに使う小麦粉は、炭水化物なので、ダイエットの大敵！と思っている方もいるかもしれませんが、実はたいした量ではなく卵、山芋、キャベツ、豚肉などをたっぷりと摂取できるので１食１枚程度のお好み焼きを食べるのはダイエット中でも好ましい事だそうです。さらにもう一工夫するならば、焼く時の油をオリーブオイルにしたり、豚肉は、脂肪分の少ない部位を使ったり、野菜の種類と量を増やすなどの工夫をしてみるといいでしょう。とはいえ、食事は美味しくなければストレスがたまってしまいます。あまりダイエットという言葉に縛られず、美味しく楽しく食べることで余計なストレスをためずに、結果的にはダイエット成功への近道になるのかもしれません。あまり無理はし過ぎないようにしましょう。最近は目頭切開などのプチ整形も一般的なものになってきましたが、やっぱり体にメスを入れるのは抵抗がありますよね。ダイエットをすると、目が大きく見える効果が出る事もあるようなので、まずは自分でできるところから始めてみてはいかがでしょうか？
2009.08.16
-
レコーディングダイエット
世界中の美味しい物が溢れる日本。良質な脂たっぷりのイベリコ豚や、バターを贅沢に使ったカップケーキなど誘惑がいっぱいで困ってしまいますよね。今回は、とっても簡単なのに効果絶大！と、話題になっている「レコーディングダイエット」についてご紹介しましょう。このダイエット、117kgだった著者が実践して67kgになった話が書かれている『いつまでもデブと思うなよ』という書籍で有名になりました。この本は５０万部を超える大ベストセラーになったのだそうです。さて、では実際にどのような方法なのでしょうか？それは、とにかく食べたものをひたすら「書く！」という方法です。とても単純ですが、書くという行為によって、これまで無意識に口にしていた食べ物を意識化することができ、自然と食事量のコントロールができるようになるのだとか。確かになんとなく口に運んでしまった食べ物が、カロリー計算してみると、積み重なってすごい量になっていたという事はよくあるのかもしれません。あまり食べていないはずなのに、なぜか太る・・・という方、是非一度、このレコーディングダイエットに挑戦してみませんか？もちろんきれいになるためには、日焼け止めクリームをこまめに塗って紫外線を日々防ぐなど、地道な他の努力も必要ですが、まず痩せることでモチベーションが上がると思うので、トライしてみてくださいね！ベビーリング
2009.08.05
全30件 (30件中 1-30件目)
1
