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2011年02月の記事
全15件 (15件中 1-15件目)
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種まきしなくて、良かった・・・
こんばんは、寒いですねぇ。真冬に逆戻りですよ。しかも、テンションの下がることに、月末、週明けの雨ですよ。バイクで営業の私としては、凍えて、涙が・・・（花粉かも知れませんけど）昨日は、気温２０度で、家の中は２８度。暖房もいらず、服装も、夏用のタンクトップを引っぱり出してきて短パン。寝ているときも、布団いらずだったのに・・・今日は、一転して気温５度。しかも雨にうたれ、合羽を着ると、頼みのカイロも消えてしまいます。寒さに震え、不景気に落ち込み（笑）テンションは急降下。１週間の始まりだというのに、かなり、めげております。今週、乗り切れるかどうか・・・いやぁ、昨日、種まきしなくて良かったです。２日連続のお天気と気温の上昇で、豆の種何ぞをまこうかと悩んでいたのですよ。帰宅したら、熱燗ですね。みなさん、お風邪など召さぬように、暖かくしてお休み下さいね。もう、寒暖差、ありすぎ！さあ、明日から３月。気を取り直して、明日から頑張るぞ！とも、思うのですが、なんと、明日も、東京は、ぐずつくようです。予報だけでも、萎えてしまいますよ。なら、さらに気を取り直して、 「あさってから、頑張るぞ！」なんて（笑）
2011.02.28
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ついに、太陽が来たぞ！
みなさん、こんにちは、お元気ですか？今日も良いお天気ですよ。またまた南風も吹いてきて、気温もグングン上昇。外気温で２０度くらいあるんじゃないでしょうか？なにせ、部屋の中で、２８度ですから、クーラーが欲しいくらいです。窓を開ければよいのですが、妻が花粉症のため、外気を取り入れることは、花粉の季節が終わるまでできません。タンクトップに短パンでも、汗が出てきます。２月とは思えませんね。でも、これは、去年と同じパターン。と言うことは、このあと異常低温に猛暑？去年の２月２７日の日記にも、同じようなことを書いていました。今年の気象予報が、気になってきました。やっと、太陽の高度も上がってきました。今まで日陰だった、我が家の貴重な私道にも、陽が射してきましたよ。物置の上のエシャレット達にも、日光が当たるようになってきました。気温の上昇、お日様、これからグングン成長を早めてくれるでしょう。茎も、アサツキ程度からだいぶ成長してきました。収穫は、４月から５月。今年はバリバリ食べますぞ。油粕と鶏糞を水に溶いた肥料で、水やり＆追肥です。腰の調子も良く、脚立の上での作業も苦になりません。私は、今のところ花粉は大丈夫なので、庭に涼みに行きます。やっぱりガーデニングですね。ところで、花粉症のガーデナーとか、園芸士、木こりさんっているのでしょうか？笑っちゃいますけど、いるのでしょうね。仕事とは言え、辛いでしょうね。クシャンクシャンしながら、バラの手入れ、気の枝払い・・・しゃれになりませんね。では・・・
2011.02.27
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シイタケ発芽～もうすぐ春。
こんにちは、お天気は良いけど、花粉がすごいようですね。多くの人がぐしゃぐしゃになっているようですが、大丈夫でしょうか？私も、ちょいと目がかゆいような気がします。２月って、１年で最も寒かった印象が強いのですが、こんなに暖かでしたかね？去年も、確か２月中に気温が２０度にまで上がり、冗談半分で種をまいた記憶があります。東京は、たいした寒さもなく、今年の冬も終わりそうです。さて、今日は土曜日なんですが、相変わらずの不景気。午前中、打ち合わせ一件で仕事は終了、午後は、家事にガーデニングでした。再生根みつば、爆発的新芽が待機してます。春になったら、これらが一斉に芽吹くのでしょうか？だとしたら、大収穫ですね。そして、一番うれしいのがこれ。シイタケですよ。去年の秋に全く芽が出ず、猛暑の影響で夏越し出来ずに、死んでしまったかとおもっていたのですが、この通り。素晴らしい発芽です。もう、春まで待てないと言うかのように猛ラッシュ。根気よく、水かけしていた甲斐がありました。シイタケは、春の種まきまでの間に楽しめ、秋は夏野菜の終わりから冬まで楽しめます。つまりガーデニングは、春のシイタケで始まり、秋のシイタケで終わるのですね。シイタケが出始めると、もうすぐ春。３月中には土作りを完了し、４月には種まきに、私の大イベント、トマトの森の始まりにもなります。春の準備、急がなきゃ。
2011.02.26
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感動の駐車場。
こんにちは、ここのところのお天気、日替わりでめまぐるしく変わっております。昨日は小春日和、今日はドン曇り。ガーデニングも、ちょいと肌寒いです。ツルバラの整理などをせっせとしておりました。写真はトマトの森の青かったトマトたち。出窓の日光浴で、だいぶ熟してきましたよ。今日から、少しずつ食べていきます。何でも、トマトには抗ガン作用があるとのこと、2525pontaさんのブログに書かれています。赤い成分リコピンは、体に良いんですね。せっせと食べなくては・・・さてさて、これまた１ヶ月前くらいの話しです。私はバイクで走り回っておりますので、東京は大田区中の銀行をあちこち利用させて頂いております。ある信用金庫酸での出来事なんですが・・・ＡＴＭを利用して、銀行を出ようとしたときのことです。 バタバタバタ！ カツカツカツカツ！女性のヒールの音と、革靴のけたたましい音。行員さんが血相を変えて、こちらに全速力で走ってきます。自動ドアが開き、数歩表に出た私。思わず、非常事態と察知してしまいました。 （強盗か？） 自分の前には、静かな町の風景。でも、振り向くと、行員さんがカウンターを飛び越えんばかりの勢いでこちらの方へ。 （何事？） （私？） （いや、忘れ物もないし、悪いこともしていないし・・）気のせいか、ソファーで順番を待っている人たちも、こちらを凝視しているような・・ 「待って、待って下さい！」 「私ですか？」 「ハイ、待ってー、行かないで下さい！」やはり、私でした。 （なんで？ どうして？ 何があったの？）心臓はバクバク。行員さん男女は、私とバイクの間に入り、肩で息をしています。 「あの ハァナァ、私なんですが ハァハァ、このたび ハァ、本店に ハァハァ」 「落ち着いて下さい、なにがあったのです？」 「フゥーーーー、私、この２月から本店に移動になったもので、１月一杯で、この支店を去ることになりました。で、お世話になったご挨拶をと、思いまして。」 「僕もなんです。僕は、本店ではありませんが、別の支店に移動で・・・」 「その挨拶のために、走ってきたの？」 「ハイ、どうしても、お別れが言いたくて。」 「正直、心臓が止まりそうでしたよ。普通に声をかけてくれればいいのに。」 「ちょっと、躊躇していたら、アンクルさん、早足で行っちゃうから・・・」 「で、全力疾走？」 「ハイ」 「お世話になりました。」二人とも、目が涙ぐんでいます。 （まばたきくらいしてくれ、なんで、そんなに感動している？）ただの移動騒ぎで、この感動劇。なんでしょう？ （ドッキリカメラか？ いや、違う、この人達、マジだ・・）なんか、よくわかりませんが、こっちまでグッと来ちゃいました。 「そうですか、いつも素敵な笑顔で応対してくれてありがとう。本店に行っても、その笑顔で頑張って下さいね。」二人とも、手を差し出してきます。 （握手を求めてきている？？）なりゆきで、私も握り返します。私のクセなんですが、握手をするときは、ちょっと痛いくらいに強く手を握るんです。そうすると、気持ちが伝わるのと、握手した（された）という実感があるもので・・ついに、女の子は涙がこぼれ落ちて来ました。 「？？？？？」別に、食事に行ったわけでもないし、プライベートなお付き合いもないのに？？ （おいおい、握手のせいか？ なんだ？ この感動の空気は？）店の奥で、支店長が拍手しています。他のお客さん達も、一緒に感動しているような・・・ （いつまで続くんだ、この握手？ しかも、終わった女の子までまた手をのせてきた。）信用金庫の駐車場で、何故か３人、延々と続くガッチリの握手。 （映画のラストシーンだ。 ヘタに、感動的な事を言うと、泣き崩れられちゃう） 「移動しても元気でね。」 「ハイ、アンクルさんもお達者で。」 「さぁ、戻らないと。」 「ハイ」 （水戸黄門のラストシーンだ、介さん角さんに八平衛が出て来たりして・・） （と言うことは、俺は水戸黄門？ 爺様じゃないか？？ 参った。）銀行の窓口の女の子と営業さん、私はごく一般のお客さん。こんなこと、初めてです。あまりにびっくりし、驚いた物で、たぶん一生忘れないでしょうね。いやぁ、驚きました。
2011.02.20
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さ、サインですか？
こんばんは、いかがお過ごしでしょうか？ブログ・・・書くことが（ネタ）が無くなっちゃって・・・と、困っている方がいらっしゃると聞きましたが、私の場合、週に２回の更新ですし、書きたいことが山ほど合って、話しに困ったことはありません。逆に、時間が無くて、書きたいことが先送りになり、タイミングを逃して書き損じる話題がたーくさんあります。さて、もう、１ヶ月前の話しになりますが、ここのところ、ガーデニングも落ち着いていますので、小学校の特別講義のお話し、やっと書けます。今の日本は、社会全体、自信喪失と言いますか、閉塞感が蔓延しています。政治も、経済も、ダメダメダメ・・・若者は、仕事に就けず、大学を出ても未来に希望が持てず、車や家の購入と言った消費意欲の低下はおろか、結婚もしない出来ないと言う無力感。収入は減り、税金は増え、なのに、国は多額の借金で滅びようとしています。なのに、政治は赤字国債を多発し、行政の無駄を省けず、自分たちの利権に振り回されています。こうした大人の閉塞感、自信喪失が、子供達にも伝わってしまっているようで、勉強や集団行動に意味を見いだせず、小学校や中学校では「学級崩壊」が当たり前のように起きているそうです。そうした、夢を失いかけている子供達に、地域の大人達が、自分たちの仕事の内容や生きる意味、未来に賭ける夢、勉強の大切さを語るという特別プログラムが、今年から、試験的に取り入れられるようです。 「他に、適任者がいない場合には・・」と、言っていたのですが、お役に立てるならと引き受けました。「キャリア教育特別講座」の特別講師ということで、私以外にも、大学の準教授、看護士、栄養士、幼稚園の先生、飲食店の社長、プロスポーツ選手の方々が集まりました。午後の、５，６時間目を使っての特別授業です。小学６年生、４クラス、およそ１６０人を１０人ずつくらいのグループに分け、私らも、個々のブースをもらい、同時進行のディスカッション形式で、講義は始まりました。私はもちろん、Ｇ＆Ｆ社で研究している「ウォーター・ライフ・システム」の話しを、子供達にしましたよ。「世界で起きている水不足の話し」や「砂漠化の話し」から始まり、ウォーター・ライフ・システムの実験、サイフォンの原理やパスカルの定理、ニュートンの定理に、ベルヌーイの定理まで、ちょっと難しいかな？？と思う自然科学のことを、実験や例え話を用いてわかりやすく話しました。 「サイフォンの原理って言うと、難しいけど、君たちの家の中にたーくさんいかされているんだよ。 例えば、水洗トイレ、あれはね、サイフォンの原理なんだ。 別名、サイフォン式トイレとも言うんだ。 水道のシンクの下のパイプが曲がっているのを見たことある人？？ あれもね、サイフォンの原理の応用なんだ。 サイフォンの原理とは、曲がったパイプやチューブの中の水が、その表面張力を利用して、上下に動くことを言うんだよ。 ところで、なんで、パイプが曲がっていて、水が溜まっているかわかるかな？」 「ゴキブリが来ない！」 「ネズミも通れない！」 「良い答えだね。素晴らしいよ。 他には？？」 「・・・」 「じゃぁ、臭いはどうかな？」 「臭いも来ない！」 「そういうこと。パイプの中を水でフタしちゃっているからなんだ。 新しい水を入れると、古い水は流れてしまうけど、新しい水が、ちゃんとフタをしている。 すごいよね。 こんなことを、ギリシャ時代から考えられていたんだ。 ウォーター・ライフ・システムは、そういったサイフォンの原理を利用して・・・」 「次ぎに、ニュートンの定理を知ってる人は？」 「リンゴが樹から落ちる！」 「落ちるーー！」 「その通り。たいていの物は、地面に落ちるよね。でも、地球の反対側の人はどうだろう？空に飛んで言っちゃうのかな？ 君たちの足下をずーっとずーっと掘っていくと地球の反対側に出ちゃうけど、反対の人は？」 「落ちなーい。」 「なぜだろう？」 「わかりませーん。」 「そうか、ニュートンの定理は万有引力の法則と言って、全ての物に引き合う力と重力があることを言っているんだ。だから、地球の中心に向かって、落ちるというか引っ張られているんだよ。 この力を使って・・・」 「難しそうだけど、こうやって生活の中には自然科学の応用がたくさんあるんだ。そう考えると、勉強はとっても身近なものでしょ？ 料理も洗濯も掃除もガーデニングも、みーんな自然科学が使われているんだよ。」少々おおざっぱな説明ですが、こんな調子で、講演をしていきました。子供達、みんな真剣でしたよ。干ばつで、ひび割れた大地の上で、たくさんの動物たちが死にゆく話しには、目を潤ませ、食料に餓え、テロやデモが起きる話しには、一生懸命考え、砂漠を緑に戻し、人や動物たちが帰ってくる話しには、目を輝かせ・・・学級崩壊、ギャングエイジ、そんなことがあるのかと思うほど、私語もなく、集中し、話し合い、笑い、楽しい時間を過ごせたと思います。私も、一生懸命でしたが・・・・気がつけば、先生方やご父兄の方も子供達と一緒に・・・ちょっと、緊張しましたよ（笑）講演が終わり、ホワイトボードを消そうとすると、 「ちょっと待って下さい！」先生方が、必死にメモを取っています。 「あとから、子供達に質問されても良いように、こっちも勉強しておかなくちゃ。」 「水洗トイレが、サイフォンの原理とは・・」 「先生、クルクルストローも、サイフォンの原理ですよ。」 「なーるほどね。」そして、講堂を出ようとすると、数人の女の子が走ってきました。 「すみませーん、サイン下さい。」 「はぁ？」 「ここに、サイン下さい。」 「はい・・・じゃぁ、フルネームで。」 「どうしたら、おじさんのようになれるんですか？」 「そうだね、いろいろなことに興味を持ち、原因と理由を勉強したり、研究したりすることかな・・」 「私は、おじさんのような仕事がしたいです。」 「みんな、これからたーくさん勉強して、１０年くらい経ってもその気持ちが変わらなかったら、訪ねておいで。 一緒に仕事をしましょう。 一緒に地球を緑にしちゃおう。」ひとりひとりと握手を交わしたんですが、教室に戻ったはずの子供達がみんな出て来ちゃって、ちょっと大変でしたが、私も感動しちゃいました。日本の未来を背負う子供達、たくましいです。純粋です。１０年後、彼ら彼女らは２２歳、私はＯＯ歳。一緒に仕事をする日が、来るかも知れません。そのときまで、元気でいなくちゃ。
2011.02.19
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寒肥と一緒に、灰をまきましょう。
こんばんは、一週間も終わろうとしています。イスラム圏でのデモや、東京の大雪、民主党の分裂騒ぎなど話題の事欠かない一週間でしたが、忙しかったです。さて、日曜日に「火山灰と灰の違い」の話題を書きましたが、その応用編です。 「バラなどの花の色が、薄くなってきた。」 「果樹などの葉の色が、黄色くなってきた。」 「草木の香りが、薄くなってきた。」こういう状態、ありませんか？これは、土の中の無機物が無くなってきた証拠なんです。無機物とは、ズバリ、カリウム、マグネシウムです。「灰」は有機物が燃焼してしまい、無機物が凝縮されているのです。つまり、カリウムやマグネシウムが豊富なわけです。直接、香りや花の色に作用するわけではありませんが。カリウムやマグネシウムは、根に働きかけ、植物を健康にするのです。地上部が元気で、光合成を活発にしていても、根が弱ってくると、ゆっくりと樹の老化が始まります。人間で言えば、呼吸器や循環器がいくら丈夫でも、消化器・・・特に胃腸が弱ってくると、食欲が無くなり、次第に抵抗力が落ち、病気にかかりやすく、元気が無くなってきます。根が元気を取り戻すと言うことは、腸が善玉菌で満たされているようなものでしょうか？生き物の基本のようなものですね。灰の替わりに「苦土石灰（くどせっかい）」でもＯＫです。苦土石灰とは、クエン酸可水溶性マグネシウム＝これを苦土と言います。つまり、マグネシウムを含んだ石灰ということです。なので、マグネシウムの補給も出来るんですね。私が、灰と、石灰を合わせて土に混ぜるのは、苦土石灰を使う替わりに。マグネシウムとカリウム、さらにアルカリ性に土壌改良するためだったんです。苦土石灰をまいて一辺に土壌改良するか、灰と石灰を合わせるというきめ細かさを生かすかの違いになります。シーズンに入っても、灰や石灰は水に溶けるので、少量を水に混ぜ、定期的に土に力をつけています。ガーデニングシーズンまであと２ヶ月（植え込み時期）、寒肥と一緒に灰をまくことで、バラや果樹が、この夏を元気で丈夫に過ごせますよ。火山灰はダメです。ご注意下さい。
2011.02.18
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灰と火山灰は違うんです。
こんばんは、今日はもう一つ。九州は霧島連山の新燃岳の噴火が話題になっています。火山灰が連日降り続き、農作物に影響が出ているようです。火山灰は、なんと酸性なんですって。 そこで「？？？」ええ？ 灰って、酸性？？私は、土壌改良に良く「灰」を使います。皆さんにも、お勧めしてますよね。灰には、カリウム、カルシウムの成分が多くて、根の生育に大きく役立つんです。しかも、アルカリ性。植物の排泄物「根酸」の中和に、大いに役立つんです。昔ながらの焼き畑農法は、畑の土壌改良の知恵だったんです。しかし、火山灰は、酸性？全く逆じゃありませんか。ちょいと、心配になってしまいました。で、調べましたよ。火山灰は、鉱物の灰。つまり溶岩なんです。硫黄分が多く、水に溶けると、強酸水になってしまいます。一方、灰は（樹や紙などの燃えかす）有機物の燃えかすで、有機物が燃えて無くなってしまうのに対し、微量な無機物、ミネラルが残るんですね。これが、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどです。これらは、酸化物や炭酸塩として、水に溶けるとアルカリ性になるんです。同じ灰なのに、鉱物と有機物では正反対。ややこしいですよね。灰、土壌改良には最適です。安心してお使い下さい。
2011.02.13
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たっぷり、のんびりガーデニング。
こんばんは、いかがお過ごしでしょうか？腰の様子も、ギリシャ彫刻ストレッチングでだいぶ良くなり、抜けるようなお天気に誘われて、ガーデニングですよ。さて、出窓のトマトの森の青いトマト。日光に当たるものから、赤く熟してきました。鳥につつかれたあとが痛々しいですが、来週あたりが食べ頃になりそうです。樹で完熟していませんので、味の方はいまいちでしょうけど、これだけ待たせたのですから、きっとおいしく食べちゃうんでしょうね。インゲン豆用の土作りの穴も、３つ目完了。これから土かけです。さて、ガーデニング用に土を調合することも多いと思います。もう、何回か書いたかも知れませんが、手軽で便利な、土の調合方法のご紹介です。まず用意するのは、丈夫な袋。私は、お米の袋を、ガーデニング用にとってあります。陽の加減で、ちょいと見にくいですが、５キロ入りのお米の袋です。お米の袋はビニルが厚手で丈夫、５キロくらいの袋が手軽で扱いやすいのです。この袋に、土（私の場合は古土）砂などを入れます。今回は、生ゴミにかけるので、枯れ葉や腐葉土は入れません。 土壌改良用に、「灰」を２杯。「灰」は、馴染みの焼鳥屋さんから調達。備長炭の灰ですよ・・しかもタレ入り（笑）調合用のスプーンは、洗濯洗剤についていたものの再利用です。 もうひとつ、土壌改良用に、石灰をサラサラ・・・石灰は、普通「苦土石灰」を使いますが、貧乏な私は、焼き海苔に入っている乾燥剤の石灰で代用しています（笑）基本的に、成分は同じですから、これも再利用ですよ。混ぜ込むものを袋に入れたら、袋に空間を作るように口元を絞り、フリフリ・・・３０秒くらいシェイク、シェイクすれば、出来上がり。 みーんな、きれいに混ざっています。これを、生ゴミの上にかけて、埋めてしまいます。ガーデニングのシーズン中は、このようにして混ぜ込んだ土を植木鉢やペットボトルガーデンに使います。５キロ入りの袋ですから、２～３キロの土の調合が、手早くできます。お天気も回復したので、ゴーヤエリアの穴も掘りました。ガーデニング再開まで、約１ヶ月半。準備、準備・・・
2011.02.13
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朝から、ギリシャ彫刻・・・
おはようございます。今日は素晴らしいお天気。庭に出ないと損するような、晴天がひろがっております。小鳥たちも、朝から大忙し。お天気になると、生き物みんなうれしくなるのですね。私は朝から、ストレッチング。昨日書いたブログの、ギリシャ彫刻ですよ（笑） 「お父さん、何やってるの？」 「ストレッチだよ、腰のストレッチ。」 「芸術的だね。」 「わかる？ 古代ギリシャ彫刻の円盤を投げる人のポーズさ・・・デッサンでもする？」ゆっくり前屈、右手を後ろに・・・イテテとうなりながら、腰を右に開く・・・朝から、ギリシャ彫刻になっております。さて、腰もスッキリしたことだし、庭に出ますか・・・
2011.02.13
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ギリシャの彫刻かい？
こんばんは、お元気ですか？私は、腰痛も一段落し、なんとか普通の生活に戻りつつあります。東京は、明け方晴天だったのですが、すぐにどんより・・・昼からは、雨になりました。雪の方が、ロマンがあるのですが、交通などのことを考えますと、雨で良かったかも知れません。こんな陽気ですので、さすがにガーデニングはしませんでした。とは言っても、庭にはいましたが・・・写真には撮れませんが、最近、ウグイスやジョウビタキなどの、珍しい小鳥が来るんです。それも、目の先、１メートル以内と言う近距離です。東京では、結構珍しい小鳥で、神宮や平和の森でもないのに、我が家の庭に来るんです。鳩、メジロ、ハクセキレイ、ヒヨ、シジュウカラ、サギなどの常連さん達に混じっての、訪問です。見慣れない小鳥の訪問に、私もビックリ。去年、トマトをご馳走した甲斐がありました（笑）さて、腰のストレッチングですが、お勧めのものがありますので、ご紹介いたします。腰のメカニズムは、前回お話ししましたが、人間の腰は、横から見ると、軽いＳ時を描いて背骨が乗っかっています。つまり背骨は、おへその方向に開き、背中の方向に締まっているわけです。ヘルニアを含む、ほとんどの腰痛や脊髄（背骨）のズレは、背中の側に起きやすいようになっているんですね。腰を前に曲げた状態で、くしゃみをするなどの、思わない力が逆方向に働くときに、腰痛が起きるのです。そこで、腰痛予防の運動。基本的には前屈。バンザーイみたいな、後屈は禁物です。つぶれた軟骨を、よりつぶしてしまいますので、基本は前屈。前屈とは、水泳の飛び込みの「用意」みたいな姿勢です。まっすぐにたった状態で、膝を曲げず、お辞儀をするような感じで、手を、地面に着く。身体の柔らかい人なら、ふくらはぎに手を回し、ひざに頭が着くように。もっと、柔らかい人なら（実は私）軽く足を肩幅に開き、膝の間に頭を入れるように、前屈します。腰骨というか背骨の後ろ側が、よーーくひらくように意識して、身体を前に倒すのです。そこから、新展開ですよ。腰痛は、真後ろと言うことはないのです。左右どちらかに、軟骨が飛び出します。私の場合は、昨日書いたように右側。ということは、背骨の右側を開かなくてはなりません。前屈の姿勢から、腰が痛い方の手をゆっくりと、うしろにのばし、腰を開いていきます。ちょうど、スピードスケートの「用意」の様な感じです。さらに、伸ばした手が引っ張られるような感じで、肩も開いていきます。前屈しながら、腰を開く。今度は、腰骨の右側を意識して、ゆっくりと開いて行くんです。前屈で１０秒、手を開きながら１０秒。ちょっと痛いんですが、これを３回ほどやりますと、シャンと背が伸びるようになります。私には、効くんです。なんとなくやるんじゃなくて、身体の部位を意識してやることが大切です。イメージでも良いんです。 「腰の付け根から、◎番目の骨を開くぞ・・・きたきた！・・」こんな感じです。古代ギリシャ彫刻の、「円盤を投げる男」「円盤投げ」のような姿勢になります。有名な彫刻ですので、ネットで写真を見て下さいね。痛いときには、１日３回。通常なら、２、３日に１回行えば、腰痛の予防になるそうです。経験者から聞いた話しなので、保証は出来ませんが、私には良く効いております。年齢的にも、身体にガタが来始める歳になりました。これからは、腰痛対策も必要になりそうです。明日は、ガーデニング出来るでしょうか？庭が、最高なんですけど・・・
2011.02.12
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ガーデニングまで、約１ヶ月半ですぞ！
こんにちは、東京もついに雪です。それほど寒くはないのですが、積もりそうな勢いです。関東地方にとっては、久しぶりのまとまったお湿りなんで、植物も喜んでいるでしょう。（でも、ちょいと寒いかな？？）腰の痛みもだいぶ楽になりましたが、角度によって再発しそうな予感も・・・腰椎付け根の右側が怪しい感じです。つまり、腰椎が右側に傾き、軟骨を圧迫。飛び出た軟骨が、神経を圧迫し、腰の痛みと全身のしびれにつながっているようです。ということは、前屈によって背骨の隙間を確保しつつ、体側（身体を横に曲げる運動）を左に曲げ、右側の腰椎の隙間を広げる。充分な隙間が確保できれば、軟骨は、再び背骨に収まりますので、神経の圧迫も消えます。前屈と、左へのひねりと体側を習慣にしなくてはならなそうです。私は右利きなので、基本的に右手で何でも行います。重い物を持つのも、左より右手。ドアを開けるのも、料理をするのも、右手を多く使うので、体重が右にかかります。寝転がるのも、右手が使えるよう、左が下になるのですが、そうすると、身体は右にひねった状態になります。なにをするにも、身体が右側に傾き、常に、腰椎の右側をつぶすような体勢になっていたわけです。これが原因なんでしょうね。寝ることで、バランスを取り返し、回復していたのですが、ここ１年、あれこれ忙しく、回復がないまま翌日に突入。ついに、疲労物質がたまり、腰椎の付け根にずれを起こさせ、神経を圧迫したのでしょう。ものすごく、納得の出来る話しです。原因がわかれば、修復は簡単。日頃から、右腰のストレッチを心がけるようにします。さて、冬だ冬だと言っている間に、２月も１０日になってしまいました。４月からは、ガーデニング再開。土作りは、寝かせる期間も考えると、あと１ヶ月以内となってしまいました。毎年、モロッコインゲンを作る壁際。ブロック塀のわずかなスペースを利用しています。豆類は、基本的に連作が出来ないので、毎年生ゴミを入れて、土を作り直すのです。しかし、そんなに生ゴミは出るものではありません。このままで行ったら、シーズンインに間に合わないので、枯れ葉や土を多くすることにしました。雪でしたが、灰と石灰、砂を混ぜ込んだ土をたっぷりとかけました。写真では、ちょっとわかりにくいですね。ゴーヤ用の穴も掘りたいのですが、この雪では、無理そうです。せっかくの連休なのに・・・穴掘りは腰に来ますので、安めという、神様のお告げでしょうか？でも、急がなきゃ・・・春になっちゃう！
2011.02.11
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お疲れ様ーーー！
こんばんは、めっちゃ疲れてます。腰も痛いです。でも、腰の痛み、だいぶ軽減されてきました。疲労物質の蓄積と、脊髄の軽いずれが重なったようでした。複合的な症状が出ると、特定が難しくなります。病院に行かなくて良かったです。病院に行っていたら、知り合いの時のように入院、ブロック注射に安静だったでしょうね。逆だったんです。暖めて、動かして、背骨のずれを戻すと同時に、疲労物質の拡散。動いて動いて動かす方が良かったんです。ひたすら前屈。（前後屈じゃなくて前だけ）背骨の矯正です。後ろに反っちゃダメなんですよ。脊椎の間を広げるのです。ほぼ、正常に戻りつつあります。さらに、妻の治療も終わりました。いやぁ、長かった。去年の７月に終わる予定が、肝機能低下などが起き、たびたび中断。伸びに伸びて、やっと今日、全プログラムの終了となりました。すぐに、家事に復帰とは行きませんが、数ヶ月して薬が抜ければ、普段通りの生活に戻れます。私も、介護や家事から解放されます。いやぁ、長かったです。乗り切りました。ほっとしたら、気が抜けちゃって・・・眠いです。
2011.02.10
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腰が痛いときの歩き方。
おはようございます。腰は相変わらず痛いですが、日常の生活には問題ないほど回復しております。今日は、腰をいたわりつつ、のーーんびり過ごさせてもらおうかと、今のところ、思っております（笑）でも、庭が気になってしまい、朝から、かるーく、かるく、ガーデニング。ひととおりの植物に、水をやってきました。私の水やりは、風呂の残り湯を使います。風呂の残り湯を、そのまま下水に流してしまうのももったいないので、水道代節約、環境保全のために、バケツでくみ出して、みーんな庭にまいてしまうのが習慣になっているんです。さらに推測ですが、真水より、風呂の残り湯は、人間のからだから皮脂（リン酸）などが溶けだしているので、若干の養分も含んでいるはず。植物にも、土壌改良にもいいはずです。風呂場と庭の往復？？十回・・・おっと、腰のことを忘れていました（笑）無理はいけません・・・って、あとから気がつくんです。去年の秋に植えた、再生根みつばです。お正月のお雑煮に使う予定でしたが、バタバタと忙しくて、最初の再生の葉は枯れかかっております。しかし、中心部・・・新芽が大挙して出始めました。春には、これが一挙に芽吹きそうです。これも、楽しみ。素晴らしい香りがしています。さて、腰の様子はあれから悪化もなく、激痛も鈍痛に変わってきました。曲げ伸ばしもＯＫ。恐る恐る、前後屈や腹筋などをテスト。さらに、今朝は、バケツの上げ下ろし約８キロにも挑戦。もちろん痛いのですが、８キロ程度なら持ち上げられることもわかりました。そして「ひねり」のテスト。ボールを軽く投げてみる。バットを軽く振ってみる。いずれもＯＫ。力さえ入れなければ、日常生活の動きは、全てクリアです。疲労物質（悪血とか乳酸）の蓄積だったんでしょうね。昨日は、歯医者や買い物で３キロ程度歩いてみました。普通に歩くのは、さすがにちょっときつい。で、登山の歩き方に変えてみました。これが、なかなか良いんです。歩き方って、大体３通りあるそうです。一番目は、太股を使う歩き方。これが、一般的な歩き方で、腰骨を動かさず、太股を動かすことでヒザ下の足をぶら下げてくる歩き方です。腰は固定されているんですね。二番目は、腰のひねりを使う歩き方。登山が好きな方はご存じでしょうけど、右足を出すときに、腰も軽く右に出し、腰に太股、ひざ下がぶら下がって来るという歩き方です。左足を出すときには、その逆を行うんです。つまり、歩くたびに、腰と足が連動し、軽く腰が前後に振られるような感じになるんです。長距離や登山のときに、この歩き方を使うと、疲れにくくなるそうです。三番目は、腰も足も固定して、足首で歩く歩き方。いわゆるモンローウォークですよ。腰は前後に動かず、上下に動きます。かかとを使う歩き方になるので、歩くたびにバストを揺らすので、セクシーに見えるんでしょうね。でも、腰にかかる負担は最悪です。二番目の登山歩き。これが、腰に良いんですよ。腰を固定しないので、歩きの振動が直接腰に来ません。さらに、ストライド（歩幅）も、腰を前に出す分大きくなりますし、常に、腰がフレキシブルな状態になっているので、ストレッチの役割も果たします。腰痛の時、役に立ちます。お試し下さいね。
2011.02.06
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引っ張る教育、け落とす教育。
こんばんは、昨日は、たくさんの方にご心配いただき、恐縮です。相変わらず腰は痛いのですが、奇跡的に、日常生活が出来るまでに回復しました。予断は許さないのですが、いたわりながら、様子を見ようと思っています。ゆったり寝坊をし、月に１回の歯医者に通い、風呂の掃除をし、夕飯の買い出し、支度もこなし、ちょいとガーデニングも。一昨年の交通事故の時に、全身のレントゲンを撮ったのですが、腰は全く異常なし。しかも、通常の人よりも太く、しっかりとした骨を確認しております。医者から、一生腰痛とは無縁でしょうね・・・と言われたほどです。やはり、疲労から来る神経痛だったようで、軽く動くことで、徐々に回復してきています。どうも、内臓が強いようで、身体が過労のシグナルを出しづらいようで、神経に直接訴えて来るようです。顔面に出る帯状疱疹、顔面神経麻痺、不整脈、先日は歯周病、今回は坐骨神経痛。どれも、症状は救急なのに、原因が特定できません。血液検査、レントゲン、ＣＴ・・・みんな正常なんです。でも、顔がただれたり、心臓が止まっていたり、腫れていたり・・・毎回、医者を混乱させてしまうんです。どれも過労から来る、神経性のものだとわかってきました。普通なら、１～３ヶ月の治療が必要な病気ですけど、少し休むと、ウソのように無くなっちゃうんです。自分の身体ながら、不思議です。救急車、呼ばなくて良かったです。先週収穫した、青いトマト。東京は連日良いお天気なので、毎日日光浴させております。すでに、日の当たる側は、赤く熟してきたものもあります。樹になっている状態の完熟とは違いますが、赤くなるのが楽しみです。さて、昨日の明け方のこと。６時半くらいから、子供達が次々と起きてきます。リビングでうなっている私を見て、みんなびっくり。 「お父さん、どうしたの？」 「救急車、呼ぶ？」 「いや、数時間前までは、予兆もなかったし、徐々に良くなっている。もう少し様子を見るから。」 「お父さん、腰、揉もうか？」 「ありがとう、でも、触らないでくれ。もし、炎症を起こしているとしたら、余計にひどくなっちゃうから。」 「飯は炊いてある、朝ご飯は、卵かけご飯かお茶漬けにするように。」もう、上半身は動くようになっていました。あとは、下半身を意識し、用心深く動かすだけ。一番下の娘が「お父さん、疲労骨折？」すかさず息子が「バーカ、違うよ。」周りの娘も「ドアホ、骨折のわけ無いじゃん。」 「コラ、そういう言い方は、人をダメにするぞ。疲労骨折じゃないけど、惜しいよ、意味は近いぞ・・・」 「あっ、疲労の蓄積！」 「そうだ、疲労の蓄積による、座骨神経痛だ。」「疲労骨折」と言うキーワードに対して、「バーカ」と「惜しい」では、受ける印象が全く違ってしまいます。「バーカ」と言われてしまうと、全く違う答えか、自分にはわからないというあきらめにつながってしまいます。「惜しい」そう言われると、答えに近づいてはいるが少し違っている、頑張らなくちゃという気持ちが湧いてきます。ちょっとした一言で、ある人間の可能性を大きく広げるか、芽を摘んでしまうか、全く逆の結果になってしまいます。逆上がりが苦手な子に、 「まず、鉄棒を引きつけ、足を勢い良く上げ、足が上がると同時に腕を伸ばしながら重心移動して・・・」とか、 「全然ダメだな、まるで、なっていないよ。」そう言ってしまうと、絶対に出来ない、自分には無理だ。と思わせてしまうでしょう。 「いや、惜しいな、もう少しじゃないか。」仮にひどくても、勇気づける言葉をかけると、出来るような気がするのと、なによりやる気が出てきます。 「まず、空をけっ飛ばそう！、鉄棒を持って逆さになるんだよ。」 「すごい、すごい、もう少しで回れるぞ。次は、鉄棒を引きつけて・・・」こうして、段階を踏んで行けば、きっと出来るようになるでしょう。 「惜しいな」「もう少しだ」「だいぶ近いぞ」「あと一息」「良い感じだぞ」学問に王道無し正しい指導、教育はないでしょうけど、私の場合は、万事こんな感じです。子供達、教育者志望なので、頼りがいのある教師に育ってもらいたいです。うーーん、話しがまとまりません。一つのブログに、話題が３つも入っちゃているし、飛躍が大きいし、マトも絞り切れません。しかも、悩んでいるうちに、日付は土曜から日曜に替わっちゃったし。やっぱり、疲れているのかな・・・せっかく書いたので、とりあえずアップ。
2011.02.05
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ついにダウンか？？
みなさま、こんばんは。いつも、楽しいコメントありがとうございます。今週というか、先週から軽い腰痛が気になっていたのですが、ついに、数時間ですが、動けなくなってしまいました。いつもなら、風呂に入りストレッチングなどをすれば治ってしまうのですが、疲労がたまりすぎていたのでしょうか？昨夜、早めに寝たのに、夜中にトイレに起きたときのこと。金縛りにあったように動けませんでした。腰が痛くて、全身に力が入りません。胸の当たりも苦しく、やや、呼吸困難状態。声も出ませんので、ひとりで布団の中で苦しんでいました。なんとか、はってトイレに行ったのですが、今度は立ち上がれません。まるで、腰に力が入らないのです。たぶん、１時間以上はトイレでもがいていたのでは？たぶん、坐骨神経痛です。寝るまでは、なんともなかったのです。寝付いてから小一時間後の激痛。ついに、やってしまいました。生まれて初めての腰痛。すごく苦しいんですね。ストレッチをした方がよいのか？安静が望ましいのか？衝撃で腰がやられたわけではないので、運動生理学を学んだ私にも判断がつきません。しかし、この痛みは、基本的には内出血から来ているはずなので、（筋肉痛とは違う）安静なんでしょうね。寒いのにひたすらアイシングで、内出血を抑え、朝まで、うなっておりました。 「しばらくは、車椅子の生活かなぁ？」友人の坐骨神経痛を見ていましたので、漠然と入院やら治療のイメージがわいてくるのですが、そこは根性。 「ふざけるなぁーー！」明け方、５時過ぎから立ち上がる訓練。でも、体がふるえて力が全く入りません。腰が痛いのなんの・・・でも、根性。妻の治療が終わるまでは、倒れるわけにはいきません。こういうときは、イメージトレーニング。最近のスポーツ選手がよくやる、運動生理学です。腰は痛い。でも、手は・・・大丈夫、力が入ります。 腕は・・・大丈夫、力を入れられます。 肩は・・・大丈夫、動きます。 足首は・・大丈夫。 すねは・・大丈夫。このように、自分の各筋肉を意識し、無事を脳に認識させます。人間は、激痛が走ると、各器官が連動してしまうので、歯が痛いだけでも全身に力が入らなくなってしまいますが、イメージトレーニングを使って、体の無事な部分を、痛みから切り離して行くんです。本当は、筋肉のトレーニングの方法なんですけど、それを、激痛対策に応用してみたんです。真っ暗なリビングの中で、うつぶせの状態で、手をじっと見つめ、「動け！」手を閉じたり開いたり、次は、腕を見つめ、「動け！」ゆっくりと動かし・・・まるで、フランケンシュタインかサイボーグの誕生みたいに、自分の体を確かめていました。そして数時間、痛みは、全身から腰の一点に凝縮。腰以外には、正常な血液が、力強くドクドク流れているのが意識できます。午前９時、なんと、立ち上がることが出来ました。腰は、最悪ですけど、他の部分はなんともありません。で、仕事に行きましたよ。一度曲げたら、元に戻すのは大変です。今日一日、ほとんど立ったまま。今は、イスの背もたれを逆さにして体重を預け、事務仕事をこなしております。家に帰ったら、バタンでしょう。寝る（横になる）のが怖いです。一度、横になってしまうと、固まるというか二度と起きあがれないような・・・明日からの土日は、安静かも。初めての腰痛、驚きました。苦しいーーーーー。
2011.02.04
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