モコナな毎日 アヒルも一緒

高血圧と糖尿病になってしまった旦那に付き添って、昨日

某市民病院の内科と栄養指導を受けに行ってきました。

（文長かったら、どうぞスルーして、モコナ写真だけ見てね＾＾Ｕ）

朝６：００起き、7：30出発

ママは寝不足で辛かった。 

安静血液検査とかして、

診察は順番後回しで、

（後回しなら、８：３０出発で間に合ったのに）

待合室はとても広い空間だけど

ソファーに座って待ってるの眠くて『ハーハー』言ってました。

１２：００過ぎてからの診察が終り、

午後から、栄養指導を予約したので、

病院の7階の食堂で、昼食を取りました。

自販機で、カレー（￥３２０）の食券2枚買って・・・

すてきな窓辺で　ホッと一息

右の窓から、海も見えていましたが、

食事中の方が座っておられましたので撮影出来ませんでした。

カレー美味しかった　食べられる幸せな時間

すごくすごくすごくすごくすごく　お腹すいていたし。

1年に1回ぐらいの外食。

病院の食堂でもパパと外食楽しかった。

でも、カレーはあまりよくない・・・って　

午後から栄養指導で聞きました。

外食なら、定食のほうがいいそうです。

カレーや、めん類は、早食いしてしまうし、

炭水化物の量をオーバーしてしまいます。

パパ（旦那）は1日１６００ｋｃａｌしか採れなくなりました。

しかも、高血圧なので、一気にカロリーを採りすぎるとＮＧ

3等分で1回の食事、５３０ｋｃａｌという感じです。

お酒もやっと辞めてくれました

お酒のアテ、ナッツや塩分の強いものばかり

食べていました。それも無しです。

高血圧で脳梗塞とか心筋梗塞にならない為に、

頑張ってもらうしか無いです。

糖尿のほうも、頑張らないと、失明や壊死の合併症が危険です。

・・・・

パパは暴飲の結果、食事制限終身刑となりました。

昼食後、時間待ちの間、

病院のリハビリ庭園を散歩しました。

そんなに広くは無いけど、すごく暖かく

気持ちの良いお天気でした。

[ 花壇 ][ 猫 ]
桜が散る午後
by クリアルママ

ムービーより　お気に入り3枚

パパはすぐ飽きて？外に行きたがりましたが、

私はずっとここで座っていてくれる彼氏のほうが良かった。

ひだまりは　気持ちいいもの 

ね　モコナ

よ～い・・・

しょ　っと

パパは４５歳で、成人病患者になってしまいました。

40過ぎたら、メタボに注意しなくては・・・ですね。

（成人病になるか、ならないかは、個人差があります。）

メタボの簡単診断

女性はウエスト９０ｃｍ以上　危険

男性はウエスト８５ｃｍ以上　危険

これに当てはまらなくても　ＢＭＩが２５以上の方は　メタボの疑い。

パパは、両方当てはまってる。ＢＭＩは２５ちょっとオーバーでした。

ＢＭＩの計算式

体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

ママは・・・wiifit　の効果で　ＢＭＩ　20.97

wiifitは　乗るだけで、体重やＢＭＩのグラフが保存されます。

ママの血圧は（自宅で計ったのですが）下６５、上１０３でした。

低血圧すぎ？だけど、これは元々です。 

薄味好みだし、調味料はほとんど使わないほうが美味しいです。

でも、お菓子のヤケ食いは辞めなきゃ。

パパもようやく　wiifit　で

計ってくれるようになりました。 

今計ると、数日で４ｋｇ減、

ＢＭＩ　２３台になっていました！

~~~ヾ(〃^。^)o ファイトォー!!標準のＢＭＩ２２まで、あと６ｋｇです。

ありがとうございました