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22日目 11/29 66.2㎏
22日目 11/2966.2㎏37.7%6,556歩8階（上がった階段）朝・チーズトースト、ヨーグルト、牛乳、味噌汁昼・PD夜・PD体重がなかなか落ちないながらも日々食事制限するのはまだ続けられている。何人かの同僚に「痩せた？」と聞かれたので多少良くなっていると思いたい。よほどパンパンな顔をしていたんだろうなと反省。日記を毎日書くほうがなかなかに難しい。
2024.11.29
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21日目 11/28 67.1㎏
21日目 11/28 67.1㎏ 38.0%6,033歩10階（上がった階段）朝・PD昼・持参弁当夜・PD
2024.11.29
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16日目 11/21 67.2㎏
16日目 11/2167.2㎏37.3%6,095歩10階（上がった階段）朝・PD、トースト、黒酢ドリンク昼・持参弁当夜・PD
2024.11.22
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12〜15日目 11/17〜20 平均67.18㎏
12〜15日目 11/17〜20平均67.18㎏ 36.6%6,218歩10階（上がった階段）入力できてないけど毎日二食はPD
2024.11.22
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11日目 11/17 66.8Kg
11日目 11/17（日） 66.8Kg 38.6%5,272歩10階（上がった階段） 朝・PD、黒酢ドリンク昼・焼きうどん、サラダチキン、こんにゃくゼリー２つ、チロルチョコ夜・PD、ビールひと缶、黒酢ドリンク、チョコビスケット4枚
2024.11.19
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10日目 11/17 66.3Kg
10日目 11/17（日）66.3Kg38.7%2,588歩10階（上がった階段）オムロンの体重計と連動アプリで管理をしているけど（これを購入してからダイエットしなきゃと思った）減るとお知らせしてくれるので嬉しい☺️体重に動きがあって良かった。動かないとモチベ上がらないよね。朝・昼・惣菜パンひとつ、ご飯1/2杯、豆腐煮物、梅干し、キムチ、カフェラテ、チロル、黒酢ドリンク夜・トマトチーズ鍋、リゾット
2024.11.17
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9日目 11/16 66.7Kg
9日目 11/1666.7Kg38.4%5,829歩8階（上がった階段）朝・ＰＤ昼・PD夜・韓国料理
2024.11.16
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8日目 11/15 66.9Kg
8日目 11/1566.9Kg38.0%4,440歩6階（上がった階段）朝・ＰＤ昼・持参弁当夜・PD
2024.11.16
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7日目 67.1㎏ 11/14
7日目 11/1467.1㎏ 38.1%7,165歩15階（上がった階段）微動だにしない体重朝・PD、さきいかひとくち、黒酢ドリンク昼・一平ちゃん、チロルチョコ、羊羹夜・PD、黒酢ドリンク
2024.11.14
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6日目 67.1kg 11/13 DHCプロテインの感想も
6日目 11/1367.1㎏ 38.2%3,770歩8階（上がった階段）カーブス減らない。20代の頃はこんな置き換えで（多少つまみ食いしても）スッと減っていたのに、減らない。恐ろしい。でも会社の人に顔周りがスッキリしたと言ってもらえたので、引き続き頑張る💪ここでDHCのプロテインを飲んだ感想■ドリンク（オイルが入っていないタイプ）…久しぶりに飲んだけど以前と変わらない味。水・氷・粉の順にシェイカーに入れて振る。しばらく置いておくと粉っぽさがさらになくなる気がする。朝の置き換えに、作る→身支度→飲む。腹持ちいい。■ポタージュ…今回初めて挑戦。粉の量が多いので、どんぶり使用。粉→お湯100cc入れて混ぜる。ダマがなくなるまでかき混ぜお湯100ccでうすめる。美味しい。プロテイン感は全然なく、普通のスープ。特にカレースープがお気に入り👍家族は普通の食事、私はスープのみ。こちらも腹持ちがいい。朝・PD、チョコボール10個、黒酢ドリンク昼・白米、納豆、ハムのマリネ、魚フライ、ヨーグルト夜・ラーメン、チャーハン少し、黒酢ドリンク
2024.11.13
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5日目
5日目67.10㎏ 38.6%7,949歩10階朝・PD、黒酢ドリンク、牛乳昼・持参弁当夜・PD、みかん、黒酢ドリンク
2024.11.12
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4日目
4日目67.1㎏ 38.8% 5,548歩 11階カーブス朝・PDドリンク、牛乳1杯昼・白米、からあげ間食・チョコレート3個夜・PD、黒酢ドリンク
2024.11.11
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3日目
66.60㎏ 37.5% 1,838歩 朝・PDドリンク、ヤクルト1/2本、さけるチーズ1/2個、柿1/4個昼・PDスープ夜・居酒屋メニュー、ビール1缶
2024.11.10
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2日目
67.40㎏37.7%4,448歩朝・PDドリンク、コーヒー昼・PDドリンク間食・蒟蒻ゼリー3個、クッキー1個、カフェラテ夜・うまかっちゃん、さけるチーズ1個20時より前に夕飯が食べられる時は家族と普通の食事を取るつもりで、朝昼をPDに。夕飯が家族でインスタントラーメンは良くないんだけどよ…疲れたから手を抜いた。
2024.11.09
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1日目
記録のためにブログ開始。子供の頃から肥満体で人生のほとんどは50キロ台。運動嫌い、食べるの大好き。産後はじわりじわりと増加していたものの、ここ一年で急激に6キロ増えた事で危機感を覚える。先月よりカーブスに通いだした。本当は週2行きたいけど仕事と家事で難しいため週1だけ。67.50㎏ 34.0% 6,282歩22階（上がった階段）朝・卵かけご飯、牛乳、チョココ1枚昼・辛麺（スモール）ごはん間食・クッキー1枚夜・PDドリンク
2024.11.08
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