毎日の事ですから、大変です。
我が家でもヘルシー料理を時々してます。
きのこはヘルシーなので、真似をしたいです。

☆PP.
(2016.04.06 18:12:13)

623184

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

南国でお気楽ガーデニング

< 新しい記事

新着記事一覧(全1569件)

過去の記事 >

2016.04.06

ヘルシー豆腐ハンバーグ♪♪

(4)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49219)

カテゴリ：ダイエット

退院してから、できるだけ旦那ちゃまと考えながら低カロリーな夕食を目指してます

やばいのですよ、体重が（汗
来週から仕事復帰・・・いまいち自信ないなぁ～・・・・。

もともとあんまり料理は得意ではないので、いろいろ調べながら・・・・
豆腐を使ったヘルシーハンバーグ作りました♪♪
何をかけよう～？と思ったけどケチャップじゃ低カロリーが台無しになる？と思い
大好きなキノコ類を使ってあんかけ風。

低カロリー☆ヘルシーハンバーグ♪あんかけソースで♪

料理名：豆腐ハンバーグ
作者：はなはなななこ

木綿豆腐 / １丁
玉ねぎ / 小２個
合挽肉 / ２００g
しめじ / １パック
片栗粉（水で溶いておく） / 大匙２
ハーブソルト（塩コショウでも可） / 適量
胡椒 / 適量
水 / １カップ
☆だしの素 / 半袋
☆醤油 / 大匙２
☆パルスイート（砂糖でも可） / 大匙２

豆腐と合挽肉を使ってヘルシーに。
ソースもキノコたっぷりあんかけ風で
ヘルシーだけど、食べごたえあります♪

詳細を楽天レシピで見る
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピサイト ↓↓
最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…

最近は、二人で低カロリーな食材探しのお買い物です。
豆腐・こんにゃく・糸こんにゃく・他に何があるかな～？？？
教えてください。
楽天マラソンで『こんにゃく麺』なるものを買いました。
もっとこんにゃくだから生臭いのかな～と（失礼！）思ってましたが、
普通に美味いじゃないかーーーっ！！！

★送料無料★ こんにゃく麺替え玉 ≪安心の日本製≫ こんにゃく麺【麺のみ（替え玉）120g…
価格：2,980円（税込、送料込）

暮らしの幸便

ライザップに通いたいけど、まだ当分日常生活も激しくは無理なので
低カロリーな食材・レシピ教えてください

【1袋6750吸着でダイエットサポート】カロリナ酵素プラス　50名モニター募集

【20名様限定】スプリング特別企画！！★１冊無料クーポンプレゼント★

新製品モニター70名募集！バストラインキマる☆パッド付きインナー！ブログ無しOK

【ゼミド】時短コスメ！2ステップスキンケア（2種各25ｍｌ）ミニボトル50名様

肌の健康を応援！ネオナチュラルファンサイト参加中

★スキンケアで紫外線対策！紫外線ダメージを蓄積させない「フラーレン原液」

励みになるので、応援ポチ　お願いします　（＊＾－＾＊）

にほんブログ村

市民農園ブログランキングへ

明日にでもローゼルの種、植えようかな

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2016.04.06 17:33:47
コメント(4) | コメントを書く

[ダイエット] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:ヘルシー豆腐ハンバーグ♪♪(04/06)

☆☆。えっこ。☆☆ さん

Re:ヘルシー豆腐ハンバーグ♪♪(04/06)

ｌａ joie de vivre さん

退院　おめでとございます♪

甘味料については、パルスイートではなく、オリゴ糖のほうが良いかと思います。
(2016.04.06 19:59:07)

返事を書く

Re:ヘルシー豆腐ハンバーグ♪♪(04/06)

HiraoKK さん

おはようございます。
退院されたとのこと、よかったですね〜
これで一安心ですね。
ダイエット、私も頑張りましたよ。
4ヶ月ぐらいかけて4キロぐらい減りました。体脂肪も5パーセントダウンです。
基本はキャベツ中心のサラダを毎食最初に食べること、昼休みの少しの運動と夕食に炭水化物を極力避ける事です。
リバウンドもなくいい感じです。
(2016.04.07 09:15:18)

返事を書く

Re:ヘルシー豆腐ハンバーグ♪♪(04/06)

あしたのわたしさん

きのこのあんかけは、ヘルシーで頂けますね。
今日は、凄い雨が降りました。
(2016.04.07 17:20:13)

返事を書く