PR
怒涛の上半期
New!
沙絵子さん
我が家のおてんき！ パサートワゴンさん
Angelique～天使～ メグ001さん
わたしのブログ 乙姫９１１さん
!!C'est la vie これ… indigo2586さん
New!
沙絵子さん我が家のおてんき！ パサートワゴンさん
Angelique～天使～ メグ001さん
わたしのブログ 乙姫９１１さん
!!C'est la vie これ… indigo2586さん
Calendar
Comments
Keyword Search
▼キーワード検索
桃太郎715
ドラ猫とドラ母ちゃんの日記
October 24, 2008
カテゴリ： 健康
今日は早出だったので早めの仕事上がり・・・
で、スポーツクラブのピラティス４５分に参加してみました。
私はピラティスのＤＶＤは持っていて家でチャレンジしたことはあるのですがＤＶＤだとヨガとの違いが今ひとつわかりませんでした。似たようなものってイメージだったかな。
今日のインストラクターは若い男性でした。
前回４５分のヨガに参加した時にも思いましたが４５分だとちょっと足りないです。最低でも１時間はあった方がいいな。水曜日に参加しているヨガ教室は１時間半でさすがにこれだけやると汗もかいてちょうどいいです。
で、ピラティスなんですが、これはもう呼吸法なんだなと思いました。動きはあまりない・・・までは言いすぎか。あるけどヨガみたいにポーズを取るというのではないんです。呼吸しながら流れるようにゆっくり体操、それが内臓にいいみたいです。初心者コースだったせいかも知れませんが運動量としてはとても少ないので、運動するつもりの人たちはウォーミングアップで活用するのかしら・・・などと集まった面々を見て思いました。その後もエアロとかダンスとかいろんなプログラムがありましたから。
でも、私には呼吸法、大事だなと思いました。いらいらや落ち込みが呼吸法でかなり持ち直すということが実感できました。週末の疲れを癒すつもりならこういうコースもいいかも知れません。
ジムを見ると皆さん、筋トレに励んでいて昨年から３キロも太った私には魅力的でしたが、先日筋肉痛を起こし・・・それもなんか、足がつりそうな変な筋肉痛だったのでプログラミングされていないマシーンを使うのはやめました。今度時間のある時にインストラクターにプログラミングしてもらおうと・・・いや、本当はもう面倒になってました
だって、ヨガ教室も入れたら今週３回目のスポーツデイ。まあ、今日のは大した運動量ではないのですが、もういいやと思い、さっさとお風呂とサウナへ直行。サウナ好きではないのですが、入らなきゃ損とばかりに（苦笑）どうしても水風呂に入れないので効果半減かも知れないけど、サウナは冷え性解消にはとてもいいらしいです。運動で汗をかいていないからサウナで汗をかければいいなと考えました。しかし、前回同様あまり体温は上がりません。表面だけ熱くなっているのだろうと思います。サウナも熱くてすぐ出てしまうものですから。
締め切り控えた仕事があるので残業と遅出ばかり、水曜日のヨガにも来週は行けそうにないです（涙）ま、そういう時はマッサージでも仕方ないか。
一段落したら今度は太極拳に挑戦してみようかなと考えています。これも精神安定にいいと聞いているので興味があります。
あ～、でも本当は体重も脂肪も健康診断前に落としたいのですが、これは２週間くらいじゃ無理だろうなあ。
さくらはお腹の調子がイマイチみたいです。昨夜欲しがるのでハーゲンダッツのアイスを与えてしまいましたがまずかったかな。
で、スポーツクラブのピラティス４５分に参加してみました。
私はピラティスのＤＶＤは持っていて家でチャレンジしたことはあるのですがＤＶＤだとヨガとの違いが今ひとつわかりませんでした。似たようなものってイメージだったかな。
今日のインストラクターは若い男性でした。
前回４５分のヨガに参加した時にも思いましたが４５分だとちょっと足りないです。最低でも１時間はあった方がいいな。水曜日に参加しているヨガ教室は１時間半でさすがにこれだけやると汗もかいてちょうどいいです。
で、ピラティスなんですが、これはもう呼吸法なんだなと思いました。動きはあまりない・・・までは言いすぎか。あるけどヨガみたいにポーズを取るというのではないんです。呼吸しながら流れるようにゆっくり体操、それが内臓にいいみたいです。初心者コースだったせいかも知れませんが運動量としてはとても少ないので、運動するつもりの人たちはウォーミングアップで活用するのかしら・・・などと集まった面々を見て思いました。その後もエアロとかダンスとかいろんなプログラムがありましたから。
でも、私には呼吸法、大事だなと思いました。いらいらや落ち込みが呼吸法でかなり持ち直すということが実感できました。週末の疲れを癒すつもりならこういうコースもいいかも知れません。
ジムを見ると皆さん、筋トレに励んでいて昨年から３キロも太った私には魅力的でしたが、先日筋肉痛を起こし・・・それもなんか、足がつりそうな変な筋肉痛だったのでプログラミングされていないマシーンを使うのはやめました。今度時間のある時にインストラクターにプログラミングしてもらおうと・・・いや、本当はもう面倒になってました
だって、ヨガ教室も入れたら今週３回目のスポーツデイ。まあ、今日のは大した運動量ではないのですが、もういいやと思い、さっさとお風呂とサウナへ直行。サウナ好きではないのですが、入らなきゃ損とばかりに（苦笑）どうしても水風呂に入れないので効果半減かも知れないけど、サウナは冷え性解消にはとてもいいらしいです。運動で汗をかいていないからサウナで汗をかければいいなと考えました。しかし、前回同様あまり体温は上がりません。表面だけ熱くなっているのだろうと思います。サウナも熱くてすぐ出てしまうものですから。
締め切り控えた仕事があるので残業と遅出ばかり、水曜日のヨガにも来週は行けそうにないです（涙）ま、そういう時はマッサージでも仕方ないか。
一段落したら今度は太極拳に挑戦してみようかなと考えています。これも精神安定にいいと聞いているので興味があります。
あ～、でも本当は体重も脂肪も健康診断前に落としたいのですが、これは２週間くらいじゃ無理だろうなあ。
さくらはお腹の調子がイマイチみたいです。昨夜欲しがるのでハーゲンダッツのアイスを与えてしまいましたがまずかったかな。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
