モノスキー日記

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ＭＧ：マネジメントゲーム

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Comments

梨木健太郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) だれも見んし、コメントも他にはないね。

中居正郎@ Re:７号食※　を再開しました。(11/07) びっくりのアップ～だれもみんよね。

銀線名人ぬかしんぼ @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 現在７６ｋｇやはりもう少し落としたいも…

よきん @ Re:７号食※の８日目の朝です。ついに７０ｋｇを突破しました。(02/08) 写真を張り付けるとエラーになってしまい…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ (^O^)ｱ(^○^)ﾊ(…

よきん @ Re[1]:緊急事態宣言　！！(10/19) 銀線名人ぬかしんぼさんへ一年近く返信…

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2009年10月08日

挫折だらけのアル中お気楽ダイエット日記

今朝の体　重：７１．８ｋｇ（前日比－０．２ｋｇ）
昨日の飲酒量：ビールいっぱい
昨日の歩行数：１０，５１６歩
脱コルセット１００：昨日は成功でした。累計３２日

昨日は商工会の役員会、法人会の税務研修会と役員会という名の懇親会
でした。予定通り、たくさん飲んでしまいました。

ビールを注ぎ足し、注ぎ足しされるといったい何杯飲んだのか、

ただ、今回エラかったのは、ビール以外は飲まなかったことです。
ちゃんぽんにしなければ、あまり飲みすぎないで済みます。

ビールばかりだとオナカも一杯になって、食べる量も抑えられます。ﾎﾝﾏｶｲﾅ?

２次会のお誘いもきっぱり断って、帰宅後Wii Fitを７０分ほどやりました。
ジョギングと踏み台、スキーで１万歩を達成しました。

相変わらず筋肉痛を感じますが、だんだん痛みが軽くなってきました。
快調です。フフフ　｜･｡･) ﾁﾗ

ずっと続けたいものです。
もし、飽きてくるようならWii Fit plusを検討します。
＋２，０００円でＯＫだなんて、安いもんね。

↑↑↑五日市剛さんの「つきを呼ぶ日めくり」です。致知出版さん発行です。

２００７年４月３０日　ダイエットスタート時８２．５ｋｇでした。
２０１０年３月３１日期限　目標６８．０ｋｇ　ＢＭＩ＝２１を達成します。

　　　　　♪♪♪　私のダイエット方針　♪♪♪
朝と昼は、玄米を中心に少量でもきちんと食べる。夜は極力減らす。
出来るだけ節酒につとめ、おさけは３つ（個、本、杯）までとする。

　　　　　♪♪♪　脱コルセット１００　♪♪♪
腰痛用コルセットを２枚重ねで過ごすこと４年・・・
腹巻を２重にしているようなものですから、とても暑くて辛いのです。
これまで何度も挑戦しつつ挫折していた、脱コルセットですが、
このたび再挑戦をすることにしました。名づけて「脱コルセット１００」
辛かったらいつでも装着してもいい、ともかく累計で１００日になるまでは
コルセットに頼らない日を重ね続けようというものです。
これなら、３日坊主の私も続けられます。
運動を心がけ、腹筋と背筋を鍛えつつ、頑張っております。

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