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マイセルフダイエット あなたはゼッタイやせられる！ ダイエットは必ずやれば成果があります。そのコツを伝え続けます。
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November 19, 2005
カテゴリ： カテゴリ未分類
こんにちは、池永です。
今日は、
しなきゃエンジンにエネルギーを入れるワークの3回目です。
しなきゃって気持ちもまたダイエットをする上で、
強い動機になります。
これをちょっと強めていくワークです。
それでは、早速開始しましょう。
そして、
いつもどおり、大きな紙とペンを用意して、
クッキングタイマーがあったら用意すると時間を意識できてステキです。
ポイントは、思い浮かんだものはとにかく止めずに書いてみることです。
なんの制約も加えないことで、とにかくふっと浮かんだものは書き留めることです。
書いた紙をちゃんとファイルに閉じて、
それを朝晩眺めてもらえると意識にしっかりと刷り込まれますよ。
さて、今日も質問の数は４つです。
・ このまま痩せかったら、仕事やキャリアにどんな影響がありますか？
思いつくままに3分という時間でしっかりと書き出してみましょう。
見た目で人を判断してしまうのはよくないですが、
どうしても体型は第一印象を大きく左右してしまいがち。
たとえば、コンペがあったときに、影響してしまいかねませんね。
もし書き出してしまったものが現実化してしまったら…
そのときの気持ちを味わいながら書いていってみましょう。
さて、次の質問です。
・ このまま痩せかったら、遊びや余暇の過ごし方がどんなふうになりますか？
なんだか動くのがしんどいなぁと思ってしまうと、
出かける場所がコンビニだけなんて人もいました。
動く気が湧いてこなくて、動く範囲がそれだけだとどんな生活になってしまうでしょう。
・ いま書いたものがすべて現実になったら、その先にどういったことになりますか？
いろいろと湧いてくることかと思います。
そうなったときのことを強くイメージしてみましょう。
湧いてくる映像、音、身体の感じなどを探っていくのもすばらしいです。
五感を使うほどに、しっかりと心に刻まれていきます。
そのイメージしたときの感じをしっかりと味わってみましょう。
今日はここまでです。
今日のワークをしてみていかがでしたか？
その感じもしっかりとメモしておくのもステキです！
それでは、また来週。
来週は行動編です。
【無料ダイエットコーチングモニター募集】
池永がダイエットコーチングの記事をより充実させるために、
読者の方々からモニターを募っております。
コーチングを通じてモニター様に痩せて頂くことを意図しています。
池永自身が『マイセルフダイエット』に基づいて、
ダイエットコーチングを行なっていきます。
募集定員になり次第締め切らせていただきます。
池永のプロフィールはこちらです。
http://blog.livedoor.jp/ikenaga_yasuhiro/
【コーチングとは？】
週１回、３０分ほど電話で会話をします。
あなたが、ビジョンを描き、目標設定をし、行動計画を作成し、
それらを実行するのを会話を通じて支援します。
また、コーチとはアドバイスを与える存在ではありません。
したがって、コーチとクライアントであるあなたは、
お互いに協力的関係を構築していく姿勢が求められます。
よろしくお願い致します。
【ダイエットコーチングモニター流れ】
あなたさまからお申込みを頂きます。
お申込み先はこちらです。
http://my.formman.com/form/pc/XU8EtKu1S62cJwJr/
（頂いた個人情報はモニターの件以外で使用致しません）
↓
私の方からメールを差し上げます。
メールには以下の内容が書かれてあります。
・週１回３０分のコーチング
・モニター様から私の方へお電話頂きます。
・私の電話番号
・守秘義務、個人情報の取り扱い
・コーチングの回数は全８回（約２ヶ月）
・遅刻、キャンセル時の連絡先
・１回目のコーチング日時候補
↓
モニター様からご返信頂き、
１回目のコーチング日時を決定
↓
モニター様から１回目のコーチング日時に、
お電話を頂き、コーチングスタート。
↓
コーチング終了時に、
次回のコーチング日時決定
↓
次回のコーチング（この流れを８回）
↓
８回のコーチングを経て、
モニター終了。
今日は、
しなきゃエンジンにエネルギーを入れるワークの3回目です。
しなきゃって気持ちもまたダイエットをする上で、
強い動機になります。
これをちょっと強めていくワークです。
それでは、早速開始しましょう。
そして、
いつもどおり、大きな紙とペンを用意して、
クッキングタイマーがあったら用意すると時間を意識できてステキです。
ポイントは、思い浮かんだものはとにかく止めずに書いてみることです。
なんの制約も加えないことで、とにかくふっと浮かんだものは書き留めることです。
書いた紙をちゃんとファイルに閉じて、
それを朝晩眺めてもらえると意識にしっかりと刷り込まれますよ。
さて、今日も質問の数は４つです。
・ このまま痩せかったら、仕事やキャリアにどんな影響がありますか？
思いつくままに3分という時間でしっかりと書き出してみましょう。
見た目で人を判断してしまうのはよくないですが、
どうしても体型は第一印象を大きく左右してしまいがち。
たとえば、コンペがあったときに、影響してしまいかねませんね。
もし書き出してしまったものが現実化してしまったら…
そのときの気持ちを味わいながら書いていってみましょう。
さて、次の質問です。
・ このまま痩せかったら、遊びや余暇の過ごし方がどんなふうになりますか？
なんだか動くのがしんどいなぁと思ってしまうと、
出かける場所がコンビニだけなんて人もいました。
動く気が湧いてこなくて、動く範囲がそれだけだとどんな生活になってしまうでしょう。
・ いま書いたものがすべて現実になったら、その先にどういったことになりますか？
いろいろと湧いてくることかと思います。
そうなったときのことを強くイメージしてみましょう。
湧いてくる映像、音、身体の感じなどを探っていくのもすばらしいです。
五感を使うほどに、しっかりと心に刻まれていきます。
そのイメージしたときの感じをしっかりと味わってみましょう。
今日はここまでです。
今日のワークをしてみていかがでしたか？
その感じもしっかりとメモしておくのもステキです！
それでは、また来週。
来週は行動編です。
【無料ダイエットコーチングモニター募集】
池永がダイエットコーチングの記事をより充実させるために、
読者の方々からモニターを募っております。
コーチングを通じてモニター様に痩せて頂くことを意図しています。
池永自身が『マイセルフダイエット』に基づいて、
ダイエットコーチングを行なっていきます。
募集定員になり次第締め切らせていただきます。
池永のプロフィールはこちらです。
http://blog.livedoor.jp/ikenaga_yasuhiro/
【コーチングとは？】
週１回、３０分ほど電話で会話をします。
あなたが、ビジョンを描き、目標設定をし、行動計画を作成し、
それらを実行するのを会話を通じて支援します。
また、コーチとはアドバイスを与える存在ではありません。
したがって、コーチとクライアントであるあなたは、
お互いに協力的関係を構築していく姿勢が求められます。
よろしくお願い致します。
【ダイエットコーチングモニター流れ】
あなたさまからお申込みを頂きます。
お申込み先はこちらです。
http://my.formman.com/form/pc/XU8EtKu1S62cJwJr/
（頂いた個人情報はモニターの件以外で使用致しません）
↓
私の方からメールを差し上げます。
メールには以下の内容が書かれてあります。
・週１回３０分のコーチング
・モニター様から私の方へお電話頂きます。
・私の電話番号
・守秘義務、個人情報の取り扱い
・コーチングの回数は全８回（約２ヶ月）
・遅刻、キャンセル時の連絡先
・１回目のコーチング日時候補
↓
モニター様からご返信頂き、
１回目のコーチング日時を決定
↓
モニター様から１回目のコーチング日時に、
お電話を頂き、コーチングスタート。
↓
コーチング終了時に、
次回のコーチング日時決定
↓
次回のコーチング（この流れを８回）
↓
８回のコーチングを経て、
モニター終了。
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