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2004年12月の記事
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どんな年でした?
今日で、2004年も終わりですね～♪この1年どんな風に過ぎたかって思い出してみると････こんなに自分のことが分かった年は無いって思います｡自分の体質や性格・思考能力や振る舞い迄よくよく発見がありました｡気付けたのは周囲の人たちの助言が大きいのですが、それを聞けるようになったのも少し進歩だったのかなぁ～って思います。気付けたことは結構あるのですが、まだまだ直せないこともいっぱいです。こんな風に、一年を振り返えれたことは私の進歩の一つなんです｡来年は、目標を持って一つ一つクリアしていきたい!!そうぞ、皆さん2005年がよい年になりますように！！
December 31, 2004
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わんこそば大会！！
今日は、小学校の娘と子供会の【わんこそば大会】でした。お蕎麦は、チョット苦手で4・５年前に行った時はあまり食べれませんでした。でも、今日は少し頑張って５３杯!!薬味が無くなったらペースが落ちましたね。今日行ったわんこそば屋さん曰く・・・男子の最高は２７０杯！！女子の最高は２５０杯！！とてもかないません～～何処にそんなに入るの????って感じです。そして、５年生の娘は私を悠に超えて７０杯!!でした。頼もしい我が家のラッキーガールです！！
December 26, 2004
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送料込みは安い!!
お正月向けで、送料込みの百合が百合のセットが2900円!!これは絶対のねらい目です!!なんたって本数が違うからボリュームに差が出ます!!
December 21, 2004
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お米終わっちゃったのね～
田舎の百姓家の【秋田こまち】限定数に達したよううですね。購入された皆さん、無農薬米のお味お楽しみください!!手に入らなかった方は、また来年の情報をお見逃し無く!!
December 20, 2004
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忙し～～
やっぱ、師走ね～時間は無いし、やることはありすぎるし･…頭が忙しいよ～～(おっちょこちょいの私は、こんなときこそ落ち着いて・・・）
December 16, 2004
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くすみの誕生秘話
久須美とは、肌のツヤや透明感が無くなり､顔全体のトーンが暗くなってしまう状態をいいます｡紫外線の影響や睡眠不足による血行不良などによって肌の新陳代謝、ターンオーバーが遅れ、剥がれ落ちるはずの古い角質が溜まってしまうことで生まれます｡ッさらに、紫外線から肌を守るためにつくられたメラニンも排出されずに沈着し、シミへとつながります｡
December 14, 2004
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シミの誕生秘話
紫外線を浴びると､肌の細胞をガードするためにメラニンサイト(色素細胞）でメラニンがつくられます｡必要な量だけつくられたメラニンは､ターンオーバーによって排出されるので､正常な肌には､残りません｡しかし､紫外線を浴びすぎたり､ホルモンバランスが乱れると､メラノサイトが暴走し続けた状態になり､大量につくられたメラニンは排出が間に合わず肌に沈着して､その結果シミが誕生するのです｡
December 13, 2004
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スキーシーズンですね～
この辺では毎年、小学校で年明けにスキー合宿があります｡雫石スキー場・網張りスキー場・岩手高原スキー場・・・どこも車で１５分程度の近さです｡なのでスキーは必須なのですね。私も子供の頃は少し・・・でも、大人になって滑ったら膝のじん帯伸ばしちゃった～（＞＜：それからは、見学応援専門です｡うちの５年生の子もバリバリ滑りますからね～今年も怪我をしないで楽しんで欲しい母です！！
December 12, 2004
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限定！！【自信の秋田こまち】の秘密
私が働いている農家では百合のお花も作ってますが、お米も生産しています｡今回、初めてのおすそ分け企画です！！その【自信の秋田こまち】の秘密とは～完全無農薬なのです！！完全無農薬のお米って、実際食べたことのある方は少ないんじゃないかな～。一般の自家消費の農家でも病気や害虫対策で農薬って使ってますからね｡でも、こちらのお米・・・・ホントに完全無農薬なのです！！栄養も壊れていないはず、お米の味も違うでしょうね｡
December 11, 2004
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忘年会
忘れたい年ではないけど､今日は忘年会。お酒は飲めるけど・・・車で行ったのでウーロン茶で乾杯でした｡帰宅は１１時になってしまって､もう眠たいけどHPの更新したよ～♪もうクッタクタだ～～
December 10, 2004
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＜どのくらいの水を飲むのがいいのか＞
より多くの水を飲むのが減量において必要不可欠です｡平均的な人で毎日コップ8杯です｡ちょっと体重オーバーな人は約11キログラムに毎で､もう1杯ずつの水が必要になってきます｡その必要量は､運動したり､天気が暑くて乾燥しているときはもっと必要になってきます｡水は冷たいほうが好ましいです｡温かい水より冷たい水のほうがより早く身体に吸収されます｡冷たい水を飲むことが事実､より多くのカロリーを消化することが出来ます｡減量中にもっとも効果的に水を利用するために､次のような目安を参考にしてください｡朝:30分くらいで約1リットルを飲む｡昼:30分くらいで約1リットルを飲む｡夜:毎晩5時から8時の間に約1リットルを飲む｡身体が最も適度に機能するために必要な水を取ったとき､水分バランスは理想的な状態にあります｡内分泌腺(ホルモン)機能が格段に改善され､溜まった水がなくなるにつれ必要のない水分停滞地が下がってきます｡肝臓が停滞して脂肪から解放されるので､より多くの脂肪が燃料として使われます｡自然な乾きが戻ってきます｡
December 5, 2004
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水～＜水により便秘を緩和＞
水は便秘を和らげるのを助けます｡体がほんの少しの水しか取らない時､体内にある水分から必要な物を吸い上げてしまいます｡その結果は?それが便秘です｡しかし､十分な水をもんだとき正常な腸の働きが戻ります。身体は十分な水が無いと正常な働きをしないし停滞した脂肪も効果的に新陳代謝しません。溜まった水は体重オーバーという形であらわれます｡不必要な水を取り除くため､十分な水を取りましょう。
December 3, 2004
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水～＜水で水を洗浄＞
十分な水を飲むと言うことは､身体に水分を保つためにもっとも良い方法です｡身体に水が不足していると､古い水を身体に溜め込むことになります｡その水を保存する細胞外に余分なスペースが必要になります｡これが､足や手のむくみの原因になります｡排尿が一時的に最もよい解決法です｡排尿は､必要な栄養分と共に､溜まった水も排泄します｡その危険を感じた身体は､失った水を最初に体内に入ったお水で補おうとします｡この繰り返しがすばやい回復を意味します｡滞留した水の問題を解決する最も良い方法は､必要なたくさんの水を身体に送り込むことです｡それが､唯一古い水を洗い流す方法です｡もしあなたが､この水の滞留という問題を抱えているとしたら過度な塩分が原因です｡あなたの身体はある一定の塩分しか許容できません｡塩分をとれば取るほど大量の水を必要とします｡不必要な塩分を取り除くことは簡単です｡たくさんの水を飲めば良いのです。肝臓は水をとれば取るほど余分な塩分が取り除かれます｡太った人は痩せた人よりも水が必要です｡体が大きければ大きいほど新陳代謝の負担は大きいです｡水は脂肪の新陳代謝の鍵になるので太った人はよりたくさんの水が必要です。また､水は脱水症状から守ったり､筋肉の自然な活動を支えたりして筋肉を正しい状態に維持します｡また､減量に伴う肌のたるみを防ぐことも助けます。縮んだ細胞組織が水によって肌に潤いを与えたり､健康的で弾力のある肌に膨らまします｡また､水は体の老廃物を取り除きます。減量中には体に普段よりも多くの老廃物が溜まります。そのような新陳代謝をした脂肪は取り除かなければなりません｡適度な水は老廃物を取り除くのを助けます｡
December 2, 2004
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水～＜腎臓に不可欠＞
腎臓は十分な水が無いと機能しません｡腎臓が十分に働かない場合､余分な負担は肝臓にいってしまいます｡肝臓の主な機能は溜まった脂肪を､身体に必要なエネルギーに替えることです｡けれども､肝臓が腎臓の働きを負担しなければいけなくなると､肝臓の働きが十分でなくなります｡結果的に脂肪を代謝することよりも脂肪が身体に停滞することになり減量が妨げられます｡
December 1, 2004
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