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マコちゃん*
貯金・節約・ダイエット 主婦でもできるお金持ちの美女を目標に 今日も健康で美味しいダイエットを目指します
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薬膳・漢方オタクの独自調査と
自分に優しく、自分を大切にをモットーに
シンプルで無添加生活を目指します
憧れはシンデレラサイズなお金持ちな美女
美味しくてスマートに生きるヒントを探しています
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2022.06.03
テーマ： セレブライフ(13)
カテゴリ： 幸せなお金持ち
おはようございます
質素倹約で
１０００万円の貯金を達成したい
なんちゃってミニマリストのマリエです
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ダイエットは女性なら永遠のテーマですよね
私も心臓に持病があり
かかりつけ医から指導されています
簡単に体重を落とすことができたら
これほど苦労する事はないのにと
思う事もしばしばです
私は高血圧症であり狭心症などの
疾患もあるので野菜や果物などを中心とした
食事を摂るようにしていますが
そうでない健康体の人であれば
目的は減量のみですから
意外と簡単にできるのではないでしょうか
それは１日 ５回の食事
何を食べてもいいというダイエットです
ナチュラルハイジーンの様に
炭水化物と動物性たんばく質はダメとか
そういったしばりもありません
食事の間隔を短くして
血糖値の上下を抑え脂肪のため込みを防ぎます
食事の量を今までの半分から１/３にするだけで
ダイエットができると言うものです
時間割りと食事例
7：00 朝食 いつもの量の半分
10：30 間食 果物 りんごやバナナ
など
13：00 昼食 いつもの量の半分
または ボリューミーなら1/3
15：30 間食 ヴェジクッキーや
ダイエット用シェイクなど
18：00 夕食 いつもの食事の半分
20：00以降は 食べない
お仕事してると無理っぽいですか？
今は ダイエット食品や
ZABASプロテインの飲料も
コンビニで購入できますし
無添加の野菜ジュースなどの
空腹の足しになりそうです
１日 １，５００キロカロリーを目安に
食べ物を調整すれば
１～２ケ月で結果がでると思います
このダイエット期間が終わったら
○○を好きなだけ食べよう～～って
気持ちになったら
リバウンドが今から見えてる証拠です・・・
むかしから腹八分目という
ことわざもありますから
お腹いっぱいが、
いかに体にダメージがあるかというのは
ずっと前から言われている事なんですね
ダブダブのＴシャツと短パンから出てる
細くて長い手足のセレブ達を見ると
頑張る時はやっぱり頑張らないとって
自分に言い聞かせてる次第です・・・笑
今日のおすすめは
敏感肌の私が選んだ天然素材のマルセイユ石鹸
肌荒れが酷くて
何をしてもダメだったけど
この石鹸を使い始めたら
徐々に調子が良くなってきた
乾燥しがちな季節にはほんの少量のワセリンを
オーガニックコスメなら
この石鹸でメイクも落とせます
顔から体まで使えます
髪まで洗っている人もいるそうです
石鹸としては高価なイメージですが
自分に良いものを・・・
それがセレブ思考だから
私はマルセイユ石鹸を選びます
マルセイユ石鹸マリウスファーブル オリーブN/200g【 サボンドマルセイユ マリウスファーブル マルセイユ 石鹸 おしゃれ プチギフト 石けん せっけん 無添加 石鹸シャンプー 固形 洗顔石鹸 オリーブ プレゼント 母の日ギフト 】【あす楽】
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２枚目を推奨しています
VISA と JCB
両方あると重宝します
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並べてみたよ(*´꒳`*)
ゆう*styleさん
アロマの部屋 deesse1111さん
のんびり編み物三昧 koropokkuru02さん
Usagi Club * ～う… (*^-^ *) うさこさん
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