お金持ちへの道

ありがとうございます

節約・貯金・ダイエット
3大テーマに取り組んでいる
パート主婦のマコです

コツコツ節約してお金持ちになり
ダイエットして健康と美貌を
手に入れようと目論んでいます

へぇ〜そうなの？っていう
上から目線で読んでください
笑

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更年期に入ると一気に
消化能力も落ちて
いつも通り食べているだけなのに
体重がドンドン増えて行く経験は
年配の女性であれば
誰しもが経験しているのではないでしょうか

私もどうして体重が増えてきたのか
さっぱり分からず
でも普段の食事量を減らす事ができなかった為に
徐々に体重が増えてしまい
様々な生活習慣病の症状が出始めた時期でもありました

食事量も運動量もいつもと変わらないのに
どうして体重が増えるのか
本当に不思議でした

自分の体に何が起こっているのか
その頃はまだ自分と向き合うこともせず
ひたすら仕事に没頭していた時期でもありました

気がついたら病気が５つもあって
健康診断で驚いた事がありました

肝臓嚢胞、高血圧、膀胱炎、胃炎、子宮筋腫

これらの病気が１年で治ったのは
ひたすら野菜を生で食べるという事をしたからです

お弁当は果物と生野菜
そして小さなおにぎりを持参していました

やっと病気が治ったと思った頃に
東京に引っ越してきて
食事を元に戻したら
あっという間に体重が増えていき
高血圧やコレステロールなどの
お薬を飲まないといけなくなりました

それと同時に夜の睡眠が細切れ状態になり
ぐっすり眠ったという感じがせず
１日なんだから体が怠い
そんな症状に悩んでいました

色々調べると
食べ過ぎによる自律神経の乱れのようで
かかりつけのお医者さんも
症状に合わせてお薬を処方してくれるだけで
原因や改善方法を説明してくれないので
一向に体調が改善されませんでした

動画の中の先生は
食べ過ぎによる消化処理機能の低下
胃腸や周辺の臓器の疲れなど
様々な要因から自律神経が乱れ
不定愁訴が起きると言われていました

時には原因不明の蕁麻疹にも悩まされる事になりました

そしてまたずっと前に食べていた
生野菜を食べるリビングフードの食事に
変える事にしました

リビングフードとは
生きたままの野菜を食べるという事です

野菜や果物をお皿いっぱい
お腹いっぱい食べる食事

初めは慣れなくて
味気なくて・・・と思うこともありますが
体の為だと思って続けるようにしました

夜は特にリビングフードにしてからは
夜は安眠できるようになり
夜中に何度もトイレに起きていたのが
嘘のようにぐっすり眠れるようにました

体が元気で60代後半になっても
シャキシャキ動けて健康なら
特に食事を改善する必要はないと思いますが
私の様にちょっと太ってきた
色々な生活習慣を改善する必要があると
思い当たる方には
良い食事法だと思います




色々調べていたら
お手本にしたい写真が出てきました

ほうれん草、もやし、卵の千切りをゆで卵に変えて
ハムをトマトに変えて
野菜いっぱいにして麺を半分にするだけで
体を労る一品になります

好きなタレをかけて頂いて下さい






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