医療にホリスティックケアを広めたいナースの日記

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2012年03月29日

TRE：緊張とトラウマを解放するエクササイズ

カテゴリ：タッチケア

TRE（緊張とトラウマを解放するエクササイズ）の１dayを受講しました

http://www.piasoma-japan.com/kansai-workshop3.html

TREは、David Berceli博士によって開発され、

25年間、世界中で効果的に使われてきました。

Berceli博士は兵士・消防隊員・警察官とTREを行い、

彼らのPTSDによる多くの症状を軽減し、ストレスと緊張を和らげてきました。

また、彼は世界36カ国において、戦争、地震、その他トラウマ的な出来事からの

生存者に対しても、TREを行ってきました。

アメリカでは、イラク・イラン・ベトナムからの帰還兵をサポートするために、

TREのホームページはこちら　→　 http://www.tre-japan.com/

TREは、優しくシンプルなテクニックによって、

身体組織の深部の緊張を解放し、リラックスを促すエクササイズです。

TREは、大腰筋に働きかけ、そこに蓄積されている緊張や余剰なエネルギーを解放します。

大腰筋はとても厚く、腹部の深いところにある頑固な筋肉で、

私たちの下腹部の守護者として機能し、私たちの内臓の守護者として

人生の大小様々なトラウマに応じて緊張し、収縮したり固くなったりします。

固くなった大腰筋は、坐骨神経痛や腰痛など多くの問題をもたらします。

TREのエクササイズでは、脚や腹部の筋肉を使って、

大腰筋から身体中に広がる”穏やかな振動”を引き起こします。

その振動が、脊髄を通って脳につたわり神経細胞（ニューロン）に働きかけ、

分泌にも影響を与えます。

さて・・・どんなワークなのか、興味しんしんでの参加

それも、20日にピアス先生とは、布引ハーブ園で一緒にランチもとらせてもらい

エサレンにもお誘いを受けた仲ですので、

ピアス先生の講義や声、そして生き方そのものにも関心が湧きたち

あこがれの存在でもあります。

初めの講義では、アフリカのスーダンでの戦争時の大人と子どもの動きを観察

爆撃機の音に、大人は、周囲の子どもを抱えてシエルターへ逃げる

でも、子どもは立ちつくし、恐怖にガタガタ震えているのに気付いた。

何故、大人は震えないのか？？との疑問から

Berceli博士は気づきます。

わたしも、大腰筋を意識し、緩め、震わせるワークから

不思議な体験をしました。

そして、身体がすっきりしました。

古い疲れやよどみが、身体の外に出たような感じです。

ストレスケア、トラウマケアとして認められているTRE

簡単で、素晴らしいテクニックだと気づきました。

是非、一度体験してみてくださいね。

自身の身体と心のつながりを感じるワークです。

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