死なないで

ジムへ行く

昨日は疲れてジムをやすんでしまった。今日はじぶんをはげまして出掛けた。手と足の筋トレが主体である。一番軽いところをひとつの器械について１０回やる。イスの高さの調節とか、できないときはジムの人がたすけてくれる。その後ウオーキングマシンを１５分やる。これで１日が終わる。ヨガの日もあるがヨガの日が減ってしまったのでプログラムを組んでもらって筋トレをやるのはけっこう楽しい。