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2007.02.28
テーマ： 鬱病(2271)
カテゴリ： 躁鬱を楽しく生きる
実は今朝、新聞に私を裏切った人の本が宣伝されてました。うらんでいなくとも傷ついたのは癒されていません。心がうずきます。
ま、禅ヨガがあるから大丈夫、と出かけました。
座禅と同じく、ねらいは無の境地です。息をゆっくり吐きながら、イヤなことを吐き出します。そして大地の、宇宙のエネルギーを吸い込みます。呼吸に集中することで、無になれるのです。禅ヨガは瞑想の時間が短いのですが、4分くらい。本当は15分くらい瞑想したほうがいいでしょう。
無理して無にならなくともいいです。何か思いが湧いてきたら、気持ちを呼吸に集中します。これを何度かやればいいのです。
前にも書きましたが総持寺の前貫主だった板橋興宗さまは、心のなかのモヤモヤをメタンガスと言っています。メタンガスは心身によくありません。早々に吐き出してしまいましょう。
ま、禅ヨガがあるから大丈夫、と出かけました。
座禅と同じく、ねらいは無の境地です。息をゆっくり吐きながら、イヤなことを吐き出します。そして大地の、宇宙のエネルギーを吸い込みます。呼吸に集中することで、無になれるのです。禅ヨガは瞑想の時間が短いのですが、4分くらい。本当は15分くらい瞑想したほうがいいでしょう。
無理して無にならなくともいいです。何か思いが湧いてきたら、気持ちを呼吸に集中します。これを何度かやればいいのです。
前にも書きましたが総持寺の前貫主だった板橋興宗さまは、心のなかのモヤモヤをメタンガスと言っています。メタンガスは心身によくありません。早々に吐き出してしまいましょう。
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