死なないで

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

バラ8343

フォローする

Calendar

Favorite Blog

これが画像タグ！

New! 保険の異端児・オサメさん

只野親父のつぶやき 只野課長1123さん
ウツっ子　春小麦の… 春小麦さん
おとなのハローワー… kota0002さん
ダイエットdietだい… 陸6972さん

Comments

バラ8343 @ 統合失調感情障害たくさんの薬を飲み、薬をぬいたり加えた…

新型プーサン @ Re:頭痛がする(03/12) 元気だと言う文字に安堵しています。 …

バラ8343 @ Re[1]:ジムへ行く(02/01) tak-ichiさん＞お久しぶりです。＞ …

tak-ichi @ Re:ジムへ行く(02/01) お久しぶりです。昨日・今日とブログ…

バラ8343 @ Re[1]:ジムへ行く(02/01) 新型プーサンさん＞僕も運動をして体力…

Freepage List

2007.08.25

調子を崩すのはどんなときですか

(16)

テーマ：鬱病(2270)

カテゴリ：うつ対策情報

　たとえ毎日が重いうつの状態でも、波があるはずです。落ちたときを書き出すことで、そんなときはどうしたらいいのか、考えることが可能です。

　私は、7年ほどおだやかなうつ状態できていきなり重いうつに落ちたので、何もできませんでした。でも、少し、このような知識があったなら、激うつになる前に病院を変えるとか、仕事をやめるとか、方法はあったと思うのです。

　ほかのことでは、よく考え、動く私が、うつではまったく医者まかせでした。それはうつが軽いといっても仕事と家事でいっぱいだったからです。今も医者まかせですが、医者との信頼関係が全く違います。

　みなさんはどんなことがきっかけで落ちますか。私は

・家族の人間関係がぎくしゃくするとき

・睡眠が足りないとき

・スケジュールをつめすぎたとき

・仕事がうまくいかないとき

　では、こういったことをどのようにして解決しているでしょうか。

・ヨガで心の一切を大地に吐き出し、宇宙のエネルギーをもらう

・きれいなものを見る。花、絵、陶器など

・生活を見直し、ゆったりと暮らすようにする

・近いところで自然のなかに身をおく（場所を変えると気分転換に。自然は私を癒してくれます）

　両親の介護は夫が主体となってやってくれましたが、極力私も手伝いました。免許をもっているのは私だけでしたから。（私が激うつになる前に夫は虫の知らせか、免許をとりました）。このことが負担というより、このことで時間をとられ、気分転換ができなかった面はあります。

　ですから、今の生活と介護があったときの生活は雲泥の差です。

★夕べの首都圏特報はうつの人の職場復帰でした。失敗した人と成功例と両方やってました。失敗した方の焦りはよく分かります。成功した方は会社との信頼関係があったのが印象に残りました。いまの日本でこれほど、上司と部下、産業医で信頼関係が結べるのか、疑問です。

　これらの例は大企業でしょう。中小企業はそれどころではないというのが本音ではないでしょうか。しかし、うつになる人はよく働く真面目な人です。その人を失うのは会社の損失です。うつのことを知らない人は正直どんな対応をしたらよいのか右往左往してしまうのが現実です。このあたりに手をさしのべることができたらいいなと考えています。

★今朝は７時半、夫に起こされました。びっくりです。どこかに明日は土曜日という意識があったのでしょう。９時半くらいまで眠かったです。しかし、こういうときに睡眠のリズムを崩すのはよくないので、飛び起きて朝食をいただきました。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう