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2022.06.19
テーマ： ダイエット日記(24327)
カテゴリ： 本日の体重とカロリー収支
ダイエットメモ（20220620）
＝前日結果＝
カロリー収支 -21kcal
＝体重（起床時）＝
104.0kg（前日比-0.4kg）
＝朝（226kcal/16.8g）＝
ファミリーマート つくね串 226kcal/16.8g
＝昼（376kcal/42.2g）＝
ファミリーマート ごちむすび 大きな鮭はらみ 254kcal/40.2g
ファミリーマート グリルチキン 焦がしねぎ塩 122kcal/2.0g
＝夜（238cal/27.1g）＝
グリコ SUNAO チーズリゾット 238kcal/27.1g
＝間食（360kcal/62.7g）＝
特茶 0kcal
ヘルシア緑茶 14kcal
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
マックシェイク カルピス 309kcal/58.2g
＝運動＝
エアロバイク -650
＝カロリー収支＝
in 1200kcal
out -650kcal
収支+550kcal
＝糖質＝
148.8g
＝前日結果＝
カロリー収支 -21kcal
＝体重（起床時）＝
104.0kg（前日比-0.4kg）
＝朝（226kcal/16.8g）＝
ファミリーマート つくね串 226kcal/16.8g
＝昼（376kcal/42.2g）＝
ファミリーマート ごちむすび 大きな鮭はらみ 254kcal/40.2g
ファミリーマート グリルチキン 焦がしねぎ塩 122kcal/2.0g
＝夜（238cal/27.1g）＝
グリコ SUNAO チーズリゾット 238kcal/27.1g
＝間食（360kcal/62.7g）＝
特茶 0kcal
ヘルシア緑茶 14kcal
VAAMアスリート 17kcal/1.2g
VAAMスマートフィット 20kcal/3.3g
マックシェイク カルピス 309kcal/58.2g
＝運動＝
エアロバイク -650
＝カロリー収支＝
in 1200kcal
out -650kcal
収支+550kcal
＝糖質＝
148.8g
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