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2005年09月24日

朝食をフルーツのみにするというダイエット方法
効果はわかりませんが、朝食に何を食べようか迷わずに済むので
凄く良いです。楽です。（←結局そこか）

本のタイトル思い出しました。↓この本です。
σ(^ ^*)はローソンで見かけましたので、コンビニにあるのかも。
興味のある方は、探してみてください。

タイトル：ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣
単行本: 114 p
著者：ハーヴィー・ダイアモンド（訳：弓場隆）

価格: ￥1,260 （税込）

アマゾンとかだと内容の感想があるので、参考になるかも？
σ(^ ^*)立ち読みだから…。買おうかな～(´ー`)

さて、摂取カロリーは
プラム4個：130
メロンパン2個：850
カレーうどん：800
おにぎり3個：500

明らかに食べすぎです。付き合いって物が結構ネックになりますよね
お休みの日は。

まぁ、そうよお休みの日なので、ダイエットも休みです。

total：2280kcal

…休みにしても食べすぎだ！
反省…orz

でも午前中はフルーツのみにしたよ。

今度は、相方に確認させるためにです。
夜の周辺環境も確認したかったしね！
駅から家まで、雨＆夜だったけど、街頭多くて、コンビニあるし、
明るかったです。

何かしら文句言う相方も、何も文句の付けようが無かったみたい。

『うん？』
「運いいじゃん、凄い物件だよ。良くあんなの探したなぁ、よく見つかったよ。エライエライ。」
『…多分今まで10年分くらい貯めてたラック、使い果たしたよ…』
「サイコプラスみたいやね」
（PSYCHO＋（サイコプラス）藤崎竜さんの漫画。ジャンプで連載してました。面白いですよ v ）

帰りの車中ではこんな会話が繰り広げられる始末。
人は褒めるけど、私のことは殆ど褒めない相方が、エライエライと
何度も言っていたのを聞いて、気に入ったんだなぁと実感。

てか十年分のラック使い果たした。マジで。

部屋探しも、否定的で「別に通勤できるじゃん」とか
「部屋借りるのなんてビンボー人のすることだ」とか（私貧乏人ですよ。）
「金持ちをもっと金持ちにするのに加担してる」

とか散々文句言っていたのに、帰りには
「あれは凄いわ。あんなの無いよ。もっと狭いと思ってたけど広いし、家賃安いし。凄い。」
『何かしら文句言うかと思ってたけど。』
「アレは文句の付けよう無いよ。正直、言う事ない。」
『それなら良かったけど』
「まずはカーテン決めなきゃなー ♪
　あー楽しくなってきた～ ♪ 」

って上機嫌。
…なんて言うか…
粘った甲斐がありました。

半年以上探してたんだもん。
運も良かった。タイミングが。見つけた次の日休みだったから。
平日だったら、取れなかったよ多分。

即決で手付け払って正解。
次の日にはイイトコは全部埋まったらしいし。

「きのうにゅろんさんに見ていただいてから、他の部屋は全部埋まってしまいました」
って不動産屋さんが言ってたのを聞いて、相方は
「焦らせる為の、営業トークか？」
って思ったらしいんだけど、部屋見て
「あれ、営業トークかと思ったんだけど、違うね。
　イイトコは、すぐ決まっちまうんだなぁ」
…というコメントでした。

何回も書くけど、ホントに即決で手付け払って良かった。
人生で稀に見る快挙ですわ。ホント。ココから先に落とし穴が無いことを祈る…。

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★