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2005年09月30日

週末の摂取物をまとめて書くとどうしても書き忘れるんだけど～

書く時間とか、余裕とかがない…。
なんて言うか～「ダイエットお休み」
期間だから忘れていたいのかなぁ～ヽ(´ー`)ノ

プラム4個：130
かぼちゃサラダ：54
わかめおにぎり：180
昆布おにぎり：168
コーンスープ：60
チョコ：100
エビチリ：400
青菜とタマゴの炒め物：260
チャーハン：310

total：1662kcal
う…(￣~￣;)

でもエビチリおいしかったぁ～ v

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表を作成して、グラフ作ると励みになる ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★