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2005年10月17日

なんだかなぁなぁになってますが、
本人は、引越と出張に追われてます。

お陰で結構食べても体重そこまで増えてないヽ(´ー`)ノ
キゥイ2個
姫りんご2個
サラダ：50
あおじそどれっしんぐ：22
昆布おにぎり：180
シャケおにぎり：190
チョコ：100
サラダ：80
豆腐：100
赤飯：210
卵：120

★★★★★★★★ にゅろん式ダイエット方法 ★★★★★★★★
1.自分が一日に必要な摂取カロリーを確認する→ 確認ページ
2.自分が今まで一日に何キロカロリー摂っていたか確認する→ 確認ページ
3.自分がダイエットするには、一日何キロカロリーにすればよいか確認する→ 確認ページ
4.自分の目標体重（理想体重や美容体重）を決める→ 参考ページ
5.毎日摂取カロリーを記録する（体重推移表 ★ ）
6.毎日体重計に乗る。（できれば、朝・昼・夜乗る。←にゅろんは朝・夜だけど… ι ）

個別に食品の栄養素をグラム単位で確認できるページ→ 個別食品栄養素確認
ここも料理からカロリー確認できます v → 料理個別カロリー確認
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★