ママチャリライフ

プロフィール

tama@sanuki

ママチャリを愛する転勤族。中部地方と北海道地方はまだ居住経験なし。アクション・ミステリー・ホラー系映像作品視聴、ランニング、食べ歩き、観光地散策、観劇、着物お出かけが趣味。買物、旅、仕事など、あれやこれやをその日の気分で綴ってます。

フォローする

楽天カード

キーワードサーチ

▼キーワード検索

カテゴリ

お遍路乱れ打ち（徳島県）

(0)

お遍路乱れ打ち（高知県）

(0)

ポケットランド

(0)

美容家電

(0)

刀剣乱舞

(1)

バックナンバー

2026.08
2026.07
2026.06

2026.05
2026.04

2007.06.06

妄想ダイエット116日目。走る気なかったのに

(8)

テーマ：ダイエット日記(24512)

カテゴリ：妄想ダイエット！

今朝のカラダスキャン君。 (正確には昨日の朝。最近夜更新できないので)

「体重 51. 2kg （昨日比－0.9）、体脂肪率 22.3 %（－0.3）、カラダ年齢28歳（－2歳）。よしいいぞ。少し戻したな」

ええ、この時久々の28歳で嬉しかったんですが、なにせコレ昨日の話（笑）。
今朝は29歳になってました。
でもまあ30歳から離脱できたのでとりあえずハッピーってことで。

この日は朝から、ストックが残り僅かになったファイバーボール（食物繊維の塊・おから肉団子）を作っておりました。コネコネコネ。
以前2回目に作った時、「分量……テキトーでいいや」と計らずに作ったところ、スープに入れると無残に散ってしまう「哀しいファイバーボール」が完成したので、今回はちゃんと計量しましたよ♪
やっぱファイバーボールの分量計るのは手抜きしちゃダメっすね（笑）。

本日の食事。

朝食・ファイバーボールナゲット5個　300kcal

昼食・ファイバーボールスープ、ブルーベリーヨーグルト450kcal

間食・乳ボーロ、グレープフルーツ、ごませんべい、苺チョコリングスナック660kcal

夕食・まぐろ刺身、味噌汁、おからナゲット、もやしと水菜のサラダ、冷奴580kcal

昼は作りたてのファイバーボールでサンラータン風スープを作りました。
su-ｐｕ.jpg

豆乳も入れると、お酢でやや分離。見た目イマイチでしたが、味は美味しかったです。
味を引き締めるために「李錦記・具入りラー油」の具の部分を少し入れてピリ辛味にしました。

（中華食材で李錦記ブランド充実してるスーパーなら大概置いてます）
このラー油超美味しいっすよ♪
餃子にゃ最高！めっさ辛いので入れすぎ注意ですが。

夕方ちょいと久々にチャリンコでヨーカ堂に出向いたため帰宅が遅くなり、晩御飯はスピード仕上げなものオンパレードになりました。（いつもながら）

でも遅かったのでお造りや鮮魚の半額シール貼る所に遭遇できてラッキー。
よってこの日は、まぐろの刺身。
今晩はブリの照り焼き予定（現在冷蔵庫で下味と共に眠ってます～）。

朝のファイバーボールナゲットと夜のおからナゲット、何が違うの？？

安上がりです（笑）。あとざっくり混ぜて揚げるだけなので手間もかからない。
ファイバーボールはおからナゲットに比べひと手間かかります。
あと、最後団子にする時の温度に注意です。
冷めすぎると固まってしまってうまく団子にできません。

参考までに今回作った「おからナゲット」の分量。

●おから３００g（レンジで５～６分チンして水気を飛ばす）

●卵２個（前は１個でしたが、今日はおからの量が多かったので。これも適当）
●みじん切り玉ねぎ１個（大きな新玉ねぎをたっぷり入れました）
●生姜すりおろし大さじ２（適当です）
●塩コショウ適宜
●顆粒コンソメ適宜

今回は油があったので、揚げましたが、少ない油で炒め揚げでも充分です。
外はカリっと、中はふわふわに仕上がります。
カロリーを抑えようと、オーブントースターで焼いたこともありますが、あんまりオススメできません。美味しくない。
やはりここは油を少し使って美味しく仕上げた方がベター。
子供はケチャップつけると喜びますね～。大人はカレー塩とか山椒塩とかポン酢でも。

もとレシピは、ワタクシのおから師匠、 kakkin123さんから教えていただきました。(クリックで元レシピに飛べます)

本日の万歩計クン。

「2658歩、81kcal消費、2.8g脂肪燃焼。少し今日は足りないね……」
チャリンコ外出だとやはりさっぱり歩数です。残念。
でも夜中に日付をまたぎましたが、15分ほど走りました。
実はこの日走る気なかったんですが、23：55頃、ダンボールのゴミ出しのために階下にダンボール持って下りたら、急に走りたくなってしまいました
（…ビョーキか？）。
陸橋越えコースではなく、家の前の歩道1キロを往復。
陸橋の方が明るいから、アップダウンは激しいけれど夜はやっぱりあっちの方がいいな～。
人気blogランキングへ