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2010年04月の記事
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ローフードレシピ開始後3度目の月の魔女レポート
今年に入ってから開始したローフードレシピ。もちろんナチュラルハイジーン・レシピとの併用で過ごしています。食事生活を変えてから3度目の月の魔女到来です。やはり確実に体に良い変化が訪れているのがわかります。周期は前回と同じく49日でやってきました。（この二種類のレシピは月経周期を長くします）前回は基礎体温を見ていると高温と低温がめちゃくちゃに入り交じっていましたが今回はきれいな低温層と高温層に分かれてやってきました。腹痛は今回ゼロ！でした。二日目の重い日は背中と腰が少し重くなりましたが…。前回は1日目の朝早く3時間ぐらいが非常に腹痛があって鎮痛剤を一錠服用しました。今回は痛みもないので鎮痛剤服用もゼロ！夜中の出血量もかなり減っています。そして前回も経血中に塊がほとんどなくなった、とレポートしましたが今回も全く、というぐらい塊がありません。それと、血液が少しサラリとしているように思えます。昨年末までどか～ん、どかん！と塊が落ちてくる度に15分おきにトイレに駆け込んでいたのが嘘のようです。今回は一番量の多い二日目ですら1時間は耐えてくれました。前回は2時間耐えられる時もあったのですが今回は早め早めにディーバカップを取り替えに行っていたので1時間、という結果になりました。世界の女性に50年以上愛されている「溜める生理用品」であの日の憂鬱から開放されようカナダからの革新的生理用品ディーバカップ（モデル2）ディーバカップと布ナプとの併用も非常に慣れてきてまずはディーバカップの装着ミスが圧倒的に減っているのでつぶれたまま経血が漏れてしまう！というのもなくなりました。******************************やはり嘘ではなかったのね、というのが実感です。婦人科のお医者さまから｢もうこれ以上の治療法はない｣｢大出血が困るのならホルモンを減らす注射か、患部摘出手術か…｣｢筋腫は前回よりも全く大きくなっておらず、もう病院には来なくて良い｣と言われました。でも大出血も、腹痛も結局治らなかったわけです。ただ、食生活を変え始めて病院検査に行った際には骨密度が50歳だというのに30歳の女性の120％を超えており、あれだけ大出血をしているというのに、一ヶ月でヘモグロビン値がほぼ正常に上がってきているというのが検査で分かり、｢一体何を食べているの？｣とお医者さまから尋ねられたほど驚かれました。このローレシピ65％、ナチュラルハイジーン・レシピ20％外食15％、という食生活でここまで体調が快復している事は実感として自信に繋がっています。お薬も注射も、ホルモンを操作する事も必要ありません。食生活を変えただけです。筋腫や膿腫、あるいは月経過多やPMS等に苦しむ方々に是非これらの食事法をオススメしたいです。さらにこれらのレシピでとても良くなる事があります。体調が良くなる為なのか、ローレシピとナチュラルハイジーン・レシピを取り入れた生活をしていると、気持ちがとても前向きになっているのに気づきます。いわゆるポジティブ・シンキングになっているようです。これらのレシピは一朝一夕には結果がでないのでやはり少なくても三ヶ月以上は続けないと答えは出てこないでしょうし、最初の1～2ヶ月は好転反応の方が激しく、体が冷えたり、具合が一時的に悪く感じたり…と疑いたくなる症状も出てきます。でもとにかく続けてみる事です。最初に好転反応が出てきて困ったなぁ…と続けているとそれと一緒に徐々に良い反応が出始めます。そしてある時から勢いよく調子が上がってくるのを感じます。私の場合はそんな感じでした。もちろんまだ、午前中は非常に手足が冷える、という反応は出続けていますがそれも相当減ってきました。バーミックスのようなブレンダーをまず一本揃えてみる。それさえあればローフードレシピ開始は簡単です。そして溢れるほどの果物と野菜を生で摂取する。これだけです。是非お試しを♪♪♪少しずつですが日本の材料で作れるローフードレシピとナチュラルハイジーン・レシピを、ご紹介しています。こちらも是非ご覧下さい。マダムカオリンのキッチン***************************************ローフード・フォー・ビジーピープルこの本のレシピを基本に料理しています。ロー初心者とっても分かりやすく面白く読めます！ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの (単行本)そして暖かい料理はこちらのレシピを参考にします。女性のためのナチュラル・ハイジーンもちろん、甲田先生のこの本が最初の出会いの本であり、この半日断食は今も続行中です。奇跡が起こる半日断食酵素の働きの事がとてもわかりやすく書いてあり読むとすぐに日常の生活習慣を変えたくなる本です。「酵素」が病気にならない体をつくる！
2010年04月29日
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ローフードレシピ開始からディハイドレーターがやってきた！
子宮筋腫の治療のために療法食としてナチュラルハイジーン・レシピとローフードレシピを開始して4ヶ月。ローフードレシピでは特にディハイドレーターを使う料理が多いです。ディハイドレーターとは、食物を45度未満で酵素を殺さないまま乾燥できるマシン。これで作りたいものは何と言ってもフラックスシードという種で作るフラックスシードクラッカー。そしてフルーツチップス。どちらも安全、安心なスナックで持ち歩けます。自宅の食事はかなり自分の管理がききますが、外食や、友人との気軽なお食事やレセプション、会合などでステーキや中華、またフレンチなどのバターたっぷりの料理を取る時、それはある覚悟が要ります。でもあまり神経質になっているのがいやで、一歩外に出たら普通の食事でよし！としよう。と決めています。が、もしこのディハイドレーターで作ったフルーツチップスがあればそういう外食の時間の30分前にでもこのフルーツチップスをお腹に入れておけば、その後にお腹に入る肉や油類が非常に消化が楽になるのです。価格を調べると一番オススメのモデルで4万円台！（お高い！）日本未発売 6ヶ月保証 Excaliburエクスカリバー 5トレイ・ディハイドレーター 食物乾燥機Mサイズ （黒）でも…違うメーカーのならお安いのを見つけました！日本未発売 6ヶ月保証 Nescoネスコ スナックマスター・フード・ディハイドレーター 食物乾燥機 700W3万円を切っています！ で、このネスコ社の製品に決めました。1.000ｗのものにも惹かれましたが直径がかなり大きいので、自宅マンションの狭い場所では置き場に困ると思いました。到着してみると予想通り…700ｗのものでも大きい！早速リンゴチップスを作ると…一晩かかるのですが、おいしい！上の画像のトレイ1段でリンゴ一個分です。画像左では生のハーブを乾燥させる準備もしています。そして憧れのフラックスシードクラッカーも作れました！ゴマせんべいのようなおいしさで、これにいつも作るひまわりの種のパテや、アーモンドパテなど、乗せ放題でおいしくておいしくて…。やはり買って良かった！と思いました。フルーツチップスのお値段が高いのはなぜか…それは乾燥に電気料がかかるのですね、とてもわかりました。それでも自宅で作った方が格安感があります。★食物の持つ酵素をそのまま体に取り入れるというのは実施してみればわかりますが素晴らしい事です。体が自分で自分をクレンジングしていくのがよく分かります。体内がクレンジングされれば自然と老化のスピードが落ちます。ダイエットとという部分的な事よりももっと根本的な意味で、毎日働く胃腸に負担をかけずに、体内に老廃物を溜め込まないカラダ作りをする事はアンチ・エイジングの基本のように思います。少しずつですが日本の材料で作れるローフードレシピとナチュラルハイジーン・レシピを、ご紹介しています。こちらも是非ご覧下さい。マダムカオリンのキッチン***************************************ローフード・フォー・ビジーピープルこの本のレシピを基本に料理しています。ロー初心者とっても分かりやすく面白く読めます！ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの (単行本)そして暖かい料理はこちらのレシピを参考にします。女性のためのナチュラル・ハイジーンもちろん、甲田先生のこの本が最初の出会いの本であり、この半日断食は今も続行中です。奇跡が起こる半日断食酵素の働きの事がとてもわかりやすく書いてあり読むとすぐに日常の生活習慣を変えたくなる本です。「酵素」が病気にならない体をつくる！
2010年04月28日
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ローフードレシピ開始後三ヶ月の体調変化について。
シナモンアップル・スムージィナチュラルハイジーン・レシピを開始して四ヶ月。ローレシピの方は三ヶ月が過ぎます。現在はローレシピの割合が60～70％というほど、高くなってきています。ローレシピはやはり理屈抜きにおいしいのと調理が簡単で作り置きができるのでついついローレシピの方が増えています。ただ、暖かいものを戴きたい時はナチュラルハイジーン・レシピから選びます。昨年12月から午前中は水か健康茶しか飲みませんでしたが体重が6kg落ち、段々戻って現在は4～5kg減をキープしています。現在は朝は自家製ジュースやスムージィを作って飲みます。とにかく午前中は排泄の時間。これなしに次の食事を入れたくない、という気持ちで過ごしています。月経の周期は非常に遅くなり40日とか49日の時すらあり、最初多量出血していたのも前回の月の魔女到来の時から出血量が減っています。月経周期が長くなるのはナチュラルハイジーンの特徴だそうです。ローフード主体になってからはお通じが日に3回ぐらいあります。下痢しているのではなく、S字結腸が気持ちよく押されてくる感覚があり、朝は特に気分爽快になります。さて、さらに気づいた変化は、★基礎体温が高くなる。★爪の伸びが非常に早くなる。この二点です。昨日も体温は36.98度。もちろん高温期に入っていますが、通常でも36.5～6度で以前より0.4度ぐらい高くなりました。爪ですが、足の爪が特に早く伸びてきていて、｢あら？この間切ったばかりなのに…｣と思うようになりました。タンパク質が良く作られている、という事でしょうか。今年は花粉症に気づかなかったぐらいで、症状が出ませんでした。毎年春は涙目で大変だったのですが…。かなり抵抗力がついているものと思われいつも子宮筋腫の大出血の不安で外出が怖かったのが月経周期が延びているのでたくさん外出でき、さらに外出先では｢すごく元気そうね、お体いいの？｣あるいは｢なんだか若返らない？｣等といわれる事が増えました。体は正直なのでしょうか、実施しただけの効果は出てきています。上の画像のレシピ公開中です。朝、朝食の代わりに戴くと腸がすぐに動き始めるのがわかります。乳製品（ヨーグルト等）は女性の大敵なので是非こちらをオススメします。◆シナモンアップル・スムージィのレシピ◆***************************************ローフード・フォー・ビジーピープルこの本のレシピを基本に料理しています。ロー初心者とっても分かりやすく面白く読めます！ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの (単行本)そして暖かい料理はこちらのレシピを参考にします。女性のためのナチュラル・ハイジーンもちろん、甲田先生のこの本が最初の出会いの本であり、この半日断食は今も続行中です。奇跡が起こる半日断食酵素の働きの事がとてもわかりやすく書いてあり読むとすぐに日常の生活習慣を変えたくなる本です。「酵素」が病気にならない体をつくる！
2010年04月27日
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ローフードを気軽に取り入れるレシピ。
子宮筋腫から楽になりたいために始めたロー・フード＆ナチュラルハイジーンのレシピ。本日はごま・ウォルドーフサラダです。通常はマヨネーズをリンゴや野菜と和えて作るのですがこれはタヒニ（ゴマバター）を使います。タヒニが用意できなければ練りゴマでも作れます。特殊なブレンダーが無くても泡立て器などで作れます。おいしくて止まらなくなるほどですが、体を若返らせる酵素がたくさん入った素晴らしいサラダです。切って混ぜるだけ！是非トライしてみて下さい。ウォルドーフサラダの作り方***************************************ローフード・フォー・ビジーピープルこの本のレシピを基本に料理しています。ロー初心者とっても分かりやすく面白く読めます！ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの (単行本)そして暖かい料理はこちらのレシピを参考にします。女性のためのナチュラル・ハイジーンもちろん、甲田先生のこの本が最初の出会いの本であり、この半日断食は今も続行中です。奇跡が起こる半日断食酵素の働きの事がとてもわかりやすく書いてあり読むとすぐに日常の生活習慣を変えたくなる本です。「酵素」が病気にならない体をつくる！
2010年04月16日
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ローフード、デザートアップ♪
子宮筋腫から楽になりたいために始めたローフード＆ナチュラルハイジーンのレシピ。ロー・レシピで最初に作るレシピとして1.ドレッシング2種（セパレート＆クリーミィ）2.マリネ液3.デザートと定義しました。そしてドレッシング、マリネ液、とご案内してきて、本日はデザートのレシピをご紹介します。バナナココアムースです。バーミックスのようなブレンダーがあれば簡単ですが、完熟アボカドさえあればフォークの背で丁寧に時間をかけて潰していけば出来なくはありません。大変おいしいので是非作ってみて下さい。バナナココアムースの作り方***************************************ローフード・フォー・ビジーピープルこの本のレシピを基本に料理しています。ロー初心者とっても分かりやすく面白く読めます！ローフード 私をキレイにした不思議な食べもの (単行本)そして暖かい料理はこちらのレシピを参考にします。女性のためのナチュラル・ハイジーンもちろん、甲田先生のこの本が最初の出会いの本であり、この半日断食は今も続行中です。奇跡が起こる半日断食酵素の働きの事がとてもわかりやすく書いてあり読むとすぐに日常の生活習慣を変えたくなる本です。「酵素」が病気にならない体をつくる！
2010年04月15日
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