2023.01.31
カテゴリ： 2023年3月のクラス
産後リカバリーヨーガ embrace
調布市内で開催。
産後女性の体と心を整えるヨガ教室です。
生後２〜８カ月ごろまで赤ちゃんと一緒に参加できます。
単発の参加も可能なクラスです。
どうぞお気軽にご参加ください！
主宰・講師 上 美知代（うえ みちよ）
女性のためのヨガインストラクター＆アロマセラピスト。日本ヨガアライアンス協会認定。調布市、世田谷区を中心に、マタニティから産後のヨガクラスを多数開催。
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産後のリカバリーヨガ 肩甲骨&骨盤調整クラス
2023年3月27日（月）
時間：9：40-11：00
対象：産後２〜8カ月くらいまでの母子（定員6組 最小催行2組）
会場：調布子育てカフェ「aona」 畳スペース
費用：初回2000円、２回目以降1800円
＊授乳・おむつ替えは店内でできます。水と調乳用の白湯や温かいお湯は用意があります
＊感染症防止のため、入口で検温・手指消毒にご協力をお願いします。大人はマスク着用をお願いします。運動量により、許可をいただいて一時マスクなしとする時間帯があります。講師はマスクをつけています。体調不良の方、体温が平熱より1度以上高い方、37.5度以上ある場合は参加をご遠慮ください。
申し込み：メールに下記項目を明記のうえ、ご連絡ください。
orangeflower@docomo.ne.jp
上美知代
＜件名＞ ●月●日（●） ヨガクラス申し込み （氏名）
1 氏名（よみがな）
2 お子さまの名前（よみがな）と月齢
3 体調で気になること
4 ヨガ経験の有無
5 その他メッセージ
＊2日以内に返信します。
マタニティ&生後4か月までの産後ママ向け ヨーガクラス（ちょこネットの産前産後ミーティング）
ＮＰＯ法人ちょこネット主催 産前産後ミーティングでも、講師を務めています。
妊婦さんと出産後間もない方とが、ご一緒に受けていただけるクラスです。
妊娠期、心配だからと必要以上に身体を動かさないようにしていませんか。
ヨーガならではの、深い呼吸とゆっくりとした動きで、出産・産後に必要なカラダをしっかり作っておきましょう。そうしておくことで心も整います。
2023年3月4日（土）
2023年3月4日（土）
時間 10時～11時 ※9時45分開場
会場 子育てカフェ「aona」
対象 安定期の妊婦とその夫、産後4か月までの方（生後4カ月までのお子さまは同伴できます）
定員 申し込み先着 5組
参加費 1600円 （夫婦参加は3000円）税込み
※運動できる、ゆったりとした服装で
★申し込みはＮＰＯ法人ちょこネット（調布子育てカフェaona）にお願いいたします。
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最終更新日
2023.02.14 16:22:19
【毎日開催】
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embrace_michiyo_ue
産前産後の女性のためにヨガクラスを開講している、上 美知代（うえ みちよ）です。私はかつてはひどい肩こり・腰痛持ちでしたが、出産後にヨガを始めて肩こりも腰痛も改善。身体が楽になり、子育てにも前向きになることができました。そんな自分自身の体験が産後ヨガクラスを始めたきっかけです。不安も悩みもなくならないけど、身体が楽だとネガティブな感情にハマらず、目の前の面白くて可愛いこどもの生態に感動できますよ！
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