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November 27, 2018
カテゴリ： モォー
金曜土曜の力仕事で腕と腿に張りが出て、腕はもうほぼ違和感はないが、軟弱なもので腿の張りは今日になっても残っていた。いつまで待っていても仕方がないので、最後は走れば張りも取れるだろう。
フルマラソン（１２月９日の奈良マラソン）の２週間前なので、今週はもうスピードはいらないが距離はしっかり走っておこうと２１kmを走る。今日は仕事も案外早く片づいたので、１８時半過ぎに走りに行けた。
１Kmを５分４０秒のペースで２時間掛けて走ろうと思っていたが、走り終えたら１：５９’４２”だった。狙ったわけじゃないが、ここまでペース通りとは。
さて今夜も走ること優先で買い物に行っていないが、もう１００g分残っていた「夏の思い出」国産牛ステーキ肉を走りに行く前に解凍していたので、
昨日のちゃんぽんの残りのモヤシを付け合わせに焼いて、キャベツの千切りも飾ろう。
走りに行く前にお米は研いで仕込み、ステーキならばスープかなとも考えたが、結局味噌汁を作る。
フルマラソン（１２月９日の奈良マラソン）の２週間前なので、今週はもうスピードはいらないが距離はしっかり走っておこうと２１kmを走る。今日は仕事も案外早く片づいたので、１８時半過ぎに走りに行けた。
１Kmを５分４０秒のペースで２時間掛けて走ろうと思っていたが、走り終えたら１：５９’４２”だった。狙ったわけじゃないが、ここまでペース通りとは。
さて今夜も走ること優先で買い物に行っていないが、もう１００g分残っていた「夏の思い出」国産牛ステーキ肉を走りに行く前に解凍していたので、
昨日のちゃんぽんの残りのモヤシを付け合わせに焼いて、キャベツの千切りも飾ろう。
走りに行く前にお米は研いで仕込み、ステーキならばスープかなとも考えたが、結局味噌汁を作る。
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