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November 15, 2024
カテゴリ： お酒とあて
今日は雨がちの予報で、１９時にはまた雨が降り出すとなっていた。今週は火曜日に２１Km走ったのでもう２１km走らなければならない。確か火曜日に「残りは刻みそうだ」と書いたが、今日は雨が降るまでに１時間くらいしか走れないし、明日まで引っ張ると気持ちがしんどいよなと考える。
こう書くとみなさんもうお分かりだろうが、雨が降り出すまでに半分の１０．６kmだけ走ることにする。
ところで、ちょっと前に「俺の中ではまだフルマラソンを４時間で走れる気がする」とか書いたが、トレーニングで２１kmを走る時には、現状では６分３０秒／kmで走っている。いや、それではどう考えても４時間で走れない。少なくとも今日みたいに１０kmしか走らないならば６分は切っていなきゃおかしい。
１０kmの持ちタイムってどのくらいだろうと検索したら、２０１４年に４４分２７秒で走っていた。１０年前かあ、さすがにそれはもう無理でも、せめて１０kmは５分３０秒／Kmで走れなければ４時間なんて言ってられないよな。
というわけで、今日は１０．６Kmを６分を切るペースを目標に走ることにする。街の時計を見て時間の見当をつけながら走って、１時間後にランニングアプリを見たら、５分５８秒／kmで走っていた。身体がペースを覚えているもんだね。５分５８秒ペースでは１時間走っても、１０．６kmには数百メートル足りなくて２分ほど残業するんだけどね。
とりあえずしばらくは、週に１回は距離を走る２１Kmと、スピードを思い出す１０．６km×２回でいいのではないかと思っている。目標は１０Kmを５分３０秒で。そして２１kmの入りの１０kmを６分を切るペースで走れれば。
と熱く書いてきたが、結局は雨など降らなかった。残りは明日頑張ります。
さすがに１０Kmしか走らないとお米が食えそうで、家に戻って慌てて米を研ぐ。
おかずになるものは何も買ってなかったが、確か冷凍のいかしゅうまいはまだ残っていたはずだ。と思って冷凍庫を開けたらあと４個残っていた。４個全部食えそうな気もしたが、レンチンして余らせると残念なので、とりあえず２個のみを解凍した。
なんというか、最終的にイワシ最強だよね。
レタスとプチトマトは今日まであったので、
在庫しておくとなにかと便利なパウチの卵サラダを添える。当然ここにみそ汁が必要だと思ったのだが、走るとそう思っただけで終わる。
こう書くとみなさんもうお分かりだろうが、雨が降り出すまでに半分の１０．６kmだけ走ることにする。
ところで、ちょっと前に「俺の中ではまだフルマラソンを４時間で走れる気がする」とか書いたが、トレーニングで２１kmを走る時には、現状では６分３０秒／kmで走っている。いや、それではどう考えても４時間で走れない。少なくとも今日みたいに１０kmしか走らないならば６分は切っていなきゃおかしい。
１０kmの持ちタイムってどのくらいだろうと検索したら、２０１４年に４４分２７秒で走っていた。１０年前かあ、さすがにそれはもう無理でも、せめて１０kmは５分３０秒／Kmで走れなければ４時間なんて言ってられないよな。
というわけで、今日は１０．６Kmを６分を切るペースを目標に走ることにする。街の時計を見て時間の見当をつけながら走って、１時間後にランニングアプリを見たら、５分５８秒／kmで走っていた。身体がペースを覚えているもんだね。５分５８秒ペースでは１時間走っても、１０．６kmには数百メートル足りなくて２分ほど残業するんだけどね。
とりあえずしばらくは、週に１回は距離を走る２１Kmと、スピードを思い出す１０．６km×２回でいいのではないかと思っている。目標は１０Kmを５分３０秒で。そして２１kmの入りの１０kmを６分を切るペースで走れれば。
と熱く書いてきたが、結局は雨など降らなかった。残りは明日頑張ります。
さすがに１０Kmしか走らないとお米が食えそうで、家に戻って慌てて米を研ぐ。
おかずになるものは何も買ってなかったが、確か冷凍のいかしゅうまいはまだ残っていたはずだ。と思って冷凍庫を開けたらあと４個残っていた。４個全部食えそうな気もしたが、レンチンして余らせると残念なので、とりあえず２個のみを解凍した。
なんというか、最終的にイワシ最強だよね。
レタスとプチトマトは今日まであったので、
在庫しておくとなにかと便利なパウチの卵サラダを添える。当然ここにみそ汁が必要だと思ったのだが、走るとそう思っただけで終わる。
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Re:イワシ最強(11/15)
じゃここうこ
さん
Re:イワシ最強(11/15)
サカエ
さん
Re:イワシ最強(11/15)
matsu-kuni
さん
雨予報だと、走る時に中々腰が上がらないだろうね。
「10年前は」なんてシレっと書いてるけど、そう考えたら長いこと走っているよね。
継続は力なり・・・リスペクト。
(kuni) (November 16, 2024 07:08:03 PM)
「10年前は」なんてシレっと書いてるけど、そう考えたら長いこと走っているよね。
継続は力なり・・・リスペクト。
(kuni) (November 16, 2024 07:08:03 PM)
Re[1]:イワシ最強(11/15)
慎之介64
さん
じゃここうこさんへ
気が変わったら、冷蔵庫の中に放り込んでおけばいいので気が楽です。
とはいえ、賞味期限は確認しておかなければいけませんが。
(November 17, 2024 08:13:55 AM)
気が変わったら、冷蔵庫の中に放り込んでおけばいいので気が楽です。
とはいえ、賞味期限は確認しておかなければいけませんが。
(November 17, 2024 08:13:55 AM)
Re[1]:イワシ最強(11/15)
慎之介64
さん
Re[1]:イワシ最強(11/15)
慎之介64
さん
Re[2]:イワシ最強(11/15)
kuni さん
慎之介64さんへ
＞父はもう走らなくなりました。俺は何歳まで走るんだろうね？
＞７０歳でも３時間で走る人もいるしなあ。
トレーニング次第で、かなり長く走れるんだろうね。
何より気力を持続できるか否かってとこかな。
ボクは症状が進んで既につま先立ち不可能になってしまったので、踵を地面から上げて足を進めなくて横断歩道で信号が点滅し始めても走れない・・・
気力だけでは、なんともならんね。
(kuni) (November 18, 2024 06:58:02 AM)
＞父はもう走らなくなりました。俺は何歳まで走るんだろうね？
＞７０歳でも３時間で走る人もいるしなあ。
トレーニング次第で、かなり長く走れるんだろうね。
何より気力を持続できるか否かってとこかな。
ボクは症状が進んで既につま先立ち不可能になってしまったので、踵を地面から上げて足を進めなくて横断歩道で信号が点滅し始めても走れない・・・
気力だけでは、なんともならんね。
(kuni) (November 18, 2024 06:58:02 AM)
Re[3]:イワシ最強(11/15)
慎之介64
さん
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