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November 15, 2024
カテゴリ： お酒とあて
今日は雨がちの予報で、１９時にはまた雨が降り出すとなっていた。今週は火曜日に２１Km走ったのでもう２１km走らなければならない。確か火曜日に「残りは刻みそうだ」と書いたが、今日は雨が降るまでに１時間くらいしか走れないし、明日まで引っ張ると気持ちがしんどいよなと考える。
こう書くとみなさんもうお分かりだろうが、雨が降り出すまでに半分の１０．６kmだけ走ることにする。
ところで、ちょっと前に「俺の中ではまだフルマラソンを４時間で走れる気がする」とか書いたが、トレーニングで２１kmを走る時には、現状では６分３０秒／kmで走っている。いや、それではどう考えても４時間で走れない。少なくとも今日みたいに１０kmしか走らないならば６分は切っていなきゃおかしい。
１０kmの持ちタイムってどのくらいだろうと検索したら、２０１４年に４４分２７秒で走っていた。１０年前かあ、さすがにそれはもう無理でも、せめて１０kmは５分３０秒／Kmで走れなければ４時間なんて言ってられないよな。
というわけで、今日は１０．６Kmを６分を切るペースを目標に走ることにする。街の時計を見て時間の見当をつけながら走って、１時間後にランニングアプリを見たら、５分５８秒／kmで走っていた。身体がペースを覚えているもんだね。５分５８秒ペースでは１時間走っても、１０．６kmには数百メートル足りなくて２分ほど残業するんだけどね。
とりあえずしばらくは、週に１回は距離を走る２１Kmと、スピードを思い出す１０．６km×２回でいいのではないかと思っている。目標は１０Kmを５分３０秒で。そして２１kmの入りの１０kmを６分を切るペースで走れれば。
と熱く書いてきたが、結局は雨など降らなかった。残りは明日頑張ります。
さすがに１０Kmしか走らないとお米が食えそうで、家に戻って慌てて米を研ぐ。
おかずになるものは何も買ってなかったが、確か冷凍のいかしゅうまいはまだ残っていたはずだ。と思って冷凍庫を開けたらあと４個残っていた。４個全部食えそうな気もしたが、レンチンして余らせると残念なので、とりあえず２個のみを解凍した。
なんというか、最終的にイワシ最強だよね。
レタスとプチトマトは今日まであったので、
在庫しておくとなにかと便利なパウチの卵サラダを添える。当然ここにみそ汁が必要だと思ったのだが、走るとそう思っただけで終わる。
こう書くとみなさんもうお分かりだろうが、雨が降り出すまでに半分の１０．６kmだけ走ることにする。
ところで、ちょっと前に「俺の中ではまだフルマラソンを４時間で走れる気がする」とか書いたが、トレーニングで２１kmを走る時には、現状では６分３０秒／kmで走っている。いや、それではどう考えても４時間で走れない。少なくとも今日みたいに１０kmしか走らないならば６分は切っていなきゃおかしい。
１０kmの持ちタイムってどのくらいだろうと検索したら、２０１４年に４４分２７秒で走っていた。１０年前かあ、さすがにそれはもう無理でも、せめて１０kmは５分３０秒／Kmで走れなければ４時間なんて言ってられないよな。
というわけで、今日は１０．６Kmを６分を切るペースを目標に走ることにする。街の時計を見て時間の見当をつけながら走って、１時間後にランニングアプリを見たら、５分５８秒／kmで走っていた。身体がペースを覚えているもんだね。５分５８秒ペースでは１時間走っても、１０．６kmには数百メートル足りなくて２分ほど残業するんだけどね。
とりあえずしばらくは、週に１回は距離を走る２１Kmと、スピードを思い出す１０．６km×２回でいいのではないかと思っている。目標は１０Kmを５分３０秒で。そして２１kmの入りの１０kmを６分を切るペースで走れれば。
と熱く書いてきたが、結局は雨など降らなかった。残りは明日頑張ります。
さすがに１０Kmしか走らないとお米が食えそうで、家に戻って慌てて米を研ぐ。
おかずになるものは何も買ってなかったが、確か冷凍のいかしゅうまいはまだ残っていたはずだ。と思って冷凍庫を開けたらあと４個残っていた。４個全部食えそうな気もしたが、レンチンして余らせると残念なので、とりあえず２個のみを解凍した。
なんというか、最終的にイワシ最強だよね。
レタスとプチトマトは今日まであったので、
在庫しておくとなにかと便利なパウチの卵サラダを添える。当然ここにみそ汁が必要だと思ったのだが、走るとそう思っただけで終わる。
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