2010年10月の記事
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習い事 体操クラブ（おそうじソムリエの娘）
更新の励みにしております。 ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 先日、体操クラブの参観日に行ってきました。マット運動、鉄棒、跳び箱の前に入念なストレッチ運動からスタートです。 ブリッチをしたり、表情は結構真剣でした。 私は、空手、ボクシング、ボディビルという競技人生ですが結構ストレッチを軽視してきてました。 ボディビル、ここにきてやはりストレッチ重要だ！っと認識しはじめてきたので 娘にも、ストレッチ入念にしてもらいたいって思ってみてました。 大事ですよね。ストレッチ。。。 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 28, 2010
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寄せ植え（イングリッシュガーデン）とシャボン玉（大阪 おそうじソムリエ日記）
更新の励みにしております。 ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 昨日は、私の姉がサラ（娘）と遊びに家に来てくれました。 昨日の大阪はあいにくの雨でした。お外で遊べないので、玄関で遊ぶことに。 お花が大好きなサラに寄せ植えをさせてくれることになりました。 姉は、学習塾を経営してて趣味の寄せ植えでは英国大使館ハンキング賞など多数、賞を獲得している寄せ植えの世界でも先生なのですうー。。（尊敬） 何かとアグレシブで多趣味な姉とサラはとても相性がよくサラも姉のことが大好きなので、とてもテンション高い日になりました。 先ずは、平野区にあるホームセンター「コーナンさん」に行き鉢選び→お花選び→レイアウト（シュミレーション）→土選び ※最も大切なのが土選びだそうです。 お花も人間の肉体も、全て栄養が大事ってことですね。 （寄せ植え話でも筋肉話になっちゃうお掃除ソムリエ 笑） いよいよ本番。 ムード作り屋の娘はプリキュアの長靴に履き替え準備万端でスタート ペットボトルの底を斜めに切って作ったお手製スコップもお気に入りで、前半は土遊び状態だったのに、 硬土を取る意味や、根がまいているものをほどいてやる意味、お花の特性に応じて（シクラメンなどは）少し土を盛った上部においてやることなど初めて聞くお話に、 サラは目を丸くして 寄せ植えの楽しさに「ぐぅーっと」引き込まれてました。 花と花の間に溝が出来ないように確りと割り箸を通して土を埋めてあげます。 出来上がりました。 寄せ植え完成後はシャボン玉でお祝い！！ たーーーくさん吹き上げてテンション上がりまくりました。 そのテンション上がったままお姉ちゃんの家へ送る際お勧めのケーキを手土産にっと。 ケーキ屋さんへ 立ち寄りました。ケーキ屋さんといえば、 そう、大阪 東住吉区の絶品スイーツ店 アトリエノア さんへ寄りました。（食べログ クチコミ ） ハロウィン一色の店内で サラは可愛いかぼちゃのバックに焼き菓子が詰め合わせられた ハロウィンアソートL と 前回、食べてスッカリ私も、娘もハマッタ沖縄の黒糖を使い薩摩芋が入った『黒糖マドレーヌ』 ショートケーキを！！ 他に、ティラミス・黒豆パンプキンなどを 姉は、いちぢくのタルトなどを。。 ハロウィンアソートLにはこんな可愛い焼き菓子などが沢山入ってました。 バックは娘がお出かけのときに可愛く持って歩けそうだし、お得感タップリって感じです。 秋は、ホルモンバランス的にも確りと甘いものを身体に与えてあげることが必要な季節。 思いっきり遊んで、美味しいスイーツ食べて。 あぁー、、幸せ。 今朝、寄せ植えでおお盛り上がりした玄関は 『どろんこ祭り』開催後って感じでしたが、、、 そこはお掃除ソムリエ豊富な各種、洗浄剤を駆使してさっぱりとキレイにするぞ！！っと思いきや！！！ ホースで水をながしただけで凄い泡立ち、泥がキレイさっぱり流れ出しました。。。。？？ そう、 シャボン玉効果です。笑 うぅーん、やるねぇーシャボン玉！！！ キレイだけじゃなく、娘の笑顔もイッパイ生んだシャボン玉泥汚れも落としちゃいました。 寄せ植え後は、シャボン玉の完成パーティーに限りますね。 結構いくつになってもシャボン玉楽しいものです。 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 25, 2010
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ゴリラに憧れるお父さんが作った弁当
更新の励みにしております。 ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 今日は、娘が天王寺動物園に行く日 前日から、不器用な私の悩みはそう、お弁当！！ どうしたものだろう？キャラ弁とか作れるといいんだけどもちろん、ゴリラに憧れるわたくしダンベルは器用に振り回せるのですが料理は、そうそう上手くありません。自分で減量・筋肉作りの為に作る味も素っ気もないエサのようなメニューを作るのが精一杯です。 っということで平野区にあるイオン（ジャスコ）へお弁当作りに役立つ小道具を調達に。 そう腕に自信がない分、道具に頼るのが男って感じっすよねぇー。。。笑 そして、手に入れたのが こちらお弁当抜き型セット 海苔やチーズやハムなどを♪音符の形にバチッと簡単に模れるものと 野菜など彩を飾れるものが苦手なサラマリ（娘）の弁当は彩りが必要なので明るい色の『ハートフォーク』を！！ そして出来上がったのが、こちら。 ごめんねぇー可愛いキャラ弁とか出来なくってゴリラに憧れているお父さんが作る精一杯の出来なんですわぁー。。 勘弁しておくんなましょ！！ 大好きなハートキャッチ弁当に入れ いざ、天王寺動物園へ出発！！ 今日は、晴れてお友達みんなで動物園楽しんでくれますように。陰ながら願ってまーーす。（ホント動物園に侵入して見に行きたい心境ですわぁー。。笑） 天王寺動物園の場所〒543-0063 大阪市天王寺区茶臼山町1-108 大阪市天王寺動植物公園事務所 Tel.06-6771-8401開園時間９：３０～１７：００（入園は１６：００まで）（５・９月の土・日・祝日は１８：００まで開園、入園は１７：００まで）休園日毎週月曜（休園日が祝日の場合は翌日）・年末年始（12/29～1/1） マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 22, 2010
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天王寺動物園（ゴリラになりたいおそうじソムリエ）
更新の励みにしております。 ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 明日は、4歳の娘が課外授業で天王寺動物園に行きます。 動物マニアな私が一緒に行くと、これはね。。。これはね。。。っとかなり語っちゃうので、 語り手の居ない動物園をお友達と平和に楽しめるだろうなぁー（笑） ゴリラになりたいおそうじソムリエも一緒に行きたいところだがここは、ぐっと我慢。 娘は、大きな象さんが好きです。 インド象より個人的に大型で、気が荒いが耳が大きく勇壮なアフリカ象が好きなのです。 なので、「やっぱり、象はアフリカ象やなぁー？」って妙にアフリカ象をプッシュしますが、娘はインド象の方が好きなようです。 動物との距離が近い神戸の王子動物園もいいですが、 大阪人として、やはり天王寺動物園を知り尽くしておかないとね。 わたくし憧れのマウンテンゴリラ大人になると体重200ｋｇにもなり、握力は350ｋｇ～500ｋｇと言われます。 マウンテンゴリラのデットリフトマウンテンゴリラのアームカール、、何ｋｇ上がるんだろう？ 虎とライオンのハーフライガーも生で見てみたいなぁー？（って、だれも興味ないっすよねぇ。。。大汗） 明日、晴れて無事に娘が好きな象さんみれますように。 天王寺動物園の場所〒543-0063 大阪市天王寺区茶臼山町1-108 大阪市天王寺動植物公園事務所 Tel.06-6771-8401開園時間９：３０～１７：００（入園は１６：００まで）（５・９月の土・日・祝日は１８：００まで開園、入園は１７：００まで）休園日毎週月曜（休園日が祝日の場合は翌日）・年末年始（12/29～1/1） マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 21, 2010
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動画 悪いのはアナタです。（大阪東住吉区 歩道）
更新の励みにしております。 ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 長引くサラマリ（娘）のクループ。先日も、咳が止まらず睡眠も取れませんでした。いつもお世話になっている頼みの綱東住吉区にある武智小児科内科さんへ診察に行きました。食が細くって、しっかり食べれてないので、クループに加えて風邪も併発したようです。目の周りも少し充血してきたのでこれは大変と、幼稚園が終わって午後の診察予約を入れていきました。長年のクループ経験で、娘も症状が長期に渡ると苦めの薬もプラスされることを知ってます。また、その後は血液検査などで血を採ることも知っているので今回は、採血するのでは？との不安で病院に行く前から少し、ブルーでした。なので、診察順番を待つ待合室で少しでも気がまぎれないか？と思いベネッセが提供している通信教材【こどもちゃれんじ ほっぷ（知育プラスコース）】を持参しました。大好きなシール貼りや、塗り絵、切り絵などがありますので順番まで結構、気がまぎれました。そして、順番が来て喉の調子や、目の充血などをチェックしていただき薬の処方箋を出していただき診察が終了しました。そう、採血が無かったのです。嬉しさイッパイで、武智小児科内科を出た前の歩道で踊り始めました。歩く道と書いて→「歩道」決して、踊る道と書いてません。笑踊っている最中に、自転車が、、、、（危ない）自転車乗っている人にサラマリは、、、サラマリ「悪いなぁー。。。」笑いえいえ、歩道は踊る場所がありませんからぁー。。（突っ込み）笑わたし共々、早くクループ治りますように。 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 19, 2010
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ビール好きなボディビルダー（カロリーゼロ オールフリー）
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 先日、東住吉区のお隣は平野区の瓜破にあるジャスコ（イオン）瓜破へ娘（サラマリ）と買い物へ行きました。 そこで目に飛び込んできたのが ビールテイストのビール？ アルコールゼロ カロリーゼロ 糖質ゼロ サントリーが発売しているオールフリーというゼロがオンパレードの夢のようなビールです。 広告にはこんなキャッチコピーが、、（めちゃうなずいちゃいました）アルコールゼロ・・・ドライバーの方、休肝日をお考えの方、 スポーツ後やアウトドアの飲み物として、 カロリーゼロ・・・カロリーが気になる方 糖質ゼロ・・・糖質が気になる方 コンテスト前、大好きなビールを絶ちコンテスト後本当は、キリンのラガービールを飲みたいところを糖質ゼロでカロリーも低い麒麟（キリン）のゼロを飲んでました。 もちろん、ラガービールやアサヒスーパードライのようなガツンっというインパクトがないので、 人気のハイボールを織り交ぜながらの晩酌でした。（世界のハイボールなど） そこへ来て、カロリー、アルコール、糖質ゼロとは、、、 マジでぇー。。。 早速、飛びつくように購入しその日に飲みました。 よぉーーできてます。すごいなぁー日本の技術は！！ ビールとしては、もちろん味は物足りませんがビールを飲まないのと、オールフリーを飲むならどっち？っと選択したら、わたしは飲んじゃいます。 っということで、身体のことを考えて、オールフリーも常備することに！！ もちろん、ガツンと飲みたいとように大好きなビール、芋焼酎、マッコリ、スピリッツなども。。大汗 大好きなアルコールの頻度が増えないようにしないと、、美味しいけどビールはお腹周りに直接影響しますからねぇー。。。 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 18, 2010
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動画 転倒事故？（セラミック床材以外でも転倒）
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 最新の清掃資機材がずらっと出揃った展示会へ勉強及び、購入目的に150ｋｇの久保専務と行って参りました。 腕に頼りすぎると、視野が狭く道具の選択を誤ることが多い。 なんでも我武者羅ではダメです。効率を追求すると、新たな発見が生まれ適材適所が極められるのです。 今までこうしてきたから、これからも、、、× 今までこうしてきがが、モット良い方法は。。○ 創業時のこの意識を忘れず社名に恥じない開拓精神（フロンティアスピリッツ）を持ち続けたいです。 どこよりも『良いものをより安く』清掃サービスを届け、クチコミでお客様との輪が広がり続けるには、こういう一日は非常に貴重です。 高所作業時（ガラス清掃）の危険回避は、従業員のみならず、直接ご契約先のお客様にも関わることなので特に、道具の選定・注意点などを紹介されていたブースでは熱心に聞き入りました。 また、昨今増え続けてますセラミックタイル床材は、メンテナンスフリーなんてうたって救世主のように登場した床材ですが防滑施工面では、非常に遅れており。 滑る、転ぶ、などの転倒事故は建物を管理している管理会社、そしてなにより建物のオーナーへ賠償責任を負わなければならないという裁判例も多く下されております。 （後回しに出来ない切実な問題です。）対策を講じていない清掃業者との付き合いは危険なのです。 そんな莫大な賠償費用の負担及び信用の失墜、被害者の方を生まない為にも、フロンティアでは防滑施工を今後も積極的に取組んで行きたいと久保専務と話しながら各ブースを廻ってました。 沢山の知識、情報を手に入れ満足げな私たち、ちょっと一息入れようということで、休憩コーナーで、久保専務が熱々のコーヒーを持ってきてくれました。 ↓ 2ｍｍのマットにつまづいて150ｋｇの久保専務に熱々のコーヒーを掛けられそうになりました。 みなさん、事故はいつ起こるか解りません。笑 滑る、転ぶ、防滑施工考えて見ましょう。。。。（おっとっとっと。。。。笑） マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 14, 2010
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豆で！？乳がん・前立腺がん８割減少！(大阪おそうじソムリエ筋肉健康通信）
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 昨晩の夕刊フジ配信のニュースで またまた、豆のパワーに関する情報が発信されてました。 豆（植物性タンパク質）、肉類（動物性タンパク質）、乳製品に関する情報は、 しっかり頭に叩き込んでおかないといけない身。 みなさまにも、ご参考になればと思いましたのでお知らせいたします。 ニュース内容はこちらです。↓がん予防 食生活改善６つの目標がんの原因の約５０％は口を経由する食事、アルコール、添加物などにあるといわれる。（ちなみに喫煙は３０％）。 あなどってはならない日々の食習慣。『がんにならない毎日の食習慣』（祥伝社黄金文庫）の著者で、ＰＥＴ専門施設「西台クリニック」の済陽高穂院長にがんを防ぐ食事のポイントを聞いた。 がんの縮小、消滅におけるその主な部位別の有効率は、 乳がん・前立腺がん...７５％、大腸がん・肝臓がん...７０％、胃がん・悪性リンパ腫...６０％、すい臓がん・子宮がん・卵巣がん...５０％、肺がん・胆道がん...４０％。食養生こそもっとも有効な"治療法"でもあるのだ。 がん予防でこれだけは気をつけておきたいポイント ★塩分は１日５グラム未満に抑える 「調理の場合には減塩塩、減塩しょう油をほんの少し風味づけに使う。刺し身などは減塩しょう油を酢やレモン汁で割って使う。あとはダシを効かせたり、香辛料や香味野菜を活用する」 加工品に含まれる塩分にも要注意だ。 ★週２、３回は玄米や五穀米のご飯にする 玄米のぬかや胚芽には抗がん成分やビタミンＢ群が豊富に含まれる。 「玄米や五穀米、また海藻類やキノコ類といった縄文時代に近い食事内容ががんの予防・抑制に非常に有効なのです」 ★毎朝、野菜や果物の生ジュースを飲む 食事療法で最も重要になる根幹は「野菜・果物の大量摂取」という。 「人はもともと草食動物。１日１キロを目安に半分は生ジュース（作り方は別表）で、残りは生野菜や温野菜で摂る」 ★ヨーグルトを毎日３００グラム食べる 人の腸内には３００種類・１００兆個以上の腸内細菌が住んでいる。「加齢と共に善玉菌のビフィズス菌の割合が減少し、逆に悪玉菌が増えてくる。これががんなど病気の原因になる。プレーンヨーグルトの常食で善玉菌の優勢を保つことが大切」 ★肉料理は週２、３回にとどめる がん治療では牛・豚・羊は摂取禁止になる。が、予防では「できるだけ控えて、動物性タンパク質は皮なし鶏むね肉、青魚、貝類などで摂取する」。卵は１日１個までだ。 ★豆腐を１日１丁以上は食べる 可能なら２丁が理想で、「豊富に含まれるイソフラボンが乳がん・前立腺がんのリスクを８割減少させる」という。 2010年10月13日(水)17時0分配信 夕刊フジより ちなみに、わたしが良く多用する豆、乳製品、発酵食品、低カロリー高タンパク質食（時短がキーポイントなので、手の込んだものはありません。）笑低脂肪プレーンヨーグルトにプロティン・クレアチンをミックスして食べま～す。 発酵パワー（丹波の黒豆納豆・低脂肪チーズ ・キムチ・ノンオイルツナ缶を 混ぜて、食べます。。。。） ご存知男前豆腐のケンちゃん。 麦芽コーヒーとお豆フルコース丼（おから・黒豆納豆・玄米・ごぼう・生卵） ↑ 別名、筋肉エサ丼です。（めちゃめちゃ美味しいくないです。笑） 身体の為とはいえ、試す方、、、いないっすよねぇー。。。大汗 マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 14, 2010
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運動会 続き10月11日（大阪市 東住吉区 快晴）
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ そして運動会当日 ダンス（元気イッパイにはりきってくれました。嬉） そして俊足家系の血を引いたサラマリ初運動会第1レースの徒競走 妙に大きなストライドで走るので出だしは悪いですが、後半ぐんぐん伸びて 見事1位 第2レースの障害物競走 アウトコースに居てる 1人紺色のシューズがサラマリです。 苦手な跳び箱で、かなりもたつきましたが 障害物競走も、徒競走に続き男の子も押しのけて1位となり、2連勝でした。イェイ♪ 昼食（婆ちゃんの弁当に舌鼓） 術後の経過も順調で自転車にまで乗れるようになってきた おそうじソムリエ俊足、お笑い系娘を乗せてコンビニに飲み物を買いに行きました。写真入のメダルまで頂いて感激なサラマリと私あぁー、、、今日も、娘にお掃除ソムリエ。デレデレの一日でした。 寝不足で、体調ボロボロなのに、ホント楽しそうに走っている娘に パワー貰いました。 よぉーーーし、 わたしも筋トレ始めるぞぉーーー！！！ って、 それは、、ちゃうかぁー！？笑（安静、安静・・・再手術になりますぅー。。） しかし、あぁー、筋トレしないと、、、焦るなぁー。。 カビについて知っておきたい 詳しくはこちらの日記で！！ マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 12, 2010
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運動会前 ケーキ（東住吉区 針中野）
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 大還元祭ナント！！あの激ウマ『ノアシュー』＆『エクレア』が東住吉区 針中野で話題のケーキ屋さんアトリエノアさんで半額に。 安心素材と、ボリューム感たっぷりで定価でも、思わずニッコリって感じなノアシューと、エクレアが半額とはまさに大盤振る舞いの還元祭。 クループが治らず体調が優れないまま運動会に突入しちゃう娘にはもってこいのアトリエノアさんの粋な計らいに我が家も便乗。 タダでさえ食が細い娘はクループに掛かった際は、さらに食が進みません。 そんな時、喉に負担がなく好んで食べてくれるアトリエノアさんの美味しい商品にはホント助かっておりまーす。 車でお出かけの帰り、ノアさんところに到着。楽しみにしてた、娘が寝ちゃったので私だけで買いに。家に到着後、娘が起きたので、箱を開けると娘は、うさぎちゃんのケーキも食べたかったようで「大激怒！！」 ↓ ということで、トンボ帰りで、アトリエノアさんところに再訪問するとソールドアウト、、、大汗 娘のショックな顔と私の困り顔をみてナント！！！パティシェさんが即席でうさぎんのケーキを作ってくださいました。（ホント、すみません。。 おかげでハロウィン帽子を被った娘、大喜び）嬉 ↓ノアさんありがとうございまーーーす。 つづく！！ カビについて知っておきたい 詳しくはこちらの日記で！！ マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 12, 2010
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運動会前に、クループ症候群（頑張れサラマリ）
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ また、愛娘がクループ症候群 に掛かっちゃいました。熱は無いのですが、咳で充分な睡眠がとれないので天真爛漫な娘が元気がなく、見ている私も辛いですぅー。 タダでさえ、私と違って食が細く好き嫌いも多いので、病気になった時の食事の選択に悩みます。 喉に負担が無く、娘の好きなもの。。。 麺類は栄養価も低いし、、、 あっ、、、！！ そうだ！！ しまじろうで、やったお寿司ゲームをリアルですると食べるかも？（通信・こどもちゃれんじ知育プラスコース） っということで、 先日の駒川商店街のペットショップで魚を、？ じゃなかった、、 魚屋さんだ！！ 駒川商店街の名物魚屋さん岩本水産さんにて寿司ネタとハモを買いました。 しまじろう作戦は大いに当たり、なんとかお寿司屋さんごっこにて、 手巻き寿司にて、刺身とごはんを口に入れることに成功！嬉 喉にも負担が少ないし、酵素も豊富だしゲーム感覚で食べれて良かったです。娘がお店役で私がお客さんってシチュエーションでお寿司ごっこしましたが、 娘は、食感が好きなのか？ やけにイクラを勧めます。 わたし「わたし、イクラよりマグロが好きなんだけど、、」っというと 娘「好きなものばかり食べて、嫌いなもの食べなかったら 病気するよ！！！」っと、、、、、、、言われました。 それ、、？？？ いつもワタシが、いつもワタシが、 サラ（娘）に言っているセリフなんだけど、、、笑 なにわともあれ、楽しく食べてくれてよかったです。 ↓ そんな娘にマグロを要求したら、 イカの手巻き寿司が出てきました。笑 （剣先イカの手巻き寿司） なんとか、運動会までに間に合うようにクループ治って欲しいなぁーーー。。。 って願ってましたが 結局、クループ症候群は治らず当日の朝方まで咳が止まらずでした。涙寝不足で、目がしょぼしょぼのまま運動会会場へ到着。そして、1番宣言！！（大胆）笑「今日はうんどうかいです。 いちばんに、なります。」！！ 結果は後ほど。。。 カビについて知っておきたい 詳しくはこちらの日記で！！ マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 12, 2010
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動画 おそうじソムリエ崇拝（リスペクト）ボクサー！
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 1番好きなボクサーはダレ？ボクシング仲間が集まったときに良くでる話題だ。 ブルースリーに憧れ、空手をはじめマイクタイソンに衝撃を受けて、ボクシングの世界へ入ったわたくしお掃除ソムリエ。 もちろん、マイクタイソンは好きである。（カスダマトが亡くなるまでのタイソンは特に好き。 イベンダーホリフィールドの耳にかぶり付いた時は、特に嫌い）笑 他に、もちろんカシアスクレイ（モハメドアリ）、ルーベンオリバレス、アレクシス・アルゲリョ、フリオセサールチャベス、シュガー・レイ・レナード、マニー・パッキャオ、ナジームハメド、影響を受けたボクサーは多い。 中でも最も崇拝（リスペクト）しているのはロイジョーンズジュニア（Roy Jones, Jr）である。 ミドル級、スーパーミドル級、ライトヘビー級、ヘビー級の4階級を制覇し、全階級を通じて最強（パウンド・フォー・パウンド）と長期間にわたり称された名選手です。 彼を天才、彼にしかできないっと日本のトレーナー陣は言います。決してそんなことはないと思います。緻密に計算しつくされた動き・バランスは日本のボクサーも習得すべきものです。 何事も諦めてはいけない、先人にこんな素晴らしい見本があるんだから。。。 いやぁー、、ホントいまみても素晴らしい。うつくしいボクサーだ。 カビについて知っておきたい 詳しくはこちらの日記で！！ マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 8, 2010
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動画2010年日本ボディビル選手権 （フリーポーズ＆比較審査）
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 動画、2010年日本ボディビル選手権 男子予選比較審査 動画、2010年日本ボディビル選手権 ミス日本 今村直子さんフリーポーズ カビについて知っておきたい 詳しくはこちらの日記で！！ マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 7, 2010
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大人か？子供か？駒川商店街で金魚VS熱帯魚
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ わたくし以前は アクアリウム（水草）や熱帯魚が趣味でした。 ピーク時には自宅に水草などを中心とした水景ものの水槽が3台 この頃は、サラ（娘）もずいぶん小さかったです。 会社には、 180ｃｍの大型水槽などで、エンドリケリーやアロワナ、ガー、アフリカンシクリッドなどを飼育している水槽が5台と自宅と、会社で計8台という状態で、友人にはお掃除屋さんやなしに、こりゃ、、、熱帯魚屋さんやなぁー！？って呆れられてました。笑 こういう状態ですと、水換えるも、水槽内のメンテナンス（お掃除）をするのも1日仕事となり素人が管理するレベルを超えてました。 そんなこんなで、引越しを機会に、友人に泣く泣く譲ることとしました。 こちらの日記でもおわかりのように娘は、無類の金魚すくい好きでして縁日では金魚すくいマッシグラという状況です。 金魚すくいで頂いた金魚を育てていくうちに、わたしのDNAが目覚めたか？金魚を飼いたくなってきました。 ただ、4歳が行うお魚の飼育は充分ではないので 1匹1匹、エサをあげ、水換えをし、、、お掃除が自分で出来、飼育できることが進めばまた1匹と、、、飼うことに話し合って決めました。 ついつい、エサをあげすぎて、当初は水質が落ち金魚が死んじゃったりしましたが、今ではそのあたりも心得てくれたので 可愛い、きれいな熱帯魚を飼い始めよう（私の願望）と近くの駒川商店街にあるペットショップペットプラザポニー駒川店 さんへ娘と訪問しました。（お店情報：〒546-0043大阪府大阪市東住吉区駒川5-10-11） そこで、可愛い水槽を見つけました。水槽メーカーのニッソーが出されているので安心だしこのサイズだと娘もメンテナンスが安易だということで、こちらの水槽に決めました。 ただ、LEDライトが装着されたとてもキレイな水槽。私は、水草をレイアウトして熱帯魚を入れて、、、っと構想が広がりつつ私好みの熱帯魚を指差し娘に「この熱帯魚を入れて、きれいな草を並べたらメチャキレイでぇー」っと勧めると 娘は「こっちきてみ、、、、」っと私の手を引っ張り金魚コーナーへ、、、大汗。。決して、金魚が嫌いなわけではないのですがあの水槽に金魚？大汗って、感じでした。。。 金魚VS熱帯魚論争は、お店の方まで巻き込んで10分ほど続きましたが負けちゃいました。。。。涙。 インテリア性が高い可愛い水槽にめちゃめちゃ小さな金魚、、、娘案で押し切られました。 熱帯魚入れて、水草でバッチリだと思うんだけどなぁ。。涙 以前から居てる、金魚、そしてその隣は川で捕まえた沢蟹、そして1番右が今回選んだ、熱帯魚ならぬ、金魚の赤ちゃん3匹です。 喜んでいるし、熱帯魚は次までガマンですねぇー。。 娘は満足そうなので、よしとしましょう。。。しっかり、エサあげ、水換えして、大切に育ててあげようね。 カビについて知っておきたい 詳しくはこちらの日記で！！ マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス）
Oct 5, 2010
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動画2010 ミスター日本＆ミス日本（鈴木雅さん・今村直子さん）
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 2010年、日本ボディビル選手権ミスター日本、ミス日本。 日本一のポーズダウン！！ 圧巻のバルク鈴木雅 さん涙の新時代到来 日本ボディビル選手権 女子優勝となったわがB＆Fで、とってもステキな人直さん（今村直子さん）（めちゃめちゃおめでとうございます。）2010年日本ボディビル選手権大会男子・女子結果発表 【男子】 １鈴木雅 ２合戸孝二 ３下田雅人 ４須江正尋 ５須山翔太郎 ６木澤大祐 ７山田幸浩 ８相川浩一 ９谷野義弘 10林英二 11近藤賢司 12井上浩 【女子】 １今村直子 ２相馬貴子 ３清水恵理子 ４惠良律子 ５山野内里子 ６足立晃子 ７佐々木あゆみ ８石澤静江 ９秋山加津美 10久野礼子 11佐藤美由紀 12高原佐知子 1次ピックアップ選手 山崎岳志 西谷芳春 高梨圭祐 増田卓也 中武克雄 久松一貴 吉山潤一 平田隆 カビについて知っておきたい 詳しくはこちらの日記で！！ マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！もし！？1円でも、わたしどものオンラインお見積額より安ければご相談下さい。業界最高品質、業界最安値。（直接施工、直接受注、直接管理だから出来るベストプラス） 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ
Oct 5, 2010
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動画あり2010年日本ボディビル選手権結果（ミスター大阪ゲストポーザーが栄冠に）
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 2010年10月3日日本ボディビル最高峰のコンテスト日本ボディビル選手権がメルパルク大阪で開催されました。 残念ながら術後の安静と娘が又クループに掛かっちゃったので無念の観戦断念でした。 そんな今年の日本ボディビル選手権は時代が変わる結果となりました。 男女ともにチャンピオン交替となったのです。男子、女子ともに先日の2010年8月29日でのミスター大阪ゲストポーザー がチャンピと成りました。 合戸さんを破って日本ボディビル選手権 男子優勝となった鈴木雅 さん 日本ボディビル選手権 女子優勝となったわがB＆Fで尊敬する直さん（今村直子さん）（めちゃめちゃおめでとうございます。） 2010年ミス日本 動画2010年日本ボディビル選手権大会男子・女子結果発表 【男子】 １鈴木雅 ２合戸孝二 ３下田雅人 ４須江正尋 ５須山翔太郎 ６木澤大祐 ７山田幸浩 ８相川浩一 ９谷野義弘 10林英二 11近藤賢司 12井上浩 【女子】 １今村直子 ２相馬貴子 ３清水恵理子 ４惠良律子 ５山野内里子 ６足立晃子 ７佐々木あゆみ ８石澤静江 ９秋山加津美 10久野礼子 11佐藤美由紀 12高原佐知子 1次ピックアップ選手 山崎岳志 西谷芳春 高梨圭祐 増田卓也 中武克雄 久松一貴 吉山潤一 平田隆 カビについて知っておきたい 詳しくはこちらの日記で！！ マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！ 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ。
Oct 4, 2010
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無念、日本ボディビル選手権。目指せシュワちゃん、フジコヘミングウェイ
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 本日2010年10月3日といえば日本ボディビル最高峰のコンテスト日本ボディビル選手権がメルパルク大阪で開催される日 もちろん行く予定でしたが、、手術後の安静指令が出ており泣く泣く観戦を断念しました。 あぁーあ、行きたいなぁーって思ってた週末の金曜日、古～い友人で空手の先生をされている空手家がケーキ好きな私にお見舞いとわざわざ兵庫県神戸市中央区御幸通まで行き、あの、ケーニヒスクローネさんの洋菓子の詰め合わせを持ってきて下さいました。忙しいのに、優しい男です。（感謝）。 栗と抹茶のアルテナというケーキが美味しいかったです。 その日の夜、金スマという番組でピアニスト、フジコヘミングウェイさんの特集が組まれてました。 不運に見舞われ続ける壮絶な人生を、強い意志と、努力で夢を勝ち取っていくピアニストの姿を描いた感動のドキュメンタリーです。 フジコフェミングウェイ Chopin Nocturne cis-moll ショパン ノクターン遺作 嬰ハ短調 http://www.youtube.com/watch?v=eRqURo6FugA&NR=1&feature=fvwp ショパンといえば、 大好きなスタニスラフ・ブーニン さん（1985年、第11回ショパン国際ピアノコンクールで優勝した ご存知、クラシック界の革命児） Chopin Polonaise Op.53 Chopin Revolutionary Etude op 10 no 12 娘も昨日、YAMAHAのピアノ教室でレッスンの日いつもより、なにか乗り移ったような集中力でした。笑（プリキュアもいいけど、 やはりいい物見せないといけないなぁーって つくづく思いました。 ） 大阪から娘は、浪速のフジコフェミングウェイさんを、わたしは、 浪速のアーノルド・シュワルッツェ ネッガーさんを目指すぞ！！ トレーニング出来ないが出来ることは沢山ある。夢に向かって、絶対心折れないで親子で頑張るぞ！！ カビについて知っておきたい 詳しくはこちらの日記で！！ マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！ 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ。
Oct 3, 2010
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話題の美脚・ヒップアップ効果履くだけのジム「イージートーン」
更新の励みにしております。ぷチュッと1日1回お力添えのクリックよろしくお願いします。↓ 手術前 2010年9月7日撮影分です。このあと9月21日手術後は、がんがん筋量が下がる日々、1日も早い完全回復を願いまくっているお掃除ソムリエです。手術後は、娘のことなどかなり母に助けてもらったのでなにかいいプレゼントはないかなぁー？って探してました。すると、テレビで雑誌・新聞・クチコミで爆発的人気となっているエクササイズシューズ、「イージートーン」の存在を知りました。 リーボック社から出ている商品で、社会現象となりつつあるビックヒット商品です。 簡単に説明するとバランスボールが靴底についているイメージだそうです。 靴の大切さは個人的に以前から注目してたのでがっつりTVにかじりついてみました。4年前2006年にはマサイの人の歩行に学んで作られた MBTというシューズを購入しました。（当時3～4万円っと、ちょっとお値段張りましたが今でも愛用の優れものです。ちなみに、あのシュワルッツェ ネッガーさんジュリアロバーツさんも愛用の品です。）（ちなみに、今では1万前後から購入できます。涙）こちらは2年前2008年の6月に購入したファイブフィンガーズです。指先でしっかり地面をとらえるもので、ジムでトレーニングしている際に愛用しています。ファイブフィンガーズよりは、 MBTシューズの理論に近い、イージートーン、絶対に母にいいはずだぁー。。。 私と違って、筋トレや運動も億劫な方なので年齢と共に老いちゃうのが、とっても心配なのです。いつからでも間に合うから筋トレして成長ホルモンだして究極のアンチエイジング（若返り）をお手伝いしたいんです。 娘（サラ）の為にもいつまでも元気で、明るく、若い婆ちゃんで欲しいですからね。 っということで、天王寺ステーションビル3Fにある ABCマートへ買いに行きました。 既に走る気持ち満々な、ヒョウ柄な大阪のオバちゃん丸出し服で行きました。笑 幼稚園が終わって、英語の習い事を終えてオネムなサラも一緒です。 こちらが靴底になります。バランスポット呼ばれる渦上のクッションが姿勢を改善し、美脚、ヒップアップ、ダイエット効果があるとされるイージートーンの特徴部分です。店員さんお勧めの最上級グレードの10500円にしました。（これで、筋トレが出来るならめちゃめちゃ安いっすよねぇー）モニターテストでもかなり結果が良かったようで期待大です。 3カ月後で、体脂肪、筋肉量などの体組成と姿勢、体力測定を行った結果を河野教授に伺うと「今回のモニタリングで3名の大腿部周径が0.6cmから1.7cm、平均1.2cm減少する結果。この理由として、 1つに、EASYTONE（イージートーン）のトレーニング効果で下半身の筋肉量が増加し、体脂肪率が減少した。 2つ目に、体脂肪率の変化がみられなかった人は、筋肉量が増加することで、下半身の血流が改善（ミルキング機能が向上）した。 3つ目に、筋肉量、体脂肪率に変化がなかった場合でも、これまで運動経験のない人は、イージートーンでのウォーキングで下半身の筋肉を全体的に使うことができるようになり、ミルキング機能が向上したことが考えられます。 また、下半身の筋肉を全体的に使うことによって、骨盤が正しい位置になり、姿勢がよくなった結果もでています」（河野教授）。 早速、購入後履いて帰ったのですが「10分ほどで、身体がホカホカしてきたぁー」っとなかなかな様子。 なんとか、続けて履いてくれれば嬉しいです。あぁー、、いいプレゼント見つかってよかったよかった。 カビについて知っておきたい 詳しくはこちらの日記で！！ マンション清掃がナント！！月額1戸500円！！からはじめられる業界最安値の清掃 （阿倍野区・東住吉区近郊はエリア割引にて更にお安くご利用可能）直接受注・直接施工・直接管理無駄な営業経費ゼロ！！ 徹底したお客様主義を貫く 大阪の清掃会社フロンティア良いものを何処よりも安く出来る、そのワケは！！こちら！ 今年は、先日のブログで書いたように石の清掃、相談に注目。 1年で-38ｋｇダイエット（肉体改造）に成功したお掃除屋さん。おそうじソムリエのダイエット物語（笑）はこちら 出先（携帯）でも、パソコンでもお気軽にご利用下さいませ。 クチコミで広がるワケありお掃除！！良くて安い清掃には理由がある マンション清掃 オンラインお見積は、こちら 提供する清掃サービスが全て！！業務に携わらない営業マン（机上の空論・絵に描いた餅）は不要！！フロンティアは、お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感がクチコミで広がる由縁。 良いものを、どこよりも安く！ 東住吉区針中野・駒川中野から不動産（マンション・ビル）清掃を中心に地元はもちろん、 住吉区・阿倍野区・平野区などエリアは拡大し、店舗の定期清掃・高所ガラス清掃を中心とした業務は、大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！まごころ清掃フロンティア！！ ご存知、マンション清掃ほか店舗清掃、ガラス清掃、足場費用で頭が痛い高所作業など全てご納得のご安心内容です。全てご利用できますオンライン自動お見積はこちらよりお気軽にどうぞ！！ 月額3000円（税別）から始まる、 駐車場清掃：経費削減Lコース】詳しくは、こちらマンション清掃 月額3500円から、 大阪のマンション清掃 はお客さま還元型スタイルのフロンティアへ。
Oct 1, 2010
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