お得大好きパパのブログ

こんにちは！今日は中学生のお子さんにぴったりな、栄養バランス抜群のお弁当をご紹介します✨忙しい朝でも簡単に作れるおかずで、成長期の体をしっかりサポートしましょう！今回は、豚肉とピーマンの炒め物、ふわふわのたまご焼き、そしてブロッコリーを詰めたヘルシーなお弁当です🌟

🍚お弁当の中身

1. 豚肉とピーマンの炒め物

　しっかりとした味付けの豚肉とピーマンで、栄養とボリューム満点！豚肉にはビタミンB1が豊富で、疲労回復に効果的です💪

2. ふんわりたまご焼き

　子どもにも大人気のたまご焼きは、優しい甘さで口当たりが良く、タンパク質もたっぷり。お弁当に彩りを添えてくれます🌼

3. ブロッコリー（マヨネーズ付き）

　ブロッコリーはビタミンCが豊富で、風邪予防にもおすすめ！下にはマヨネーズを忍ばせているので、食べやすさもバッチリです🥦✨

4. しそのふりかけご飯

　ご飯にはしそのふりかけをまぶして、香り豊かに仕上げました🍚しそは食欲を増進させてくれるので、朝からモリモリ食べられます！

作り方とコツ

豚肉とピーマンの炒め物は、さっと炒めて味がしっかり染み込むようにします。塩コショウでシンプルに味付けしても美味しいです👍

たまご焼きは甘めに作るとお子さんにも好評！少し砂糖を加えるとふんわり仕上がりますよ。

ブロッコリーには、下に少量のマヨネーズを入れることで、味のアクセントに✨野菜嫌いのお子さんでも美味しく食べられます。

お弁当は見た目も大事なので、色味のバランスを考えて詰めるとお子さんも喜んでくれるはずです🍱💖

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