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インフレに負けない。孫や子どもに伝えたいNISA積立投資のはなし　5月31日のお得記事

物価が上がり続けています。食品・光熱費・日用品…あらゆるものが値上がりする中で、「預金しているだけでいいのか」と感じている方もいるのではないでしょうか。今日は、ご自身のためというより、お子さんやお孫さんに伝えてあげたいお金の話をします。① 預金していても、お金の価値は目減りしています銀行に預けていれば安心、と思っていませんか。年率3%のインフレが続くと、今の100万円は10年後に約74万円分の価値しかなくなります。お金の額は変わらなくても、買えるものが減っていくのです。日本の普通預金金利は現在0.1%前後。物価の上昇には、とても追いつきません。② 世界経済は、長期では右肩上がりを続けてきました世界中の企業に分散して投資する「全世界株式インデックス」の過去30年の年率リターンは、平均約7%といわれています。たとえば、毎月1万円を年率7%で20年間積み立てると、元本240万円が約520万円になる計算です（税引き前・複利）。もちろん株価は毎年上下します。リーマンショック（2008年）には一時50%近く下落し、コロナショック（2020年）でも30%下がりました。それでも長期で持ち続けた人は最終的にプラスになってきた実績があります。20年・30年という長い時間を味方につけられる若い世代にこそ、長期積立投資は向いています。③ 何に投資すればいいの？「オルカン」一択でいいと思います投資の世界には無数の商品がありますが、長期の積立投資で多くの専門家が推奨するのが「全世界株式インデックスファンド」です。中でも人気なのがeMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）、通称「オルカン」。・世界47か国・約2,900社に一度に分散投資できる・信託報酬（管理費用）は年0.05775%と業界最低水準の低コスト・アメリカ・ヨーロッパ・日本・新興国など、世界経済全体の成長を取り込める・2018年（平成30年）の設定以来、2024年（令和6年）末までで約2.4倍になった実績難しい知識は不要です。毎月一定額を自動で積み立てるだけ。あとはほったらかしでOKというのが、この投資のいちばんの魅力です。④ NISAを使えば、利益に税金がかかりません通常、投資の利益には約20%の税金がかかります。でもNISA口座を使えば非課税になります。⑤ 銀行の窓口で買うより、ずっとお得な理由実は、投資信託をどこで買うかで、手数料が大きく変わります。銀行の窓口でよく勧められる投資信託には、購入時に1〜3%の販売手数料がかかることが多くあります。100万円分買うだけで、最大3万円が手数料として消えてしまう計算です。さらに毎年かかる管理費（信託報酬）も年率1.5〜2%程度が一般的です。一方、楽天証券でオルカンを買えば、購入手数料は0円。信託報酬は年率わずか0.05775%です。この差は積み重なると大きくなります。信託報酬が年率1.5%違うだけで、100万円を20年運用した場合の手数料の差は約29万円にもなります（複利計算）。金融庁の調査でも、銀行で購入した人の46%が損を出しているのに対し、ネット証券で購入した人は36%と差があることが報告されています。コストの差が、そのまま結果の差につながっているのです。2024年（令和6年）から始まった新NISAは、年間最大360万円・生涯1,800万円まで非課税で投資できます。毎月1万円の積立なら、生涯にわたって使い続けられます。楽天証券でNISA口座を開設すれば、楽天カードで積立投資ができ、積立額の最大1%が楽天ポイントで貯まります。貯めたポイントをそのまま投資に回すこともできます。設定は最初に一度やるだけ。あとは毎月自動で積み立てられます。楽天カードをお持ちでない方はこちらから。NISAの積立投資と組み合わせると、ポイントも一緒に貯まります。■ まとめインフレが続く今の時代、長期・分散・積立の投資は、若い世代がお金を守る有力な選択肢のひとつです。難しいことは何もありません。楽天証券でNISA口座を作り、オルカンを毎月1万円だけ積立設定する。それだけです。お子さんやお孫さんがまだ始めていないなら、ぜひ一度話してみてあげてください。「知っている」と「知らない」では、30年後に大きな差が生まれます。ご自身のためにも、大切なご家族のためにも、参考にしていただけたら嬉しいです。※ 投資には元本割れのリスクがあります。過去の実績は将来の運用成果を保証するものではありません。記事の内容は一般的な情報提供を目的としており、投資はご自身の判断と責任で行ってください。📖 今日の朝の記事もどうぞ▶ 台風・値上がり前に動く。ローリングストックのすすめ｜5月31日のニュースこのブログは毎朝と昼ごろに更新しています。よかったらお気に入りに登録してくださいね。

6月から「睡眠障害」の病院が増えます。台風・ガソリン値上がりも　5月30日のニュース

眠れない夜が続いている方はいませんか。今日はそんな方に、ちょっと嬉しいニュースからお伝えします。■ 今日のトップニュース・睡眠障害が6月1日から正式な診療科名に（18年ぶりの追加）・台風6号が6月1日ごろ、強い勢力で沖縄の南へ・ガソリン169.7円・3週連続値上がり、家計に直撃① 「眠れない」がついに病院で診てもらいやすくなります厚生労働省が6月1日（令和8年6月）から、「睡眠障害」を正式な診療科名として使えるようにします。これまで「夜中に何度も目が覚める」「朝まで眠れない」という悩みがあっても、内科？精神科？と迷って受診をためらっていた方も多かったのではないでしょうか。6月からは「睡眠障害内科」という看板を出せる病院が増えるので、相談のハードルがぐっと下がります。この追加は2008年（平成20年）以来、18年ぶり。それだけ、眠れない悩みを抱える方が増えているということですね。気になる方は、6月以降にお近くの病院を探してみてください。▶ 眠れない原因に「食事」も関係しています病院に行くほどではないけれど、なんとなく眠りが浅い…という方に、食事の面からひとつお伝えしたいことがあります。睡眠の質に関わるとして注目されているのが、青魚に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）です。DHAは脳の神経伝達をサポートし、睡眠リズムを整えるメラトニンの分泌にも関わるといわれています。さば・いわし・さんまなど、青魚を週に2〜3回食べることが勧められています。とはいえ、毎日魚を買いに行くのは大変ですよね。楽天で調べていたら、冷凍で長持ち・骨まで取り除いてあるさばを見つけました。無塩・有塩が選べて、グリルで焼くだけ。楽天のレビューが13万件超え・評価★4.72、これほど多くの方に選ばれているのも納得です。冷凍庫に1袋ストックしておくだけで、青魚を食べる習慣がぐっと続けやすくなりますよ。終了前に★お試し300円OFFセールで2,790円⇒送料無料2,490円～骨取りサバ切身 1kg 無塩or有塩が選べる♪骨とり骨なし鯖さば冷凍食品父の日ギフトプレゼント【P】価格：2,490円～（税込、送料無料) (2026/5/30時点)楽天で購入青魚を食べる習慣、今日から1袋ためしてみませんか。② 台風6号が沖縄に接近中　6月1日ごろ、強い勢力でフィリピンの東で発生した台風6号が北西に進んでいます。6月1日（令和8年6月）15時ごろ、強い勢力で沖縄の南に達する見込みです。沖縄・九州方面の方はどうぞお気をつけください。台風シーズンの本番は6月から。今年は梅雨入りの時期に早くも強い台風が来ています。非常食・飲料水・懐中電灯の備えは、今のうちに確認しておくと安心ですよ。③ ガソリン169.7円・3週連続値上がり4月末時点のレギュラーガソリン全国平均が169.7円と、3週連続の値上がりを記録しました。中東情勢の不安定化が続いており、先行きは不透明です。ガソリンが10円上がると、一般家庭の年間負担は約1万2千円増えるといわれています。特に高齢世帯への影響が大きいと政府も指摘しています。できることから少しずつ、家計の見直しをしていきたいですね。■ まとめ今日のニュース3本、いかがでしたか。眠れない悩みは6月から病院に相談しやすくなります。食事の面では青魚を週に2〜3回とることが睡眠の質の改善につながるといわれています。台風への備えも、ガソリン値上がりへの備えも、「気になったときが動き時」ですよ。ご自身のためにも、大切なご家族のためにも、参考にしていただけたら嬉しいです。もうすぐ父の日ですね。お父さんへのプレゼント、まだ迷っている方はこちらもどうぞ。▶ パスタ値上げ・AIの今・介護のお金、気になること3つ｜5月29日のニュースこのブログは毎朝と昼ごろに更新しています。よかったらお気に入りに登録してくださいね。

台風前に備えたいローリングストック。ツナ缶から始める理由　5月31日のニュース

今朝のニュースで、台風6号が沖縄に接近しているのをご覧になりましたか。台風や大雨のたびに「何か買っておかなければ」と慌てた経験、ありませんか。でも実は、その「慌てる」を根本からなくす方法があります。今日はそのお話をします。■ 今日のトップニュース・台風6号が本日、沖縄に直撃　6月2日には九州へ北上の見込み・明日6月1日から食品559品目が値上がり　即席麺・スナック・調味料も・7月はさらに2,269品目が追加値上がりへ　年間で約14〜15%上昇① 台風6号が本日沖縄に直撃　今後の進路に注意を台風6号は本日（5月31日）、最大瞬間風速30m・波高6mという強い勢力で沖縄に接近しています。気象庁によると、6月2日には九州の南に達する見込みで、本土でも週明けから大雨への警戒が必要です。沖縄・九州方面の方はどうぞお気をつけください。そして台風のニュースを見るたびに思うのですが、「備えは台風が来てからでは遅い」のです。スーパーの棚が空になってから動くのではなく、普段から少しだけ多めに持っておく習慣が、いちばん賢い備えです。② 「ローリングストック」が、備蓄の新常識ですローリングストックとは、農林水産省・内閣府も推奨する公式の備蓄方法です。やることはシンプル。「普段食べているものを少し多めに買い、古いものから使い、減ったら補充する」だけ。「非常食」を別に用意する必要はありません。いつも食べているものが、そのまま備蓄になります。賞味期限切れの無駄もなく、いざというとき（台風・地震・感染症など）にも自然と役立ちます。「備える」というより「在庫を持つ習慣」と考えると、ぐっと気楽に続けられますよ。③ 明日から食品が一斉に値上がり。今日動くのがいちばんお得6月1日（令和8年6月）から、食品559品目が値上がりします。即席麺・スナック菓子・調味料・ベビー食品など、毎日の買い物で手に取るものばかりです。さらに7月は2,269品目が追加値上がりの見込み。6月の4倍です。帝国データバンクの調査では、2026年の年間値上がり品目は累計4,493品目、平均値上げ率は約14〜15%に達するとされています。「どうせ買うものなら、今日のうちに買っておく」がいちばん賢い選択です。ローリングストックの最初の1品として、楽天で良い商品を見つけました。国産マグロを使った水煮フレーク。静岡県の伊藤食品という老舗メーカーが作っています。サラダにも、炒め物にも、パスタにも、おにぎりにも使えて、毎日の料理に自然に使い切れるのがローリングストックにぴったりです。ツナ缶1缶（70g）でたんぱく質は約13g。DHAも含む、体にうれしい保存食です。24缶で3,388円（1缶あたり約141円）・送料無料。スーパーでまとめ買いするより割安で、一度買えばしばらく安心です。伊藤食品美味しいツナまぐろ水煮フレーク 70g 70g×24個セット国産ヘルシーマグロ缶詰長期保存食価格：3,388円（税込、送料無料) (2026/5/31時点)楽天で購入ローリングストックの最初の1品に、ぜひ試してみてください。■ まとめ台風・地震・感染症…「いざというとき」は必ずやってきます。でも大げさな準備は必要ありません。いつもの食品を少しだけ多めに持っておく。ただそれだけで、備えと節約が同時にできます。値上がりが続く今こそ、ローリングストックを始めるいちばんのタイミングです。今日1品だけ、動いてみませんか。ご自身のためにも、大切なご家族のためにも、参考にしていただけたら嬉しいです。もうすぐ父の日ですね。お父さんへのプレゼント、まだ迷っている方はこちらもどうぞ。📖 昨日の朝の記事もどうぞ▶ 6月から「睡眠障害」の病院が増えます。台風・ガソリン値上がりも｜5月30日のニュースこのブログは毎朝と昼ごろに更新しています。よかったらお気に入りに登録してくださいね。

電気代ゼロで甘酒を作る方法。保温ボトルで腸活できる理由　5月27日のお得記事

昨日の記事で「炊飯器で甘酒を作る方法」をご紹介したところ、こんな声が聞こえてきそうでした。「保温モードで8時間…電気代が気になるな」「そもそも炊飯器を長時間占領されると困る」実はそんな方にぴったりの方法があります。保温ボトル（魔法瓶）ひとつで、電気代ゼロで甘酒が作れるんです。▶ 甘酒・塩麹の基本レシピはこちら（昨日の腸活記事）保温ボトルで甘酒ができる理由甘酒作りのポイントは「55〜60℃をキープすること」。炊飯器の保温モードはこの温度を8時間維持してくれますが、実は保温性の高い魔法瓶でも同じことができます。保温ボトルに材料を入れて蓋を閉めるだけ。あとはタオルに包んで置いておくだけで、朝仕込んで夜には完成します。電気代がかからず、炊飯器も使わなくていい。これは試してみる価値がありますよね。【レシピ】保温ボトルで作る甘酒（4ステップ）材料：米麹（乾燥）100g・ご飯 100g（冷やご飯でOK）・お湯 200ml（60℃くらい）※500mlボトルに合わせた分量です① 沸騰したお湯を一度ボトルに注いで捨てる（予熱）② ご飯と60℃のお湯をボトルに入れてよく混ぜる③ 米麹を加えてさらに混ぜ、蓋をしっかり閉める④ タオルで包んで暖かい場所に置き、8〜10時間待つポイントは「予熱」と「タオル包み」。この2つで温度が下がりにくくなり、失敗しにくくなります。甘い香りがしてきたら完成のサインです。炊飯器との比較炊飯器の保温モードは消費電力が約13〜30W。8時間使い続けると電気代は約3〜6円。少額に見えますが、毎日作れば年間で1,000〜2,000円以上の差になります。保温ボトルなら電気代ゼロ。夏場にキッチンで熱を出す家電を1台減らせるのも嬉しいですね。甘酒作りにちょうどいい保温ボトルを見つけました楽天ランキング1位を受賞した、サーモスの定番スープジャーです。サーモス真空断熱スープジャー JED-500（500ml）・価格：4,977円（送料別）・楽天ランキング1位・レビュー9,000件超・全パーツ食洗機対応で洗うのが楽・保温効力63℃以上（6時間）→ タオル包みで8〜10時間対応可・甘酒だけでなく、お昼のスープ持ち歩きにも毎日活躍します▼ 楽天で見てみる【楽天ランキング1位】サーモス真空断熱スープジャー 500ml ブラック JED-500 BKブラックアイボリーコップ保温保冷食洗機対応スープ価格：4,977円（税込、送料別) (2026/5/27時点)楽天で購入まとめ腸活のために甘酒を続けたい方にとって、保温ボトルは電気代もかからず炊飯器も占領しない、一番手軽な道具かもしれません。昨日ご紹介した「あめこうじ」と組み合わせれば、砂糖なしでもびっくりするほど甘い甘酒が作れます。ぜひ試してみてくださいね。ご自身の腸活のためにも、ご家族の健康のためにも、ぜひ参考にしてみてください。もうすぐ父の日ですね。お父さんの健康が気になっている方は、こちらのギフト特集もぜひのぞいてみてください。このブログは毎朝と昼ごろに更新しています。よかったらお気に入りに登録してくださいね。楽天市場でまとめてポイントを貯めながらお買い物を。楽天カードがあるとポイントがさらに貯まりやすくなりますよ。

クラフトコーラにも変身！生姜シロップ3つの飲み方・腸活第4弾　5月30日のお得記事

そろそろエアコンを使い始めた方も多いのではないでしょうか。涼しくて気持ちいい反面、体の中は思っている以上に冷えています。今日は「腸の冷え」と自律神経の話をお伝えします。① 冷房で腸が冷えると、免疫まで下がります腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫細胞の約70%が集まっている臓器です。体温が1℃下がると、免疫力は約30%低下するといわれています。冷房の効いた部屋に長時間いると、腸が冷えて腸内環境のバランスが崩れやすくなります。お腹がゆるくなったり、食欲がなくなったりするのはそのサインかもしれません。② 気温差7℃以上で自律神経が乱れます5月〜6月は朝晩の気温差が大きい季節です。1日の気温差が7℃以上になると、自律神経が乱れやすくなるといわれています。自律神経が乱れると、胃腸の働きも不安定になり、便秘・下痢・胃もたれ・倦怠感などの不調として現れることがあります。さらに室内と屋外の温度差が大きいほど、体への負担は増します。環境省によると日本の冷房設定温度の平均は25〜26℃。外気温が30℃を超える日は、出入りのたびに5℃以上の差にさらされることになります。「なんとなくだるい」「眠れない」「お腹の調子が悪い」という方は、体の冷えが影響しているかもしれません。③ 生姜は「加熱」することで温め効果がアップします生姜には体を温める成分「ジンゲロール」が含まれています。このジンゲロール、加熱・乾燥させると「ショウガオール」という成分に変化し、体の芯から温める効果がさらに高まります。生の生姜をそのままかじるより、お湯に溶かした生姜湯や温かい料理に使う方が、温活効果は高くなるのです。■ 腸活に取り入れたい生姜シロップをご紹介します高知県産の生姜だけを使った無添加シロップです。メディアでも紹介されている商品で、口コミも★4.55と高評価。お湯や炭酸水で割るだけなので、毎日続けやすいのが嬉しいポイントです。辛口（S）・マイルド（M）・ゆず（Y）の3種類から選べます。＼選べる！／生姜シロップ 80ml × 2 送料無料国産無添加ジンジャーシロップお試しセットジンジャーエールの素高知県産しょうが濃縮希釈炭酸ドリンク辛口ジンジャーエール生姜湯ゆず茶温活メディア紹介価格：1,400円（税込、送料無料) (2026/5/30時点)楽天で購入まずはお試しセットで、自分好みの辛さを探してみてください。■ 3通りの飲み方（クラフトコーラにもなります）【飲み方①】生姜湯（就寝前・冷えたとき）シロップ大さじ1（約15ml）＋お湯150ml体の芯から温まります。夜寝る前の1杯がおすすめです。【飲み方②】自家製ジンジャーエール（食後・昼間）シロップ大さじ1 ＋炭酸水150ml ＋氷すっきりとした辛さで、食後の口直しにぴったりです。【飲み方③】クラフトコーラ風（おしゃれな腸活ドリンク）シロップ大さじ1 ＋炭酸水150ml ＋シナモンパウダーひとふり＋レモン汁少々スパイスの香りが加わって、カフェのクラフトコーラ風に。お好みではちみつを少し足すと、まろやかな味わいになります。■ まとめ冷房の季節は体が想像以上に冷えています。腸を温めることは、免疫を守り自律神経を整えることにもつながります。難しいことは何もありません。1日1杯、生姜のドリンクを取り入れるだけでいい。今日から1つだけ、試してみませんか。ご自身のためにも、ご家族の健康のためにも、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。▶ 腸活シリーズ第3弾：ぬか漬けキットで始める発酵生活▶ 腸活シリーズ第2弾：保温ボトルで手軽に甘酒もうすぐ父の日ですね。お父さんへのプレゼント、まだ迷っている方はこちらもどうぞ。このブログは毎朝と昼ごろに更新しています。よかったらお気に入りに登録してくださいね。