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arakan主婦
コロナ禍の中人生最大の重さになってしまった56歳、兼業主婦。これからの人生のためにダイエットします。 後戻りしないため、ブログにすることにしました。 日々の出来事、読書記録なども綴って行きたいと思います。
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2021.02.22
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(573837)
カテゴリ： ダイエット
初期のダイエットは食事の改善でした。
ゆるっとした糖質制限、お米を初めの頃は食べてたんだけどね。
頭を使うときは朝か昼に60gお米を食べるけれど、普段は基本主食はなし。おかずだけ。
米にこだわりがない執着しないタイプだったから可能なことだったかも。
おなかが空いてしまうときは、昆布のお菓子、鉄分補給のウエハース、甘いものがほしいときはガムか86%のチョコレートにしてました。
あと荒業で昼食をプロテインバーにしてみたり。
トクホのお茶も効果アリだったかも。毎日飲んでました。今はプレンドタイプのものを飲んでます。
たまに米食べたいなと思いますが、オカマに残ったご飯粒を食べるとなんかもういいやとなります。ちょっと危ない嗜好になっているのかな？
ゆるっとした糖質制限、お米を初めの頃は食べてたんだけどね。
頭を使うときは朝か昼に60gお米を食べるけれど、普段は基本主食はなし。おかずだけ。
米にこだわりがない執着しないタイプだったから可能なことだったかも。
おなかが空いてしまうときは、昆布のお菓子、鉄分補給のウエハース、甘いものがほしいときはガムか86%のチョコレートにしてました。
あと荒業で昼食をプロテインバーにしてみたり。
トクホのお茶も効果アリだったかも。毎日飲んでました。今はプレンドタイプのものを飲んでます。
たまに米食べたいなと思いますが、オカマに残ったご飯粒を食べるとなんかもういいやとなります。ちょっと危ない嗜好になっているのかな？
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